DIjeta za zenu od 40god

[tanatos]

Mala pomoc drugari
koleginica u firmi je posle trudnoce dodala jedno 10ak kila.
raznim glupim dijetama je sebe dovela u nezavidan polozaj. sad ima nekih 7-8kg viska i ima utisak da sve sto pojede njoj se zalepi.
nije jela danima kako valja, sad je i hleb izbacila al joj kilogrami ne idu dole.

ja sam nesto pravio, imajuci u vidu da:
je njen metabolizam zbog njenih godina pre svega malkice usporen
a plus ga je ona ekstremno usporila sa izgladnjivanjem.

ona nikad nije jela vise od 3x dnevno.

Mislim, da bi za nju za pocetak bilo dobro da jede 5 puta, da nema 2gr proteina po kg, zato sto se ne bavi nikakvim sportom (obaveze u porodici navodno)

vi me ispravite, ja stvarno ne mogu da joj pomognem, zalutao sam nacisto
ovo sam mislio da joj dam, al da bar neko ovde aminuje to:

[tanatos]

P.S. OVO PRAVIM DA ONA NAVIKNE DA JEDE NESTO U ODREDJENO VREME, DA IMA TA 5 UNOSA NEKE HRANE.
Posle 2 nedelje sam mislio da joj napravim korekciju, da smanjim ono mleko (bez koga ona ne moze navodno ) i da dodam u zadnji obrok neko meso.

ova jedna uzina sa vocem... ne znam. kazem, za 2 nedelje dok navikne da jede 5 puta.
posle bi tu dodao nesto normalno.

em je zena, em ne trenira (seta uvece )
em je vec u godinama (nije klinka pa da joj je metabolizam aktivan i zdrav)
nista se ne pogadja sa mojom hranom.
a vidla je da sam dosta smrsao i sad ocekuje da drzi moju dijetu!!! Mislice da sam kreten pa necu da joj dam...

[mica86]

Jedino sto se meni ovde svidja je 5 obroka dnevno i nista vise
Ovo može (mora!!) mnogo bolje
Doručak koji se sastoji od 2dcl mleka ili 50gr pirinča je glupost pa čak i za nekog ko ne trenira, ali ako je penta dijete da smrša po svaku cenu sa ovom količinom hrane će to sigurno uspeti

[Dominikanac]

Nisi brate rekao koliko kila ona ima. Odrezi joj low carb sa 2 dana punjenja a proteine na 1.5 gr na dan po kg tezine a carbs-e drzi nisko na oko 50-60gr  sem vikendom kad je punjenje. A masti na nekih 15 gr max ovo 50gr badema uvece ima previse masti za nekog ko je na masi a kamoli za nju.

[Spartak]

3 prava obroka dnevno,dobro izbalansirana, plus jedan MRP shake, vecernja setnjica...odradice posao 100%

[DuleS]

3 prava obroka dnevno,dobro izbalansirana, plus jedan MRP shake, vecernja setnjica...odradice posao 100%

problem je u tome sto ce da odreaguje npr. na vodu i ovsene ili belo meso bez masti meni ne pada na pamet to da jedem ili slicno, a jos ako tu dodas blend... to je teska hemija, eeej

[tenssa]

Niko je ne tjera...

[DuleS]

Niko je ne tjera...

ma znamo svi mi to, ali su takve bile reakcije drugova koji su trazili moj savet. o zemjlo srbijo!

[tanatos]

ima 65 KG
@ dominikanac
brate, ako joj odrezem low carb, sta ce da jede?
treba da mi se onesvesti negde bez snage (UH)
jos pazi, nema ona fizicke aktivnosti tipa trcanje i sl, al kucni poslovi milion, pa ce jos i da seta kako je rekla.
bar neka aktivnost, bitno da ne lezi.

smanjio sam bademe i ostalo na 20 gr.

dacu joj ovo i reci da:
izbaci mleko, i da jede pirinac na vodi umesto ovsa. (ili ovas sa vodom)
ili ako je ne mrzi da umesto 100 gr ovsa, jede 200gr krompira. (jos da joj objasnim da pomfrit ne moze da jede, bar ne onaj iz friteze... )