Program treninga, dobar ili los ?

[UKiTA]

Telo najbolje napreduje kad se rade svi misici podjednako,a sto se trbusnjaka tice ne moras ih ni raditi kad spustis posteno bf onio su tu..nista zlonamerno,ali je bez veze da kazes nisu mi bitne noge jer su jedna od najvecih misicnih partija,a fudbaleri(manekeni) nemaju veze sa bbom..poz 

[Modulator]

Ako ocekujes da dodjes na BB forum, trazis program treninga, a neces da radis noge kako ih TREBA raditi, i jos da ti neko kaze da je super to sto neces da radis noge kako treba i da ti je dobar program, malo si se zajebao...

[ms992]

Ja sam rekao da su mi manje bitne noge i trbusnjaci. Pitao sam za ostalo kakav je i jeli dobar program treninga i da li treba sta izmijeniti.

Sta vam je ljudi ba, sto planete tako brzo -.- relax :r

I UKiTA ako sam rekao da sam zadovoljan svojim nogama radi prijasnjih sportova, ne mora znaciti da ih nikako ne radim, radim ih, i ok su mi, znaci zadovoljan ne treba mi nista vise, zato necu da smaram na forumu i oko toga. Nego za ostalo pitam. Da li treba vise odmora, manje treninga, obratno, nesto izbacit i tako to... To pitam.

[ms992]

Ustvari ne morate se muciti i nervirati da odgovarate ako necete odgovoriti na ono sto sam pitao
Vjerovatno postoji jos neki forum gdje ima raspolozenih za pomoc.

Jos jednom Pedja Petrovic hvala na mailu i odgovoru.

[UKiTA]

To sa drugim forumom je malo bezobrazno sa tvoje strane,ali ostavimo se sada toga,jer naravno da zelimo da ti pomognemo koliko mozemo..
Vidim opterecujes se treningom,a on je manje bitna stvar za napredak,napisi ti jelovnik pa da vidimo tu sta hvali,a ovo ces vremenom uskladjivati i uredjivati..

[ms992]

A sto niste tako odma na pocetku odgovarali, ja sam fino u naslovu eto pitao 'dobar ili los', ako je lose kazete mi gdje grijesim i ja cu to prihvatit i to je to. A sto se tice ishrane gledam da jedem minimalno 4-5 puta na dan. pretezno se obrok sastoji od povrca (smedja riza, krompir, mahune, brokule ili drugog povrca po izboru) + oko 200gr  piletine, puretine ili ribe. Izmedju obroka voce. Dok navece, zadnji obrok, oko 22-23h pojedem oko 250g posnog sira s 2-3 kriskice integralnog hljeba, i to je to. Znaci nista posebno, nista pretjerano, nisam pro al trudim se da izbjegnem sve sto je lose. Ne pijem, ne pusim, ne drogiram se

[ms992]

A sto niste tako odma na pocetku odgovarali, ja sam fino u naslovu eto pitao 'dobar ili los', ako je lose kazete mi gdje grijesim i ja cu to prihvatit i to je to. A sto se tice ishrane gledam da jedem minimalno 4-5 puta na dan. pretezno se obrok sastoji od povrca (smedja riza, krompir, mahune, brokule ili drugog povrca po izboru) + oko 200gr  piletine, puretine ili ribe. Izmedju obroka voce. Dok navece, zadnji obrok, oko 22-23h pojedem oko 250g posnog sira s 2-3 kriskice integralnog hljeba, i to je to. Znaci nista posebno, nista pretjerano, nisam pro al trudim se da izbjegnem sve sto je lose. Ne pijem, ne pusim, ne drogiram se

[UKiTA]

Ima tu dosata prostora za popravljanje,vise se opterecuj da sredis ishranu nego trening za sad..I nemoj da ti bude izgovor nisam pro,pa vecina ovde nije pro,pa se trudimo da to bude sto bolje ..Izgledaces u skladu sa onim sto jedes ,a ne da li ces da odradis benc bucicama ili sipkom i da li ces uraditi 10 ili 12 ponavljanja ..

[ms992]

Ok, znam da je trening 30% samo od napredka, al trudim se da popravim i jedno i drugo. Nije da nema napredka, ima i zadovoljan sam, al' opet da pitam iskusnije. Najvise me zanimalo to da li vise odmora da ubacim izmedju treninga. Npr. jedan dan da radim drugi da odmaram, ili npr. da svaki dan radim samo jednu grupu misica i tako to.

[UKiTA]

To je vec i individualno,ali znaj da misici rastu kad se odmaraju

[ms992]

Znam, mada ne volim odmarat al moram -.- i naravno trudim se sto vise da spavam, 8h min.