Blic pitanja!

[Pirat]

Moraš pratiti stanje, samo na osnovu toga, u suštini kada osetiš da se zakucas, e sad koncept i ishrane je poželjno menjati, dal ces u jednom trenutku morati da se oslonis na masti kao izvor energije, to je već pitanje koje će ti se iskristalisati vremenom, jer 20 kg skidati pogotovo ako na kraju treba da se ostavi niazak bf je posao

E da i ovo sto je Pedja rekao, batali kreatin na defci... Moze ponekad na keto alkalin... Problem je što navlacenje vode kompromituje proces toplje ja sala...

[Dannie1981]

Jedno blic pitanjce:

Da li je moguce da upala misica ili kreatin etil ester maskira gubitak masti zadrzavanjem odredjene kolicine vode? Napravila sam mesec dana pauzu u treningu zbog bolesti, i sad sam krenula ponovo na treninge pre nedelju dana. Na osnovu kilaze napravila rotaciju (1.5 gr proteina po kg tt, masti 0.5 gr, rotacija ide 0 - 100 gr - ova stotka ide kad su noge, 0 je kad je kardio ili pauza dan). Ne potkradaju mi se makrosi mi je sve izracunato u gram, dosta dobro poznajem nutritivnu vrednost namirnica.

Elem, poenta je - za 2 nedelje rotacije i nedelju dana treninga samo 600 gr manje na vagi. Da li je moguce da je CEE ili upala misica?

CEE je waist of money
licno ne kapiram nakon toliko god, staza i svega i dopustis da ti prodaju nesto sto je marekting fora...
niti zadrzava vodu, niti radi bilo sta
U nekoj sinergiji sa 2 iili 3 vrste kreatina, kao sinergiska podrska - da
Fat block...kada cujem tu rec, kenja mi se...licno, mogu da rauzmem debele zene koje bukvalno prevode pa je 1+1 = 2 na keca.
ali da neko, ko ide u gym toliko dugo i kupi fat block.....e do......
kreatin u skidanju kg kod zene? wtf?

itd itd i
ali ok..

Nisu mi prodali, dobila sam na poklon i rek'o ajd da probam. Iskreno, nisam ni znala za tu floskulu fat block hahaha, pojma nisam imala da ga time plasiraju. A kreatin koristim pre svega zbog snage pri treninzima i brzeg/boljeg oporavka, a s obzirom da sam na rotaciji, kontala sam sto da ne. Da sam licno kupovala, uzela bih "obican" monohidrat. Ovo mi je prijatelj doneo iz USA, kao njemu je eto radilo posao bez navlacenja vode. Meni, ocigledno, nece...

[Pedja_Petrovic]

Jedno blic pitanjce:

Da li je moguce da upala misica ili kreatin etil ester maskira gubitak masti zadrzavanjem odredjene kolicine vode? Napravila sam mesec dana pauzu u treningu zbog bolesti, i sad sam krenula ponovo na treninge pre nedelju dana. Na osnovu kilaze napravila rotaciju (1.5 gr proteina po kg tt, masti 0.5 gr, rotacija ide 0 - 100 gr - ova stotka ide kad su noge, 0 je kad je kardio ili pauza dan). Ne potkradaju mi se makrosi mi je sve izracunato u gram, dosta dobro poznajem nutritivnu vrednost namirnica.

Elem, poenta je - za 2 nedelje rotacije i nedelju dana treninga samo 600 gr manje na vagi. Da li je moguce da je CEE ili upala misica?

CEE je waist of money
licno ne kapiram nakon toliko god, staza i svega i dopustis da ti prodaju nesto sto je marekting fora...
niti zadrzava vodu, niti radi bilo sta
U nekoj sinergiji sa 2 iili 3 vrste kreatina, kao sinergiska podrska - da
Fat block...kada cujem tu rec, kenja mi se...licno, mogu da rauzmem debele zene koje bukvalno prevode pa je 1+1 = 2 na keca.
ali da neko, ko ide u gym toliko dugo i kupi fat block.....e do......
kreatin u skidanju kg kod zene? wtf?

itd itd i
ali ok..

Nisu mi prodali, dobila sam na poklon i rek'o ajd da probam. Iskreno, nisam ni znala za tu floskulu fat block hahaha, pojma nisam imala da ga time plasiraju. A kreatin koristim pre svega zbog snage pri treninzima i brzeg/boljeg oporavka, a s obzirom da sam na rotaciji, kontala sam sto da ne. Da sam licno kupovala, uzela bih "obican" monohidrat. Ovo mi je prijatelj doneo iz USA, kao njemu je eto radilo posao bez navlacenja vode. Meni, ocigledno, nece...

svakako bi trebalo temu otvoriti jer ovo su blic pitanja.....
kao sto rekoh
krealkylin ima donkle smisla, ali opet u nekim drugim sporotivma itd.
kada je u pitanju "davanje snage" na tegovima...ma...bolje da cutim...

[Stevan Čerubdžić]

Snaga tokom treninga na niskom unosu je bespotrebna(bar u tom nekom smislu da se tovari sto vise), poenta je da se sto vise oslobadja mlecna kiselina tokom treninga.
Ako vec fali motivacija neka ili fokus tu su no beast, ili shurkan.
Uzimati kreatin je ono...

[Dannie1981]

svakako bi trebalo temu otvoriti jer ovo su blic pitanja.....
kao sto rekoh
krealkylin ima donkle smisla, ali opet u nekim drugim sporotivma itd.
kada je u pitanju "davanje snage" na tegovima...ma...bolje da cutim...

