Glutamin jeste potrebna i korisna ne esencijalna amino kiselina, ali kao oralan suplement je... ne mozes se reci u potpunosti, ali prilicno beskoristan. ~85% glutamina unetog oralnim putem nece stici do misica a ostalih ~15% imaju veliku verovatnocu da se pretvore u glukozu.
Postoji nekoliko istrazivanja koja pokazuju da nije nikakvog efekta imao na osobe koje su ga unosili. Ne zelim sad da vodim neku veliku polemiku o tome, oni koji ga piju duze vreme sigurno misle da im pomaze i funkcionise, ja verujem istrazivanjima i ne koristim ga licno.