Pozdrav od pocetnika

[puddi]

Dobro vece, prvo bih hteo da vas pohvalim, veoma otvarate oci za razliku od pansport ekipe koja vas pre svakog odgovora jednostavno zacepi reklamama o njihovim suplementima da do kraja ni ne dobijete odgovor. U prevodu, mnogo vise korisnih informacija ovde. Ne znam da li ste konkurencija ili ne, ali samo iznosim svoje misljenje.

Imam jedno pitanje za vas, treniram vec skoro 2 godine ali sam morao napraviti pauzu od nove godine do sada zbog licnih problema. Krenuo sam opet da treniram ali za to vreme, dobio sam malo vise sala na stomaku kojeg bih voleo da se resim.
Zanima me da li postoji neki nacin da MALO smanjim bf ali bez kardia(ne zelim da sprzim ovo sto sam izgradio do sada, a nisam trenutno pri kesu za glutamin) ? Da li da pokusam da treniram sa 0 uh ili ta teorija ne drzi vodu?

Dakle nikakvih takmicarskih ambicija, samo za sebe treniram, nisam totalni pocetnik, ali dosta rupa u glavi imam
Pozdrav i zahvalan unapred

[Milos Zivanovic]

sve sto ti treba da se sredis:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

 

[UKiTA]

Kardiom neces sprziti misice uz pravilnu ishranu jer je i cilj dijete sacuvanje misicne mase,a skidanje masti..A kazes da nemas love za gluta i bcaa,ja bez njih ne bih ni ulazio u ovu pricu..

[puddi]

sve sto ti treba da se sredis:

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,12074.0.html

 

aham, mnogo mi je jasnije sada, procitao sam skoro ceo topic. par glupih pitanja:
da li je mast iz mleka, sira i tune dobra?

[dragan vg]

U mleku I siru nema dobrih masti,dok je tuna sama po sebi bogata esencijalnim omega-3 masnim kiselinama(dobre masti).

[kure_ss]

U mleku I siru nema dobrih masti,dok je tuna sama po sebi bogata esencijalnim omega-3 masnim kiselinama(dobre masti).

To za tunu i omega 3 masti je tačno, ali pošto kod nas uglavnom prodaju konzervisanu tunu u ulju, ta tuna je masna kao čvarak, a ulje u kojem pliva je najgore moguće vrste (loše masti 100%), verovatno milion puta korišćeno u nekom tajlandskom restoranu brze hrane za grilovanje kučića. I da, odmah da ti srušim mit da pranjem (propiranjem) tune koja je bila u ulju možeš ukloniti ulje u kojima je mesecima plivala, no way amigo

Ja i kad jedem tunu uzimam isključivo onu u salamuri, mada u poslednje vreme ne možeš nigde naći komade tune u salamuri, a bogami i u ribarnicama ne videh skoro filete tune, kriza valjada, pa nema potrežnje.

[Milic]

U mleku I siru nema dobrih masti,dok je tuna sama po sebi bogata esencijalnim omega-3 masnim kiselinama(dobre masti).

To za tunu i omega 3 masti je tačno, ali pošto kod nas uglavnom prodaju konzervisanu tunu u ulju, ta tuna je masna kao čvarak, a ulje u kojem pliva je najgore moguće vrste (loše masti 100%), verovatno milion puta korišćeno u nekom tajlandskom restoranu brze hrane za grilovanje kučića. I da, odmah da ti srušim mit da pranjem (propiranjem) tune koja je bila u ulju možeš ukloniti ulje u kojima je mesecima plivala, no way amigo

Ja i kad jedem tunu uzimam isključivo onu u salamuri, mada u poslednje vreme ne možeš nigde naći komade tune u salamuri, a bogami i u ribarnicama ne videh skoro filete tune, kriza valjada, pa nema potrežnje.

ako si u bg-u imas  u svakoj drugoj vecoj prodavnici u komadu u salamuri, ona ''dobro''...super je

[kure_ss]

ako si u bg-u imas  u svakoj drugoj vecoj prodavnici u komadu u salamuri, ona ''dobro''...super je

Nisam iz Bg, iz Ns sam. "Dobro" čija je to robna marka? DIS? Tog lanca nema u NS.

[Scarecrow]

da da, dis je to..

[Milic]

e jbg...