Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Koje je vase misljenje o integralnoj tjestenini kao izvoru uh, znaci kombinacija integralne tjestenine u obrocima prije treninga npr i rize u obroku nakon treninga.

pirat je odg tacno
licno obozavam heljdine makarone i one mi ne optrecuju trbu

[Pirat]

zanimljivo to sa heljdom, nisam nikada obracao paznju na heljdu , verovatno zato sto sam pre par godina probao neke palacinke u kucnoj radinosti, ono je bilo ko da pasem travu jbt i to suvu hahaha valjda su bili veci komadi heljde... no probace se testenine

[Pedja_Petrovic]

zanimljivo to sa heljdom, nisam nikada obracao paznju na heljdu , verovatno zato sto sam pre par godina probao neke palacinke u kucnoj radinosti, ono je bilo ko da pasem travu jbt i to suvu hahaha valjda su bili veci komadi heljde... no probace se testenine

nisam ni je ljubtitelj nikada bio, ali jednom sam greskom umesto integralne (koje je sve samo ne od integ brasna ali ajde) kupio to..skuvao,cist iz radozanalosti i mene je odusevilo
sa tunjevinom u maslinovom ulju meni je vrh

[Stevan Čerubdžić]

zanimljivo to sa heljdom, nisam nikada obracao paznju na heljdu , verovatno zato sto sam pre par godina probao neke palacinke u kucnoj radinosti, ono je bilo ko da pasem travu jbt i to suvu hahaha valjda su bili veci komadi heljde... no probace se testenine

nisam ni je ljubtitelj nikada bio, ali jednom sam greskom umesto integralne (koje je sve samo ne od integ brasna ali ajde) kupio to..skuvao,cist iz radozanalosti i mene je odusevilo
sa tunjevinom u maslinovom ulju meni je vrh

Ja jedem rezance, slicno kao spagete al se prave sa jajima pa moraju u frizider i kraci je rok trajanja, ali ukus u kombu sa tunom ili junetinom i nekim dobrim sosom, ako je bez kalorija, onaj bbq npr, to je perverzarija. Jedem to zadnjih mesec dana svaki dan po obrok.

[migmig]

Koji je to bbq sos? Nasao sam u Maxiju neki bbq gurman ima 167 kcal na 100 grama, al ga nisam jos probao

[Stevan Čerubdžić]

Imas na ogistri sosevi bez kalorija

[Pedja_Petrovic]

Koji je to bbq sos? Nasao sam u Maxiju neki bbq gurman ima 167 kcal na 100 grama, al ga nisam jos probao

https://www.ogistra-nutrition-shop.com/92-namazizasladjivaciprelivi

[nenad979]

Kako da izmerim bf, ne umem bas da procenim

[BOGISHA]

Jel imas neku sliku?

[g0xy]

Kako da izmerim bf, ne umem bas da procenim

Ako ti se ne provide plocice,nema sta ni da meris 

[nenad979]

trenutno imam samo ovu sliku
180 visina 82kg

[BOGISHA]

Tu si oko 12, 13% super je to ima i mesa samo cepaj

[Stevan Čerubdžić]

Cak i manje da se izbaci visak vode.
Sasvim je ok.

[BOGISHA]

Tu si u pravu, a i taman kako bude opadao bf ici ce i voda i fino ce to da ispadne.

[nenad979]

trenutno od suplemenata koristim whey protein i kreatin, kreatin planiram da izbacim i od juce sam ubacio kardio brzi hod jos 4 nedelje planiram da radim definiciju i od oktobra ide masa