Blic pitanja!

[masadasa]

?

[masadasa]

Je l to ozbiljan odgovor ili?

[BOGISHA]

Ja sam ozbiljan covek, lepo sam ti napisao ispeces ovsene sa jajima i bude kao glomazna palacinka, pa fino namazes posni sir i stavis odozgo dodatno tunu ili piletine pa jos salata i eto obroka sve zastupljeno.

[masadasa]

Jasno, hvala.

Nadao sam se necemu tipa dodam malo whey-a samo da ppokrijem proteine

[midzi]

Jasno, hvala.

Nadao sam se necemu tipa dodam malo whey-a samo da ppokrijem proteine

Pa i nije bas sad izbor toliko toliko veliki ali naravno sto se tice toga mozes i whey da dodas, jogurt, grcki jogurt, posni sir, jaja cela, belanca, tunjevina, piletina. Pored toga mozes dodati i malo orasasto ili neki puter namaz, malo sumskog voca. Takodje i salatu.
A sto se tice nacina pripreme e tu vec imas beskrajno ideja 😁

[g0xy]

Za vise recepata,pratite me na insta 
Bez sale,Midzi ima odlicne predloge i recepte za ishranu 

[midzi]

Za vise recepata,pratite me na insta 
Bez sale,Midzi ima odlicne predloge i recepte za ishranu 

Hvala Goxy 💪 takodje. Vidim da smo pre nekoliko dana uzivali u istoj poslastici 🥞🥞

[AlanFord]

Da li dobro pečen ramstek i biftek ima istu hranljivu vrednost kao polu živ ili živ?

Da li je bolje file oslića spremati na pari ili pržiti?

[Stevan Čerubdžić]

Da li dobro pečen ramstek i biftek ima istu hranljivu vrednost kao polu živ ili živ?

Da li je bolje file oslića spremati na pari ili pržiti?

Ako nije ugljenisano pecen, isto je, ali on se jede poluziv, nece biti bas lep ako ga zapeces.

[AlanFord]

Hvala

[clan]

Može li neko da okači pdf tablicu sa nutritivnim vrednostima namirnica? Znam da je bilo ranije ali ne mogu da nađem nigde. Hvala

[midzi]

Stevo pitanje za tb. Ispravi me ako gresim jesi li ti pisao na forumu da je pirincani/rizin griz u pwm posle treninga bolji od kornfleksa tj uopste od kukuruza. Kao da sam citao ovde na forumu cak si i razlog naveo. Ili sam u tripu nekom?

[Stevan Čerubdžić]

Jel bolji izvor riza ili kukuruz? Dobices odgovor na oba pitanja.

[midzi]

Jel bolji izvor riza ili kukuruz? Dobices odgovor na oba pitanja.

Verujem da je rizin griz bolji u pwm posle treninga. Ali mislim da sam citao na forumu da si bas ti pisao o tome i naveo razlog zasto. A sada nikako da pronadjem to. Pa ako mozes da prokomentarises bio bih ti zahvalan 💪

[Stevan Čerubdžić]

Pa iz istog razloga jer je pirinac bolja namirnica od kukuruza. Purincani griz je pirinac pretvoren u griz u blenderu. Dakle jos brza absorpcija i visi GI zbog oblika u kom se nalazi i odlican da se mesa sa vej proteinom.
Nije to nikakva filozofija, prosto je.