Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Saglasan..samo sto ne znam sta i koliko da radim na nedeljnom nivou.. mozda recimo stacionarni bajs 2 puta nedeljno po 20 min sa pulsom negde oko 115-120?

2 do 3 puta posle tegova low intensity 20-30 minuta

[-nele-]

Hvala

[Oak]

Posto vikendom ne radim u teretani, ta dva dana prepesacim minimum 2-3 sata brzog hoda, tj svuda idem peske. Je li to pristojan nedeljni kardio?

[dida]

Kad će yamamoto u crnoj gori ?

[Zak13]

Beli pirinac i hleb
Dosta puta sam video kako beli pirinac ravnaju sa hlebom pa sad kao treba izbegavati namernice koje brzo ulaze u krv i tu spadaju beli pirinac,krompir,hleb itd
A isto sam procitao da ako jedemo salatu u svakom  obroku da ta vlakna smanjuju gi idenks namernica tj vlakna usporavaju varenje.
Pa sad da li to znaci da ako jedem beli pirinac i belo meso bez salate da je to isto kao da jedemo hleb i belo meso?
Kolko je zaista beli pirinac bolji uh od hleba?

[Stevan Čerubdžić]

Da bi to razumeo moras da razumes tacno sta je GI i kako on funkcionise u telu a da bi to razumeo moras da razumes kako fukncionisu u nasem telu hormon rasta i insulin, koja je njihova uloga kada i zasto ih telo opusta.
Mada sam i pisao o tome, i snimao video o tome koji traje 15+ minuta gde sam pricao bas o toj temi.
Da odgovorim na tvoje pitanje, ne nije isto jer je kod hleba  nije problem GI nego je problem teska rastvorljivost, tj tesko ga telo vari i usled toga hoce da ga odlaze tamo gde ne zelimo, uprosteno.

[Pirat]

istina je da beli pirinac ima jako visok GI, ali ono sto kaze  Steve, brzo digne insulin ali ga ne drzi mnogo dugo, stim sto bih ja opet uvek koristio nekada integralni nekad beli pirinac... ako se plasis mnogo iritiranja insulina, onda se baci na integralni

A isto sam procitao da ako jedemo salatu u svakom  obroku da ta vlakna smanjuju gi idenks namernica tj vlakna usporavaju varenje.

ima neke istine, ali hleb je kao i sva ta testa, malo spefician, tj nista novo, on se razvalci u crevima, pogotovo ako nema vlakana u njemu... ovaj industrijski beli hleb, kao i pice i bele testenine, ok je to da zveknes planski (iak opostoje bolje opcije naravno) , ali ubrzo shvatas da ta hrana mnogo opterecuje crevni trakt a samim tim i pankreas... Ne razumem tu potrebu jebenu za lebom, to mi nije jasno, ajde kapiram da smo mi toliko ljakse narod da cemo i supu sa lebom da jedemo, na pizzu rokamo 10 kg kecapa itd... ali koja je poenta da svaki ukus ubijas hlebom, onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg

[Stevan Čerubdžić]

onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg

ahahahahahahah toppp

[Sniper 74]

onda lepo spremi sebi svinjske pomije i narokaj kecapa preko jbg

ahahahahahahah toppp

Hahahaha haaa, crkoh, a znam neke koji će ovo i da urade

[dida]

Sta mislite o hidžami , jel probao neko kakva su iskustva, benefiti ?

[Luka Šćepanović]

Sta mislite o hidžami , jel probao neko kakva su iskustva, benefiti ?

Bolje poc kod nekog dobrog fizioterapeuta za iste pare. Neces se usrecit sa tim. Makar ja nisam.

[Pirat]

pored velike mogucnosti infekcije, i rizika da se naprave hematomi, jedna alternativna medicina koju ne da ne treba zabraniti , nego dobro naplatiti kazne takvoj praksi...

[VOJA.S]

pored velike mogucnosti infekcije, i rizika da se naprave hematomi, jedna alternativna medicina koju ne da ne treba zabraniti , nego dobro naplatiti kazne takvoj praksi...

Otkud takav stav Pirate? Zaista misliš da je gubljenje vremena? Pitam zato što sam baš ovih dana malo gledao oko hidžame kako i šta...

[Pirat]

ma, to je toliko retardirano, sama ta primitivna ideologija pustanja krvi u svrhi lecenja, koja se provlaci kroz vekove, bez ijedne verne studije, pa makar pokusaja da se objasni mehanizam delovanja (ne ono sa ovlas argumentima i to kako bi neko mislio da to radi, tj spekulacijama), nego da se objasni mehanizam delovanja na biohemijskom, citoloskom nivou,sa mernim jedinicima makar in vitro- ne postoji, niti ce postojati...  a takva manipulacija, jer to je hirurski zahvat, izlazes kozu otvorenim ranama, pravis hematome od vakuma, ne dao ti bog da higijenski uslovi ne budu top, kao da se radi hirurski zahvat, kroz limfu mozes boga oca da fasujes, tako da ako se vec odlucis za tako nesto biraj dobro gde ces i ozbiljno razmisli da prodjes kroz neku kuru antibiotika pre u toku i posle oporavka, sireg spektra. Licno nikada to ne bih radio. To je jedna od onih stvari koje NISU ,ne moze da skodi tipa....

[VOJA.S]

Ma nisam zalazio dublje u materiju pa sam zato i pitao.
Razmišljao sam da probam ali šta znam....videćemo.
Dok o tome pričaju oni koji se time bave to sve lepo zvuči  e sad....