Novembar 23, 2024, 03:14:05 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.373 poruka u 18.767 tema - 20.980 članova - Poslednji član: Ultraviolator
X3MShop banner

Autor Tema: Nidza-  (Pročitano 2185 puta)

Van mreže nikolito

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Nidza-
« poslato: Maj 21, 2012, 09:01:51 posle podne »
Ove slike su dan pre nego sto sam krenuo u teretanu bez ikakve ishrane sam vezbao 6,7 meseci propadanja, zgibovi, sklekovi i trbusnjake. Sad ce 3 meseca od kako idem u teretanu pa cu ubaciti slike za 7,8 dana nove slike imam dobar napredak za veoma kratko vreme.




Van mreže nikolito

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Nidza-
« Odgovor #1 poslato: Maj 21, 2012, 09:06:08 posle podne »
Ovo su slike posle 2 meseca teretane, imam loseg fotografa ovaj mesec ce lepo slike da ispadnu a i ja sam los pozer u pocetku bio :) :) Ove sam polako poceo da sredjujem ishranu izbacujem secere, masti, sokove i slicno.



Van mreže nikolito

  • Član
  • *
  • Poruke: 17
Odg: Nidza-
« Odgovor #2 poslato: Maj 21, 2012, 09:09:39 posle podne »
Posle 3 meseca cu poceti samo da jedem sledece:

jaja (barena,przena)
tunjevina
belo, crveno meso
piletina
junetina
riba
ovsene razane i jecmene pahuljice sa mlekom ponekad ubacim bananu i plazmu zbog ukusa da bude lepse
i med naravno

i u skoli jedem junk (pizzu) posto nemam sta drugo da kupim

i to je to za sada ako imate predloge, krikite i slicno slobodno pisite nov sam u ovome :)

Morao sam iz 2,3 posta da napisem sve da bih bilo preglednije :)

i zadnjih mesec dana sam ovako jeo al dao sam sebi oduska i ponekad uzmem sok il tortu il cokoladu i slicno :)

I po vama koji je slatkis najbolji da se uzme jednom nedeljno kad sam na ovakvoj ishrani ja sam cuo da je medeno srce? :)

Cilj mi je da nabacim jos par kg barem 80 minimum :)
« Poslednja izmena: Maj 21, 2012, 09:11:38 posle podne nikolito »