pa bitno da uneses protein...ja licno ne praktikujem unosenje ugljenih hidrata odma nakon kardia...
Zasto, imam misljenje da je bolje u tom periodu ne unositii carbse da ne inhibitujem gh sekreciju, i malo produzim fatloss i nakon kardia. Mozda nema nekog PREvelikog uticaja,al u svakom slucaju mi carbsi nisu ni potrebni ujutru