Aleksandar Vukosavljevic

[Colaticc]

Nov sam na forumu imam 19godina uskoro 20 trenutno imam 75kg visok 182cm.Idem 1.5god u teretanu uspeo sam da se ugojim oko 10-12kg nije sve misic hvala bogu .Ishrana mi nije najbolja jeo sam sta sam mogao sta majka spremi od skoro sam poceo da koristim kreatin i beta alanin trebao bi da uzmem protein cim mi legnu pare.Od treninga sam svasta radio izgubio sam jedno 3meseca radeci sve i svasta slusajuci svakakve ljude onda sam poceo da radim jim wendlerov 5/3/1 to me je odlicno sluzilo dosao sam bio 85kg becn stojeci press za rame 60 cucanj 100 mrtvo 130,onda sam poceo da radim lay nortonov PHP i od skoro sam poceo da radim slican trening ko Pedja Petrovic i nadamse da ce bti dobrih rezulata svidja mi se trening,odlicna je pumpa sto nisam mogao osecam radeci snagu.I evo par slika pre teretane http://imageshack.us/photo/my-images/211/dsc00518sn.jpg/
ovo je posle (trenutno) http://imageshack.us/photo/my-images/841/20121019165315.jpg/

[vlada sin]

Prva slika ti je extra....
Napredak je evidentan, samo gazi. fali ti dosta mesista ako imas takvih ambicija, ovako si kao Brus Li

[Colaticc]

fali mi mnogo mesa xD ja kad bih uspeo gadjao bih na 85kg na 10%masti nadam se da me genetika nece spreciti xD
i evo jedna slika ledja cisto bzv xD http://imageshack.us/photo/my-images/593/20121019163715.jpg/