Trening na hemiji

[Milic]

Zanima me da li pojacavam jer mi je tek druga nedelja na hemiji, trening traje oko 50min ( 4-5 vezba, 5-6 serija, 10 ponavljanja)
1.dan - grudi
2.dan - noge
3.dan - off
4.dan - ramena
5.dan - ruke
6.dan - ledja
7.dan -  off

ishranu sam vec napisao u nekoj temi, ako je potrebno napisacu opet

[Scarecrow]

a kako bi to pojacao, zivota ti? ti bi na hemiji da radis trening od 3 sata sa 150 serija 

[Milic]

a kako bi to pojacao, zivota ti? ti bi na hemiji da radis trening od 3 sata sa 150 serija 

negde sam video ono 3 pa 1 na hemiji pa ne znam dal da krenem tako

[Scarecrow]

pa da radis sve grupe misica po 2 puta nedeljno?

[Milic]

s obzirom na to kako si to napisao jasno mi je sve

[Milic]

i jos jedno pitanje...da radim one serije kao pedja(naravno ne toliko,nego slicno) ako nemam AK u toku treninga?

[Pedja_Petrovic]

i jos jedno pitanje...da radim one serije kao pedja(naravno ne toliko,nego slicno) ako nemam AK u toku treninga?

nemoj
radi normalne treninge jer veoma malo znas o celoj prici kako vidim
neces uraditi nista osim sto ces misliti tj priati kako si dobio 8-10 kg a u stvari ces shvatiti koliko si dobio kada se budes borio i raspitvao oko PCT jer ces poceti da gubis naglo VODU koju si navukao itd itd itd
pamet u glavu

[Milic]

i jos jedno pitanje...da radim one serije kao pedja(naravno ne toliko,nego slicno) ako nemam AK u toku treninga?

nemoj
radi normalne treninge jer veoma malo znas o celoj prici kako vidim
neces uraditi nista osim sto ces misliti tj priati kako si dobio 8-10 kg a u stvari ces shvatiti koliko si dobio kada se budes borio i raspitvao oko PCT jer ces poceti da gubis naglo VODU koju si navukao itd itd itd
pamet u glavu

hvala na savetu nadam se da necu dobiti samo vodu :/

[Nenad018]

Bio na hemiji ili ne kako ces vezbati iskljucivo zavisi od toga kako se hranis . "One" serije su giganti. Kakva god da je hemija nije cudotvorna, samo omogucava bolju sintezu proteina, sto znaci da ako jedes kvalitetno kao nautral, 3 x kvalitetnije trebas da jedes ako imas dodatnu sintezu. Sto kaze Pedja, ispisas tu vodu posle i to je to.