Blic pitanja!

[Pirat]

Pozdrav, imam pitanje pa da ga napisem ovde.
Skoro sam po prvi put u zivotu poceo da koristim whey protein iako se dugo bavim raznim sportovima. Radio sam nesto zube, nisam mogao lepo da zvacem i naleti mi bas tad povoljno kg proteina. Ajd reko posle toga da se ne baci i pocnem da uzimam mericu pre i posle treninga, inace radim u proseku 4 bokserska i jedan trening snage kod kuce samostalno.
E pitanje je to da sam primetio kako sam poceo da uzimam whey, da mi dosta lakse ide taj neki kardio recimo za 10-20%. Ne verujem da je placebo jer evo dve nedelje pijem. Ima li stvarno efekta ili sam se ja istripovao? Hteo bih da nastavim sa proteinima, koliko i kada da uzimam? Jel puno dve merice za boks. trening?

placebo... zavisi koji je whey u pitanju, sada bez sale kada su merice u pitanju... ovo stvarno ovisi od procenta proteina u istom

[FD]

placebo... zavisi koji je whey u pitanju, sada bez sale kada su merice u pitanju... ovo stvarno ovisi od procenta proteina u istom

sad sam bas pogledao merica je 25g ali ja napunim do vrha znaci ima 30g, protein neki obican Mamut nije izolat.
pa sta znam dal je placebo jer ja stvarno nisam ni verovao da to nesto radi niti sam razmisljao o tome.

[FD]

Nemoj da brines nije puno, puno je kad biju. 
[/quote]
Bogami, tu si totalno u pravu 

[migmig]

Pauza u treningu zbog covida. Kako da se hranim, ako sam u kcal. suficitu bio do sad? Da li da spustim kalorije s obzirom da ne treniram i da sam u kući po ceo dan ? Da li je ok uzimati voće dok sam bolestan ? Suplementi vit c 3g, nac 1200,vitD 4000, cink 30mg. Da li da nešto dodam, smanjim od supsa?

[BOGISHA]

Pauza u treningu zbog covida. Kako da se hranim, ako sam u kcal. suficitu bio do sad? Da li da spustim kalorije s obzirom da ne treniram i da sam u kući po ceo dan ? Da li je ok uzimati voće dok sam bolestan ? Suplementi vit c 3g, nac 1200,vitD 4000, cink 30mg. Da li da nešto dodam, smanjim od supsa?

Koliko sam razumeo popasao si COVID? Ako si u mogucnosti naruci GLR i dodaj pored navedenog, voce ok ali ne preteruj, hrani se cisto i kvalitetno i ne gledaj na unos kcal bitno ti je da prizdravis.

[migmig]

Ma da. Fasovao sam negde, nisam bio bolestan godinama unazad.

[BOGISHA]

Zelim ti brz i uspesan oporavak, javljaj kakva je situacija pozzz

[migmig]

Hvala

[Pedja_Petrovic]

Pauza u treningu zbog covida. Kako da se hranim, ako sam u kcal. suficitu bio do sad? Da li da spustim kalorije s obzirom da ne treniram i da sam u kući po ceo dan ? Da li je ok uzimati voće dok sam bolestan ? Suplementi vit c 3g, nac 1200,vitD 4000, cink 30mg. Da li da nešto dodam, smanjim od supsa?

gluthation

uskoro ce biti online pa je on perektna stvar

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/antioxidanti-i-preparati-za-imunitet/853-yamamoto-glr-30-kap250mg.html

[midzi]

Da li je potrebno staviti/cuvati omega 3 u frizideru ili je dovoljno na neko hladno/tamno mesto?

[Stevan Čerubdžić]

Da li je potrebno staviti/cuvati omega 3 u frizideru ili je dovoljno na neko hladno/tamno mesto?

Ne, u ormaru ih drzi.

[midzi]

Da li je potrebno staviti/cuvati omega 3 u frizideru ili je dovoljno na neko hladno/tamno mesto?

Ne, u ormaru ih drzi.

Hvala Stevo 💪

[Stevan Čerubdžić]

Da li je potrebno staviti/cuvati omega 3 u frizideru ili je dovoljno na neko hladno/tamno mesto?

Ne, u ormaru ih drzi.

Hvala Stevo 💪

ziv bio

[midzi]

Pedja ako sam dobro procitao ovde na forumu zeleni caj moze da se pije da kazem u vecim kolicinama? Jel imas neki da preporucis ili zeleni ko zeleni 😃

[Pedja_Petrovic]

Pedja ako sam dobro procitao ovde na forumu zeleni caj moze da se pije da kazem u vecim kolicinama? Jel imas neki da preporucis ili zeleni ko zeleni 😃

ne znam zasto bi ga uzimao u "vecim" tj koje su to "vece" koliciine, ali svaki zeleni, samo da nije u fiter kesicama je ok