Blic pitanja!

[ljubogrk]

Jel ovo istina sto ovaj covek prica? Da li su stvarno ugljeni hidrati ovoliko stetni?
 https://m.youtube.com/watch?v=I8LW34Pb-xs

[Pirat]

Ne, lose balansirana ishrana u korist ugljenih hidrata i slaba potrosnja kalorija (sedelacki nacin zivota) je problem, inace uh po sebi su jako bitni da imaju mesto u ishrani. A to sto neki traze krivca u uh za razne bolesti, to je plod njihove maste i ono kako bi oni zeleli da bude, da su nasli rupe u saksiji itd...  Uzrok dijabetesa se NE ZNA ! Naravno to ne znaci da sada treba da se odvaljujemo od slatkisa i natrpavamo ugljenim hidratima... Svaki makros ima svoje zasto ! Kao sto i ako skidam kile, secenje uh u samo nekom periodu mi moze pomoci da ti poslednji slojevi odu, ali zato budes kao zombi , jer mozak prvenstveno koristi uh kao izvor energije za funkc. Stoga balansera!

PS

moram dodati samo, posto tek sada vidim koga si linkovao (zbog pojedinih debila koji ne umeju da tumace postove ili svojevoljno to rade) da se razumemo, Milan Strogmen ZNA sta radi i zna znanje, ovo sto je balkan info izvukao za naslov, to je maltene klik bejt... i ono sto on prica da je stetno, to su industrijski slatkisi, i realno njhi treba minimalizovati sto vise, generalno nema vise poverenja u samu tu industrijsku proizvodnju, truju nas govnima poduze vreme i to bez pardona. Tacno je da smo se udaljili od prirode i sada oni sa pogodnom genetikom za to placaju ceh....

[BOGISHA]

Ovaj se vezao za insulin kao pijan plota-ispade po njegovim rečima da je selektivan hahaha samo gurka u salo

[ljubogrk]

Pirat brate on zna znanje, a isto tako kaze 300gr uh je zivotni rizik, znaci pola foruma je trebalo umreti haha
Isto tako na svom instagram profilu pise, cinija ovsenih za dorucak je isto kao da ste pojeli ciniju belog secera za dorucak, lik je dosta cudan i ima fobiju neku od uh izgleda

[Pirat]

ma ko ce to da gleda ceo klip to je balkan info tamo ides da seres i lazes, da bi privukao klijentelu...

[Stevan Čerubdžić]

Pirat brate on zna znanje, a isto tako kaze 300gr uh je zivotni rizik, znaci pola foruma je trebalo umreti haha
Isto tako na svom instagram profilu pise, cinija ovsenih za dorucak je isto kao da ste pojeli ciniju belog secera za dorucak, lik je dosta cudan i ima fobiju neku od uh izgleda

Sto uopste pratite takve degenerike...

[ljubogrk]

Vidim forum se vratio i to mi je drago, imam jedno pitanje za @Pedju_Petrovic

Vidim u Ogistri ima ponuda Biotech ISO Whey zanima me kakav je on u poredjenju sa Iso Fuji Yamamoto Whey, sto se tice cistine tog izolata, tj dal Biotech ima laktozu i tako nesto sto moze nekome da lose deluje po stomak ?
Jer meni na primer Amino Hidro Whey je pravio problem a Iso Fuji Yamamoto mi bio ok, e sad zanima me kakav je ovaj Biotech jer je jeftiniji a ima ga vise, kriza jbg-a

[midzi]

Vidim forum se vratio i to mi je drago, imam jedno pitanje za @Pedju_Petrovic

Vidim u Ogistri ima ponuda Biotech ISO Whey zanima me kakav je on u poredjenju sa Iso Fuji Yamamoto Whey, sto se tice cistine tog izolata, tj dal Biotech ima laktozu i tako nesto sto moze nekome da lose deluje po stomak ?
Jer meni na primer Amino Hidro Whey je pravio problem a Iso Fuji Yamamoto mi bio ok, e sad zanima me kakav je ovaj Biotech jer je jeftiniji a ima ga vise, kriza jbg-a

Stekate se za neke sitne pare i sitnu gramazu. Uzmi provereno ili jedi.
Mislim da ti i ne treba whey ali ajd...

[Pirat]

Ne mogu ta dva brenda da stanu na crtu(yamamotto je klasa iznad), no ako imas problema sa laktozom nazalost nijedan whey pa ni izolat ti nije sigurica, moze da ti se desi da je sve ok, ali na pola kante krenu blagodeti intolerancije - kada se nagradi iritacija kolona.

[Pedja_Petrovic]

Vidim forum se vratio i to mi je drago, imam jedno pitanje za @Pedju_Petrovic

Vidim u Ogistri ima ponuda Biotech ISO Whey zanima me kakav je on u poredjenju sa Iso Fuji Yamamoto Whey, sto se tice cistine tog izolata, tj dal Biotech ima laktozu i tako nesto sto moze nekome da lose deluje po stomak ?
Jer meni na primer Amino Hidro Whey je pravio problem a Iso Fuji Yamamoto mi bio ok, e sad zanima me kakav je ovaj Biotech jer je jeftiniji a ima ga vise, kriza jbg-a

NI jedan JEDINI protein na trzistu ne moze da se poredi sa ISO FUJI
a pogtovo ne iso Zero ili kako vec pise da se zove
UZmi SUPLEMENT facts i pogledaj INGRINDTINES i sve ce da ti bude jasno- ne moram ja nista da pisem.

