Pozdrav narode,
ja sam Borko, iz R. Srpske. Na forumu sam neko vrijeme pa da se predstavim i ovdje.
Imam 18. god.
visina 163 (pripadnik nizih sportista
)
tezina 65kg
U teretanu idem 11 mjeseci, jos malo pa godina
Ishrana: jedem koliko mogu i koliko mogucnosti dozvoljavaju
1. solja ipo ovsenih + 3-4 bjelanjca
2. 100-150 gr. pilecih prsa(to mi je obrok u skoli, nisam se uspio organizovati jos za uh al sta je tu.)
3. 150 ili vise gr. junetine ili teletine + krompir ili pirinac + salata
trening u 18h
4. tunjevina i 2-3 manja krompira
5. nemasni sir + saka badema
Od preparata nisam nista uzimao.
Evo par slicica od maloprije, inace se ne slikam mnogo pa i nemam slika.
Nazalost nisam se slikao kada sam krenuo pa ne mogu da napravim prije/poslije slike al jbg.
Da, uzeo sam kreatin prije 3-4 dana pa sam poceo polako sa suplementacijom, mada se nesto premisljam radije bi bio natural. Ako nastavim sa preparatima uzecu jos Whey i Dextrozu al problem su mi malo finansije jer starci nece da ni da cuju da uzimam preparate, jbg.
Dajte neki kometnar pa da vidim sta mislite.
