Blic pitanja!

[Pirat]

preterujes... sirce kao zacin da , nije lek  niti suplement

[Stevan Čerubdžić]

Zar nije napisano vec milion puta na forumu?

[ljubogrk]

PROTEIN
- Piletina
- Junetina
- Jaja
- Ella sir, Top Fit, Mladi sir
Znam naravno za to, ali sam mislim da ovaj tip ishrane ukljucuje i jos neke namirnice? Pa sam zato pitao

[Stevan Čerubdžić]

To ti je to, mozes da ubacujes protein iz ribe i mislim da je i vise nego dovoljno.

[ljubogrk]

a od zivotiljskih izvora masti sta mogu ubacti jaja i ti je to?
ili moze i masnija junetina,masnije parce piletine tipa batak sa kozuricom, maslac(da se na njemu isprzi omelt)??
od biljnih znam cega se treba drzati

[ljubogrk]

nisam odma skontao o cemu mi pricas, sad razumem sve, hvala ti.
izvor proteina je uvek isti, samo u takvim obrocima umesto kvalitetnog uh, povecam unos kvalitetnih biljnih masti.
zbunilo me to sto na raznim tekstovima i slikama "treneri i fitnes majstori" po internetu, fb, instagramu, sajtovima pisu da se zdere slanina, svinjetina, kobasica, masni mlecni proizvodi i tako to, a u sustini to onda nije zdrava ishrana...
treba povecati samo unos zdravih biljnih masti, a ne zivotinjskih...

[Stevan Čerubdžić]

Tebra ti ako slusas to, onda je to vec ozbiljan problem.

[ljubogrk]

zanima me kako najbolje spremiti junetinu? kako vi to radite?
ako se ispece na teflonu bude zilava ne moze se jesti, ako se samelje i prave pljeske raspada se mrvi se ne mozes posle okrenuti na drugi stranu vec se raspala.
kako najbolje i najbrze spremiti?

[Stevan Čerubdžić]

Ja je kuvam.
Samo tako bude iole ok.

[motorbike33]

Ja mleveni but na teflon przim nikad nije zilava

[Pirat]

Ume da bude zilavo poprilicno, zavisi od komada... Mozes da pravis burger meso, smesu sa jajetom pa u rernu, a mozes tako i da przis... Kuvano je uvek dobra opcija.

[Jogzy]

Kuvana u ekspres loncu. Stigne brze a ubacim i krompir i sargarepu. Tako meso bude mekano raspada se kad seces. Ili krupno mleveno za burgere pa u konvekcijskoj rerni ne okrecem do kraja i onda se ne raspadne nista.

[g0xy]

Jagnjetina samo sa raznja i obavezno pivo 

[Pedja_Petrovic]

Jagnjetina samo sa raznja i obavezno pivo 

op!!
to eto

[midzi]

Pwm whey 50g + kreatin 5g + dex 15g + malto 15g a zatim obrok belo meso i pirinac posle 1h.
Da ostane ovako ili menjati nesto?
Neki drugi uh? Tipa rizin griz?