To koliko se proteina iskoristi bi pilo vodu kad bi se u jednacinu dodao uslov vreme, gde bi taj uslov vremena bio da ta hrana koju si pojeo sva mora da se iskoristi u roku od 150 do 180 minuta, a zapravo telo iz namirnica koje pojedemo izvaci mikrose i makrose 72h, tj 3 dana, tako da ono, vidjam kako ljudi pisu tekstove o kolicini iskoristeno proteina i dan danas i shvatim koliko zapravo imamo slobodnog vremena.
Jedino gde moze da prica i iskoristenosti proteina je iskoristenost wheya, odakle i potica ova teme originalno ali jbg sve mora da se pogresno shvati, gde je whey brz protein i gde je faktor vreme, da li moze da se iskoristi 50gr proteina za pola sata, i u vecini slucajeva moze jer whey popravlja vlakna pokidana, i telo to sve brzo usisava.