[Pedja_Petrovic]

Ne mogu ta dva brenda da stanu na crtu(yamamotto je klasa iznad), no ako imas problema sa laktozom nazalost nijedan whey pa ni izolat ti nije sigurica, moze da ti se desi da je sve ok, ali na pola kante krenu blagodeti intolerancije - kada se nagradi iritacija kolona.

iso fuji je resio taj problem sa ubaicvanje digest enzyzima
a uskoro u prodaji SUPER ENZY PRO kao jedan suplement i PROBIOTICS PRO
svaki u sastavu ima 10 elemenata (ne trave, gljive i slicna korenja)

[Pirat]

meni bogme uvek je bila ista prica, na negde pola kante krece nadimanje itd (valjda se nagradi postepeno upala od alergena), sad vjedino ako su promenili formulu od skora i dodali sam enzim laktaze, jeste znam srao sam i sam po tim enzimima, ali eto koristim ih i laktazu odvojeno dodatno...nju ne uvek, ali u vecini slucajeva kada je nesto mlecno... jednostavno lakse mi je da ne razmisljam

[lilihop]

Sta bi se moglo uzimati kao neka suplementacija za koncentraciju, fokus, budnost a da pritom nije rijec o treningu ( tu bih uzeo neki pre workout) Radim na kruzeru kao oficir, u treningu sam citav zivot, ali kada podjem tamo, dosta je tesko kombinovati trening sa poslom. Posao podrazumijeva dizanje u 3 ipo ujutro i rad po 10-12 sati i tako svaki dan bez dana slobodnog. Nekad je ujutro dosta tesko biti koncentrisan i fokusiran a posao je ozbiljan. Obicno se tu pije kafa za kafom. Mislio sam uzeti neki suplement/e cisto eto kad naidju neki teski dani. Ne znam da li ovaj guarana suplement vrijedi ista. Na amazonu u americi vidio sam da bas ima prahova da se naruci koji su u tom fazonu za focus, mental clarity itd. i sve neke biljke za koje vecinu nisam cuo. Ali takve suplemente ne nalazim kod nas ? Da li ima neko neki predlog? Zahvaljujem

[Pirat]

Svi ti supsi se dele na dve kategorije: mlatipara ili opasno po zdravlje. Nazalost ako ti CNS nije pravljen fabricki za takve napore, ne mozes ga drzati u tim brzinama dugo bez sna i odmora. Posledice se osete kasnije.

[midzi]

Sta bi se moglo uzimati kao neka suplementacija za koncentraciju, fokus, budnost a da pritom nije rijec o treningu ( tu bih uzeo neki pre workout) Radim na kruzeru kao oficir, u treningu sam citav zivot, ali kada podjem tamo, dosta je tesko kombinovati trening sa poslom. Posao podrazumijeva dizanje u 3 ipo ujutro i rad po 10-12 sati i tako svaki dan bez dana slobodnog. Nekad je ujutro dosta tesko biti koncentrisan i fokusiran a posao je ozbiljan. Obicno se tu pije kafa za kafom. Mislio sam uzeti neki suplement/e cisto eto kad naidju neki teski dani. Ne znam da li ovaj guarana suplement vrijedi ista. Na amazonu u americi vidio sam da bas ima prahova da se naruci koji su u tom fazonu za focus, mental clarity itd. i sve neke biljke za koje vecinu nisam cuo. Ali takve suplemente ne nalazim kod nas ? Da li ima neko neki predlog? Zahvaljujem

Vidi Pirat ti je dao najbolji moguci odgovor. Ne postoji nista sto moze zameniti dobar san, dobru hranu i dobru hidriranost.
Sto se tice preworkouta koristi samo kada treba ali i to u retkim slucajevima. A sto se tice kafa za kafom veruj mi znam kako je... Ima dana gde sam pio po 1l kafe i ne savetujem nikom. Koristi kafu kao preworkout, ili je koristi samo kada je dan bas nezgodan.
Sto se tice treninga smanji broj radnih serija.
Previse radnih serija i ponavljanja = ogromna akumulacija zamora = lazan utisak da smo odradili dovoljno intenzivno = ogromne upale = los oporavak i slabiji misicni rast.
Vrlo cesto su tu vezbe od 12-20 ponavljanja = previse ponavljanja gde imamo mnogo ne-efikasnih ponavljanja i mnogo junk volumena =  vrlo tesko se napreduje na tim ponavljanjima a pravi se daleko veci zamor nego kod recimo 5-10 ponavljanja gde mozemo podici mnogo vecu kilazu i napredovati brze.
Tezinski trening odnosno trening za hipertrofiju nije kardio trening. Napor koji znaci je kada odradimo jako seriju blizu otkaza i kada se stvarno umorimo. Garantujem kada se odrade dovoljno intenzivno 2/3 max 4 vezbe za noge vise ne bi mogao.
Sto se tice ishrane savet je ako imas recimo 200g proteina u danu i jedes 4x50g p. Uzmi recimo ako znas da ces imati malo veci razmak neka obrok pre toga bude 60g p.
Dobra ishrana, kvalitetni hidrati, elektroliti.