Znas me odavde izvesno vreme, nemam ja problem sa egom, a i covek uci dok je ziv, pogotovo od vrhunskih sportista kao sto si ti. Ne moras da cutis, ja sam uvek spremna da saslusam druge iskusnije i da prihvatim savet.
Hvala ti i za ovo dosad receno i ako ista i dalje budes pricao. I tebi i piratu.

[Dannie1981]

Snaga tokom treninga na niskom unosu je bespotrebna(bar u tom nekom smislu da se tovari sto vise), poenta je da se sto vise oslobadja mlecna kiselina tokom treninga.
Ako vec fali motivacija neka ili fokus tu su no beast, ili shurkan.
Uzimati kreatin je ono...

Uzimam beast. Evo skoro narucih od Pedje dva pakovanja. i Ai burn hardcore koji jos nisam pocela (ne znam da li ima smisla na jos 20 kg masti da pocinjem ili da cekam jos da padne bez burnera).

Znaci, vidim da ste svi za to da se prestane sa kreatinom? Ok onda, nema dalje kreatin, pa da vidimo.

[Stevan Čerubdžić]

Ma da, ne vidim potrebu da ga koristis sada u skidanju masnih naslaga pogotovo ako imas toliko da skines koliko kazes.

[Dannie1981]

Ma da, ne vidim potrebu da ga koristis sada u skidanju masnih naslaga pogotovo ako imas toliko da skines koliko kazes.

Hvala puno!

[Pirat]

Nema na čemu što se mene tice, poslušaj ono, nego nema potrebe da lovis supse preko, ako si odavde imaš i za masu i defku, pogotovo sada kada je yamamoto kod nas, opasno dobre suplemente

Ai možeš odmah, to sve zavisi od budžeta...

[Dannie1981]

Nema na čemu što se mene tice, poslušaj ono, nego nema potrebe da lovis supse preko, ako si odavde imaš i za masu i defku, pogotovo sada kada je yamamoto kod nas, opasno dobre suplemente

Ai možeš odmah, to sve zavisi od budžeta...

Ne, ne, nismo se razumeli... ja supse kupujem preko ogistre, i iskljucivo preko ogistre, prosto su povoljni a kvalitetni i imaju sve sto mi treba i sto ja inace koristim (beast, D3, multivit min, vit C, amino whey, L karnitin 3000, Mg, Omega 3, i kazein). Ovo mi je prijatelj doneo kad je dolazio ovde u posetu, i ono kao - njemu je super radilo bla bla bla - i ajde kontam da skodi ne moze - sve sto moze da uradi je da navuce nesto vode, ali on kaze da ne navlaci (e corak, onda ne znam sta je meni sto ne gubim kg)...

[Pedja_Petrovic]

Snaga tokom treninga na niskom unosu je bespotrebna(bar u tom nekom smislu da se tovari sto vise), poenta je da se sto vise oslobadja mlecna kiselina tokom treninga.
Ako vec fali motivacija neka ili fokus tu su no beast, ili shurkan.
Uzimati kreatin je ono...

Uzimam beast. Evo skoro narucih od Pedje dva pakovanja. i Ai burn hardcore koji jos nisam pocela (ne znam da li ima smisla na jos 20 kg masti da pocinjem ili da cekam jos da padne bez burnera).

Znaci, vidim da ste svi za to da se prestane sa kreatinom? Ok onda, nema dalje kreatin, pa da vidimo.

ma ne,nisi ukapirala
bolje da cutim zbog drugih stvari
a ne zbog tebe .....

[Yoxa1]

Aj malo detaljnije push - pull, od skora sam u ovome a nisam extreman toliko. Hvala lepo

push-sve misicne partije koje guras
pull-sve sto vuces
legs kao sto i sama rec kaze, noge.

Momci, push - pull treniram od decembra meseca, koliko dugo da treniram tako pa da menjam trening? Hvala lepo...

[Gumac]

Aj malo detaljnije push - pull, od skora sam u ovome a nisam extreman toliko. Hvala lepo

push-sve misicne partije koje guras
pull-sve sto vuces
legs kao sto i sama rec kaze, noge.

Momci, push - pull treniram od decembra meseca, koliko dugo da treniram tako pa da menjam trening? Hvala lepo...

Do god daje rezultate, ne mjenjas. Mozes izmjenit neku vjezbu, broj ponavljanja, serija, odmor... to ce vec rezultirat promjenu

[shomispc]

Kao sto naslov kaze, blic pitanje

Proces mrsavljenja je u toku, trenutno uzimam the fat burner i whey.
Nestaje mi proteina pa treba opet da ga uzimam i onda razmisljam da dodam i glut i bcaa..

Uzeo bih neki THE paket sa sva tri ili Amino whey + onaj kombo 2/1 sa ukusom cole

Plan je da idem ovako sa ishranom do 15.2, pa onda da se bacim na rotacije UH.

Suma sumarum, da ulozim te pare u pilece belo ili u ovo ?

[VOJA.S]

Kao sto naslov kaze, blic pitanje

Proces mrsavljenja je u toku, trenutno uzimam the fat burner i whey.
Nestaje mi proteina pa treba opet da ga uzimam i onda razmisljam da dodam i glut i bcaa..

Uzeo bih neki THE paket sa sva tri ili Amino whey + onaj kombo 2/1 sa ukusom cole

Plan je da idem ovako sa ishranom do 15.2, pa onda da se bacim na rotacije UH.

Suma sumarum, da ulozim te pare u pilece belo ili u ovo ?

Pilece belo ako vec ne mozes da napravis neki kompromis. Ako moze whey uz to bilo bi dobro ako ne moze onda nista.