Pomoc

[nevena33]

Izvinjavam se prvo ako sam promasila topic ali imam jedan problem i nadam se da cete mi vi pomoci
Imam 16 godina, visoka sam 175 i imam 70 kg. Treniram odbojku  u 2. timu i treninzi su nam zaista profesionalni, ali su termini nazalost neprofesionalni. Imamo treninge od 9 do 11 uvece i to je zaista naporno, pogotovo ako se ide prepodne u skolu. Moj je problem sa kilazom, da li bi mogao neko da mi napravi raspored obroka, znaci sta i kad? Otprilike nekih 10 kg polako za 3 meseca recimo. Ako idem ujutru u skolu u pola 8 i kuci sam oko 1,2. Letos sam uspela smrsati ali taj mesec kad nije bilo treninga i to 5 kg, tako da se pomalo razumem u zdravu ishranu. Hvala puno unapred !

[Pedja_Petrovic]

Izvinjavam se prvo ako sam promasila topic ali imam jedan problem i nadam se da cete mi vi pomoci
Imam 16 godina, visoka sam 175 i imam 70 kg. Treniram odbojku  u 2. timu i treninzi su nam zaista profesionalni, ali su termini nazalost neprofesionalni. Imamo treninge od 9 do 11 uvece i to je zaista naporno, pogotovo ako se ide prepodne u skolu. Moj je problem sa kilazom, da li bi mogao neko da mi napravi raspored obroka, znaci sta i kad? Otprilike nekih 10 kg polako za 3 meseca recimo. Ako idem ujutru u skolu u pola 8 i kuci sam oko 1,2. Letos sam uspela smrsati ali taj mesec kad nije bilo treninga i to 5 kg, tako da se pomalo razumem u zdravu ishranu. Hvala puno unapred !

nevena cao
a jel bi htela da priocitas npr ovu temu jer ce neke stvari onda biti mnogo jasnije ili se nema vremena ni za to od skole?
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,25152.0.html