Koi sagorevac masti

[lazar1989]

Pozdrav drugari , ovako zimi sam se malo udebljao (ne malo poprilicno jedno 10-12 kg ) trenutno imam oko 113 kg na mojih 1,98 cm visine , e sad hocu malo da poocnem da trcim  da probam da skinem koje kilo znaci iskljucivo samo trcanje i trbusnjaci (ne teretana) , ishranu sam vec redukovao i to nije problem , ali interesuje me koi sagorevac masti da uzimam dok trcim sta mi je najbolje  da mi sagoreva kalorije i da malo dodatne snage (cena mi nije  bitna) , neki su mi prporucivali : Lipodex special, Dyma Burn, Charge ASF, Animal Cuts, e sad interesuje me sta mi je od toga najbolje uzeti , ili ako vi imate da mi preporucite neki neki drugi nije problem , kazu mi da je ovaj lipodexs dobar , ali eto hocu da cujem vasa misljenja pre nego nesto uzmem .

[DuleS]

jel ti nije problem da napises prvo plan te sredjene ishrane?

[vlada sin]

Koi...

Meltdown kazu da nije los

[lazar1989]

pa da ne pisem sada sve u detalje to izgleda otprilike ovako za jedan dan :

ujutru ovsene  pahuljice i mleko
posle (3-3,5h) nekolika belanca + jedno celo jaje
onda (3-3,5h) 150gr belog mesa + pirinac
onda (3-35h) 100gr belog mesa + krompir + salata
onda (3-3,5h) konbinacija povrca + malo tune
kraj  svezi sir l


naravno nije svaki dan isto samo sam na toliko raspodelio obroke . Nadam se da je to otprilike ok

P.S. - sry za KOI ,

[Ishmerish]

U prvom obroku izbaci mleko i ubaci protein(jaja).

Sto se ostalog tice gledaj da ne ides ispod 150gr mesista po obroku i da sto vise ubacujes zelenis.

Skrobaste hidrate samo ujutru(sto vec jesi) i posle neke fizicke aktivnosti. Uvece nema mesta za iste jer povisen nivo insulina je zadnje sto ti treba pred spavanje.

Sagorevaci: Pa bar kod generala je izbor lak i ako postoji dilema za skoro sve preparate kod sagorevaca je sve cisto, OXY pa BPI Rx6, pa tek onda svi ostali

[lazar1989]

pa sada sam iskreno u trilemi dal da uzmem ; Lipodex special, Meltdown , ili Animal Cuts , kontam jedan od ta tri da uzmem al koji od tih

[mica86]

pa sada sam iskreno u trilemi dal da uzmem ; Lipodex special, Meltdown , ili Animal Cuts , kontam jedan od ta tri da uzmem al koji od tih

Koji god da uzmes neces pogresiti ako ti je ishrana sredjena.
Ako mislis da ces morati da skidas vise kilograma i da ce ti trebati vise od jednog pakovanja sagorevaca, onda prvo uzmi neki slabiji pa idi ka jacim.

[jovann]

Animal cuts,od Nutrexa lipo od muschetecha ako gledas na jacinu...a i po novcu su jaci

[lazar1989]

pa sada sam iskreno u trilemi dal da uzmem ; Lipodex special, Meltdown , ili Animal Cuts , kontam jedan od ta tri da uzmem al koji od tih

Koji god da uzmes neces pogresiti ako ti je ishrana sredjena.
Ako mislis da ces morati da skidas vise kilograma i da ce ti trebati vise od jednog pakovanja sagorevaca, onda prvo uzmi neki slabiji pa idi ka jacim.

Pa to sam i kontao , kontam da ce mi trebati barem 2 pakovanje (kutije) pa jel onda bolje za pocetak da uzmem neki malo slabiji, pa kasnije jaci , i koji mi preporucujete od tih ''slabijih'' prvi da uzmem da bi posle njega mogao da koristim neki jaci .

[Sljivko]

Druze prvo vidi ovo
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

Onda uzmi neki od preporucenih sagorevaca i treniraj.Da je ne znam koliko jak dzaba ako se ne koristi kako treba(mislim na hranu i trening)

[icko]

Pa i nije ti bas nesto ishrana ajd napisi trening pa da je korigujemo.