Kako vam se cini ovaj nacin treniranja:
ponedeljak grudi 4 vezbe po 3 serije po 10 ponavljanja
utorak ledja 4 vezbe po 3 serije po 10 ponavljanja
sreda noge 4 vezbe po 3 serije po 15 ponavljanja
cetvrtak ruke 6 vezbe po 3 serije po 10 ponavljanja
petak ramena 4 vezbe po 3 serije po 10 ponavljanja
subota odmor
nedelja odmor