Suplementacija

[FGeR]

Prije dorucka: 5g Monohydrat
Poslije dorucka: 1 tab Omega 3, 1 Tab Multi Vit. (USN proizvodjach kaze da je 1 tab dnevno skroz dovoljna )
Prije treninga: 1 mjera Shotgun, 15g BCAA
U toku treninga: 30ml Tecne amino (~15g aminosa)
Poslije treninga: 1ipo mjera Proteina (9 vrsta proteina), pola mjere Wheya, 30g Carbox (maltodextrin,glukoza,itd..) + 10g Dex + 5g Monohydrat
Poslije vecere: 1 tab Omega 3

Nakon obroka 2 i 4 (5 ih je u toku dana) ide tableta Ca (0.5g) i tableta B komplexa.

Eto, da i ovo podijelim sa vama

Ako ko ima kakve savjete,zamjerke,pohvale, bilo sto, neka pise

[newbody]

Zasto toliko blenda u PWM u odnosu na whey?
Omega 3 mozes povecati u toku dana uz obroke, ako ti je to jedini izvor masti.

[FGeR]

Zasto toliko blenda u PWM u odnosu na whey?
Omega 3 mozes povecati u toku dana uz obroke, ako ti je to jedini izvor masti.

Od prosle ture supsa mi je preteklo nesto Wheya pa ga stavljam uz blend koji sam skoro uzeo
Jeste da je blend ali ne bih ga mijenjao ziv neko vrijeme zbog ukusa. Ima komadice keksa i chokolade u sebi i bash je gust.
Ovsene ne osjecam ujutru vise, vec mi dodju kao neka kasha od Keksa i chokolade..

Finansijski sam ogranicen pa gledam da mi 90 Tabsa malo potraju, pored njih unosim masti iz ljesnika i putera od kikirikija.

[newbody]

Whey ti je isplativi u PWM sto se finansija tice a i bolja opcija.
A ja bi blend uzimao u prvi obrok sa ovsenim ili u toku dana sa ljesnikom ili omegom.
A kako mislis "ne osjecam ujutru ovsene"?

[FGeR]

Whey ti je isplativi u PWM sto se finansija tice a i bolja opcija.
A ja bi blend uzimao u prvi obrok sa ovsenim ili u toku dana sa ljesnikom ili omegom.
A kako mislis "ne osjecam ujutru ovsene"?

Ukus ovsenih ne osjetim od kad mixam ovaj blend sa njima, mnogo mi bolje sada pada taj obrok
Dosta sam jeftino uzeo dobar blend protein, a i da promijenim malo narednih mjesec ipo, nece skodit.

P.s ujutru sa ovsenim stavljam pola mjere blenda (ogranicen sam na 2 mjere u toku dana )