Trening provera

[AcMilan91]

jel moze ovaj trening sa rotacionom ishranom

ponedeljak-kardio 30-45 min vezbe snage zgibovi,propadanja,sklekovi,trbusnjaci
utorak-kruzni trening
sreda-kardio na prazan stomak i uvece mozda neke vezbe
cetvrtak:  fudbal neki uvece
petak:kruzni trening
subota: odmor
nedelja: kruzni trening 

jel ok ovo?s'obzirom da ne idem u teretanu,za definiciju ?

[Pedja_Petrovic]

za definiciju

ovo je djene djene dobro za skidanje kg
a postavja se pitanje koliko ti viska imas

[AcMilan91]

pa nemam mnogo,msm ono nemam toliko viska kg,imam sala koje zelim da skinem

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23671.msg314473.html#msg314473 evo slike

[Pedja_Petrovic]

pa nemam mnogo,msm ono nemam toliko viska kg,imam sala koje zelim da skinem

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,23671.msg314473.html#msg314473 evo slike

slike ne mogu da otvorim
a ako nemas mnogo sala onda se ubijas
i kako vidim,skaces iz teme na temu u SLUDJUJES PRE SVE3GA SEBE a onda i nas sve skupa sa tobom

[AcMilan91]

Ma znam,nego tamo niko ne odgovara ,pa reko ovde da pitam za trening da tamo ne pisem u nutrition delu za trening ,mogu ja sve u jednoj temi nije problem,da ne komplikujem za dzabe...
http://tinypic.com/view.php?pic=34zhndh&s=5 evo je ova slika radi

[vlada sin]

Gde ti je salo?

[AcMilan91]

pa na stomaku ,butinama i zadnjica

[Veljko1981]

tripuješ, vitak si