Propadanje je vezba prvenstveno za grudi. Za triceps se radi vezba slicna propadanju,
OVDJE SE POSTAVLJA PROTUPITANJE ŠTA RAZVIJAMO BENCH PRESSOM???
TO OVISI O NACINU IZVOĐENJA VJEŽBE A I O ŠIRINI HVATA !!!!
PA TAKO DIPS ILI KAKO IH NEKI ZOVU "PROPADANJA" OVISI O POLOŽAJU RAMENA U ODNOSU NA PARALELE ILI RUCKE A I ODNOSU PRSA S PARALELAMA-RUCKAMA!!!!
AKO SU RAMENA U RAVNINI S ŠAKAMA A LAKTOVI USKO JACAMO PRVENSTVENO TRICEPSE A KAO POMOCNI MIŠICI RADE JOŠ I PRSNI MIŠICI AL AKO SU PRSA IZBACENA U ODNOSU NA ŠAKE A JOŠ I NAGNUTA NAPRIJED RADE NAGLAŠAVAMO VJEŽBU ZA PRSNE MIŠICE
OVA VJEŽBA JE PO SASTAVU OSNOVNA VJEŽBA TAKO DA NEMOŽEMO UTJECAT SAMO NA JEDAN MIŠIC NEGO NACINOM IZVOĐENJA MOŽEMO NAGLASITI A I TAKO RAZVITI CILJANI MIŠIC
.samo sto je razlika u tome sto se ne podizes nego guras. :shock: :shock: :shock:
A KAKVA JE RAZLIKA IZMEĐU TA DVA POKRETA PODIZANJA I GURANJA NA PARALELAMA ILI SPRAVI ZA PROPADANJE?