Blic pitanja!

[Dannie1981]

Ljudi jel moguce da ima toliko "debilnih" ljudi da ne mogu da urade rotaciju ugljenih hidrata i da se zdravo hrane nego piju svoj urin kako bi smrsali, tek sad videh na fb lik okacio kako to neki covek radi i kad malo pretrazih na netu nije jedini ima dosta njih?
OVO O CEMU SE DISKUTUJE NA OVOM FORUMU OKO ISHRANE I DIJETA TREBA UBACITI U SKOLE DA SE UCI jer ovo stvarno nema smisla jbt.
svi traze neki carobni napitak da smrsaju bez imalo muke.

hvala na lepim recima
ovaj forum sam podigao davne 2005 god.
Evo, 14 god nakon toga ostao je gotovo jedini forum koji je "ziv" sa adekvatnim ljudima, u real time odgovorima itd.
Forum nije izgubio svoju dusu i smisao od samog pocetka, a kroz njega su za vreme kada su forumu bili IN, prodefilovali mnogo, neki od najvecih (sarcev), Bery Kabov, Zarko Stojic, kao i mnoga imena sa ovih prostora, tj usudio bih se reci SVI koji bilo sta znace u ovom sportu ili su znacili ikada.Forum sada radi ovako kako radi, i ova posava moderatora je dosta dugo na okupu, mada je .i tu bilo velikih trzavica, promena i svega sto jedan forum nosi
Svakako cu se truditi da forum ostane ovakakv kakav jeste, bez cenzure, ali i bez demokratije!
Mesta za lupanja gluposti nema. Svacije misljenje postujemo ali kada misljenja koja su NETACNA prelaze u zakljucke, analize i savete, to cemo svakako brisati i na ovom forumu se takve stvari nece citati.

Svaka cast!!!! 

[dida]

Šta mislite o patikama za čučanj sa aliexpressa vrijedi li ih kupit , oko 50 eura koštaju ?

[Pirat]

Te tike su extra, samo pazi na aliju da ne popases neki fake koji će da se raspadne brzo...

[VOJA.S]

Šta mislite o patikama za čučanj sa aliexpressa vrijedi li ih kupit , oko 50 eura koštaju ?

Da sam na tvom mestu stekao bih malo novac i kupio proverenu stvar tj. kvalitet.

[Gumac]

Pogledaj da li ima review sa slikom proizvoda, to je dobra potvrda

[Stevan Čerubdžić]

Nemoj da uzimas preko Alija patike za cucanj.
Ako ces vec tako poruci za Amazona ili Ebay-a.
Na aliju je sve kineska kopija i nece to trajati dugo.

[Pirat]

da Amazon  ili ebay je definitivno bolja opcija, ali to ima i kod nas , mislim ja sam preko neke facebook stranice nabavio ,  e sada jbg ne secam se koliko su kostale, oprema za powerlifting i crossfit, imas i ove obicne patike za trening, one su isto mnogo dobre, metcon nike cini mi se na popustu ili prosle serije su jeftinije bas taj neki cenovni rang pogledaj intersport, njima sam svasta radio od trcanja , penjanja uz konopac, mrtvo, cucanj... patike su neunistive... kao sto su nekada bile one univerzalke ko se seca...

[Stevan Čerubdžić]

E bravo, mislim da sam video na nekom sajtu fitnes opreme ovde ili u BIH da imaju bas takve patike. Ako nadjem javicu.

[PinkPanter]

E bravo, mislim da sam video na nekom sajtu fitnes opreme ovde ili u BIH da imaju bas takve patike. Ako nadjem javicu.

Patike za cucanj?

[dzejdb]

Mozda je pitanje vec ranije postavljano, pa se unapred izvinjavam.
Kako tacno racunamo koliko nam grama proteina, uh i masti po kg treba. tj na koju tezinu?
Na ukupnu tezinu, na cistu misicnu masu ili na neku tezinu koju zelimo da ostvarimo.
Npr ja imam 85kg/visina 183, procenat masti oko 22-25%. Da li 2-2.5gr  racunam na 83kg ili da racunam npr na 65-70kg?

Dodatno, posto imam kasne treninge (tegovi+kardio nekih 15-30 min, kako kad), od 21:30 i zavrsim tako oko 23:00, sta posle treninga da jedem i da li da jedem? Posle treninga popijem whey+dex+cre+glu , u toku treninga bcaa+nesto za hidrataciju, nekada ubacim i tecne amino, pre treninga bcaa+n1.

[SlobodanS]

Mozda je pitanje vec ranije postavljano, pa se unapred izvinjavam.
Kako tacno racunamo koliko nam grama proteina, uh i masti po kg treba. tj na koju tezinu?
Na ukupnu tezinu, na cistu misicnu masu ili na neku tezinu koju zelimo da ostvarimo.
Npr ja imam 85kg/visina 183, procenat masti oko 22-25%. Da li 2-2.5gr  racunam na 83kg ili da racunam npr na 65-70kg?

Dodatno, posto imam kasne treninge (tegovi+kardio nekih 15-30 min, kako kad), od 21:30 i zavrsim tako oko 23:00, sta posle treninga da jedem i da li da jedem? Posle treninga popijem whey+dex+cre+glu , u toku treninga bcaa+nesto za hidrataciju, nekada ubacim i tecne amino, pre treninga bcaa+n1.

Na trenutnu kilažu.
A što se tiče hrane, naravno da ćeš jesti posle treninga kad god on bio.

[lilihop]

Povisen testosteron kod sportiste (npr fudbal) preko 30 nmol/L (ako je normala  od 9 do 28) u kojem procentu govori da je taj sportista ubrizgavao testosteron ili nesto drugo ....(ili to uopste ne mora znaciti?)

[AcoBB]

Povisen testosteron kod sportiste (npr fudbal) preko 30 nmol/L (ako je normala  od 9 do 28) u kojem procentu govori da je taj sportista ubrizgavao testosteron ili nesto drugo ....(ili to uopste ne mora znaciti?)

Ne mora da znaci, evo ti moj prije prvog ciklusa, ista stvar, pokazalo 32, a nedavno na ciklusu kad sam vadio 50, varira to sve i kad vadis, jesi trenirao dan prije itd itd

[Pedja_Petrovic]

Povisen testosteron kod sportiste (npr fudbal) preko 30 nmol/L (ako je normala  od 9 do 28) u kojem procentu govori da je taj sportista ubrizgavao testosteron ili nesto drugo ....(ili to uopste ne mora znaciti?)

ne mora da znaci da je uzimao ista na tim vrednostima...

[dida]

Kakva su vam iskustva sa masažama recimo masaža ledja 3x mjesečno , imam kifozu bas jaku i ponekad bolove u ledjima i mislio sam da uključim masažu 3x mjesečno ?