Hej pozdrav, nije me bilo jedno duze vreme na forumu, vidim da su se neke stvari promenile, npr, da se vise ne radi punjenje sa kreatinom, nego konstantno 5g pre i posle treninga. E sad zanima me jel se jos nesto menjalo, tipa da li bi bilo bolje da sacekam mesec dva tri pre nego sto pocnem da ga uzimam, ili mogu od pocetka ako startujem sa pravilnom ishranom (2-2.5 g proteina) vezbanjem, odmorom..
To mi je bitno da znam, posto bih narucivao od Pedje whey ovih dana, pa cisto da znam dal da vec sad uzimam i 300 g ultimatovog monohidrata.