Blic pitanja!

[Pirat]

Da tek sad kapiram sta si hteo reci, da u svrhu očuvanja tkiva u tim neki teškim situacija a i operacija a, svakako

[Pedja_Petrovic]

Da tek sad kapiram sta si hteo reci, da u svrhu očuvanja tkiva u tim neki teškim situacija a i operacija a, svakako

pa to....upravo to....
naravno, ti si naveo do detalja tacno ceo proces kako bi trebalo da ide
samo se osvrnuh na ovo..zdrava individua, mrsavljenje...bah

[Oak]

Misljenja su podeljena, koji je optimalni tajming za obrok pre treninga? Hvala.

[Pirat]

da ti se hrana ne penje u zeludac tokom tr... to ti je optimalan timeing

[Stevan Čerubdžić]

Misljenja su podeljena, koji je optimalni tajming za obrok pre treninga? Hvala.

Zavisi kakav je obrok ali generalno ovo sto pirat kaze, ako podrigujes i vraca ti se prerano si otisao na trening.

[Luka Šćepanović]

Misljenja su podeljena, koji je optimalni tajming za obrok pre treninga? Hvala.

da ti se hrana ne penje u zeludac tokom tr... to ti je optimalan timeing

Malo opsirnije da bi bolje shvatio. Kad si na treningu to je za organizam stres. U toku stresa se aktivira FIGHT OR FLIGHT sistem da bi mogao da se branis (to je u pisano u DNK jos od kad smo strepili od napada predatora). Kad se aktivira taj sistem krv cirkulise u ruke (FIGHT) da bi mogao da se boris i noge (FLIGHT) da bi mogao da bjezis. Kako ti varenje nije primarna funkcija za opstanak manje krvi cirkulise u zeludac. Zbog nedostatka krvi zeludac ne moze da napravi jako koncentrovanu kiselinu. Zbog nemogucnosti da napravi jaku kiselinu zeludac to pokusava da nadoknadi proizvodnjom vece kolicine slabije kiseline. Tu se desavaju dvije stvari- 1) veca kolicina kiseline se lakse penje do jednjaka. 2) prstenasti misic izmadju jednjaka i zeludca (LES) se kontrakuje bez naseg znanja kada se postigne odredjena kiselost u zeludcu. Kako se u zeludcu nije postigla dovoljna kiselost LES se ne zatvara i onda se kiselina penje u jednjak gdje se osjeca jako pecenje jer jednjak nema zastitni omotac kao zeludac.

Mozda je malo dosadno za citanje ali to je otprilike razlog zasto ne bi trebao da jedes prije treninga bar eto nekih sat vremena.

[Gumac]

Pa nekakvih sat i pol bi bilo idealno, kad god bi jeo u razmaku od 45min bilo bi mi prerano,  sat vremena je vec u redu ali sa sat i pol neces pogresit.  Najtaman kad odradis trening i sve to prode ti ukupno 3 sata i ides po novi obrok. Bar je meni tako najzgodnije organizirat

[lukac3]

Imao sam problem sa tim, posle sat vremena od jela pio sam bcca i glutamin i opasno me nadimalo. Na Stevanov savet sam poceo da idem na trening otp. 2 sata posle jela i nikakav problem nemam od tad.

[Luka Šćepanović]

Pa sve zavisi od varenja. Ja kad sam imao probleme sa varenjem i kiselinom uzimao sam Betaine HCL. Ljudi uglavnom misle da kad ih kiselina pece da je to problem jake kiseline, a ustvari nije nego slabe kao sto sam vec gore naveo. Cim je jaka kiselina zeludac se zatvori i nista se ne penje gore, osim kod nekih slucajeva dje je nefunkcionalan LES ali to je jedan u milion, tako da...

[Oak]

Hvala svima na savetima!

[lukac3]

Primetio sam u poslednja dva dana da mi se urin vrlo cudno oseca. Nisam do sada imao takav miris!? Pretrazio sam malo forum i video da je mozda telo zakiseljeno pa me interesuje vasa misljenja...

[Stevan Čerubdžić]

Primetio sam u poslednja dva dana da mi se urin vrlo cudno oseca. Nisam do sada imao takav miris!? Pretrazio sam malo forum i video da je mozda telo zakiseljeno pa me interesuje vasa misljenja...

Da li unosis dovoljno vode?

[lukac3]

Preko 4l dnevno ciste vode plus na poslu cajeve(vecinom nana, zeleni). Urin je providne boje ako to nesto znaci, sem jutarnjeg koji je ono klasicne boje(on se najvise i oseca).
Da li moze da bude mozda zbog low carb?

[Pirat]

Jel normalno pisas? Nema tegoba? Naduvenost bešike? Kakav je šećer? I na šta se oseća?

[lukac3]

normalno pisam, nemam tegobe, nikakvu naduvenost ne osecam. krvna slika radjena pre 3 nedelje sve bilo okej. Iskreno ne znam na sta se oseca jednostavno mi smrdi.
Edit
Vidim na forumu se dosta pisalo da moze da se oseca na amonijak ali iskreno nzm kako 'mirise'  amonijak