Blic pitanja!

[Pirat]

Ako je los san tokom noci moze da bude dosta bezazlenih stvari... pa da posle te muci tokom dana i tera na san, jel ti se spava pojacano posle obroka? Ako ne onda gledaj da ne jedes kasno i lezes punim stomakom... krvni pritisak, apneja, sve to moze da te muci da duze vremena provodis u krevetu... izbaci zma neku noc i pokusaj da odspavas bez ikakvih supsa itd...

[dida]

Kazem ti, nikakav zma ti nece resiti problem jer nije tebi problem kvalitet sna. Bilo bi dobro da proveris ali moje pare idu na visok krvni secer i nisku insulinsku osetljivost.

Kada da proverim secer ujutru na prazan stomak ili uopste moze bilo kad , moze bit da sam narusio ins osjetljivost jer dosta jedem hidrata koji mozda nisu bas i najcistiji jer tesko dobijam na kilazi pa jedem skoro svaki dan tjesteninu , cesto osjecam kao da mi je koza tijesna i na najmanje pumpe zato forsiram ove hidrate kao da mi clean bas i ne odgovara , izvadicu seecer da provjerim obavezno?

[Lazar S]

Imam jedno pitanjce jel ima smisla da se uziam DAA prah ovako nevezano za upotrebu hemije ?

[Stevan Čerubdžić]

Imam jedno pitanjce jel ima smisla da se uziam DAA prah ovako nevezano za upotrebu hemije ?

Naravno, odlicna stvar je DAA.

[Stevan Čerubdžić]

Kazem ti, nikakav zma ti nece resiti problem jer nije tebi problem kvalitet sna. Bilo bi dobro da proveris ali moje pare idu na visok krvni secer i nisku insulinsku osetljivost.

Kada da proverim secer ujutru na prazan stomak ili uopste moze bilo kad , moze bit da sam narusio ins osjetljivost jer dosta jedem hidrata koji mozda nisu bas i najcistiji jer tesko dobijam na kilazi pa jedem skoro svaki dan tjesteninu , cesto osjecam kao da mi je koza tijesna i na najmanje pumpe zato forsiram ove hidrate kao da mi clean bas i ne odgovara , izvadicu seecer da provjerim obavezno?

U tim trenucima kada ti se spava tokom dana.
Narusio si sigurno, izmedju ostalog, jer verovatno forsiras smece od hrane dosta a ne unosis mikronutrijente koji trebaju telu, tako da ti je i to u manjku i jos jedan razlog tvog stanja.
Jer ako covek spava duze od 30-45 minuta dnevno, a spava tokom noci redovno, nesto nije u redu i telo tezi da je stalno u rem fazi jer se tako lakse nosi sa tim nedostacima, kao sto je losa osetljivost na secere, visok krvni secer nedostatak vitamina minerala, pritisak itd itd.
Ovo ne pisem kao spekulacije nego je to tacno 1000%
i to razmisljanje jedem testo da se ugojim, pa gledaj, ugojices se i onda ces morati da radis da skinem sve to sto si ugoji...tako da ono, bolje onda da se ne gojis uopste ako ces se tako gojiti...Sizifov posao drugar.

[Lazar S]

Gde ima da se kupi DAA prah kucao sam i retko gde ima da se nadje?

[Alex_R]

Gde ima da se kupi DAA prah kucao sam i retko gde ima da se nadje?

DAA odličan, ja sam sa uzimao u PCT po 9-10gr svako vece... ne znam da li ima u Srb da se kupi u pure formi...

[Lazar S]

Ja sam hteo da ga pijem ovako cisto da probam uz ZMA pred spavanje da vidim kako deluje al kao sto kazes nigde ne mogu da nadjem sve mi izlaze neki inostrani sajtovi

[Stevan Čerubdžić]

Gde ima da se kupi DAA prah kucao sam i retko gde ima da se nadje?

Javi se na PM, imamo sve 😁

[bitan]

Danas sam dobio rezultate krvne slike i ovo su lose stavke:

!CPK <171, ja imam 245
*HDL >55 , ja imam 33. ( LDL 33 <155 , trigl 29 <150 )
*BUN 8-20 , ja imam 26
*Area(karbamid) 17-43 , ja imam 55.

Osim holesterola, ni jednu drugu stavku ne razumem , pa me zanima sta je uzrok i sta da radim povodom toga. Sto se tice HDL isto ne znam zasto mi je HDL nizak kad redovno unosim zdrave masti i pijem 6-8 kapsula omega3. Kad sam uzeo nalaze , rekli su mi samo da mi je opterecena jetra od proteina i da bi trebalo da smanjim trening.

[Stevan Čerubdžić]

Proveri enzime jetre.
Na osnovu ovoga oni ni ne mogu da izjave takvu glupost a svakako je glupost.
Proveri jetru zbog hdla, mozda odatle vuces problem.

[bitan]

ALP , AST , ALT , GGT , Bilirubin ukupni, sve su odlicni rezultati,tacno na pola referentnih vrednosti. Nervira me i ovaj CPK kreatin kinaza, ne znam od cega moze da bude toliko povisen.

[Stevan Čerubdžić]

Verovatno ni blizu ne unosis dovoljno vode i bubrezi ne flushuju dovoljno ostatak.

[Luka Šćepanović]

Nervira me i ovaj CPK kreatin kinaza, ne znam od cega moze da bude toliko povisen.

Kreatin kinaza je povisena usled ostecenog misicnog tkiva. Posle teskog treninga kreatin kinaza zna da bude povisena i do 72 sata. Tako da ako si trenirao jako u danima prije vadjenja nalaza normalno je da ti je povisena. Nemoj da brines oko toga. Meni je doktor rekao da to moze biti zbog srca ovo ono, medjutim nije nista od toga. Samo posledica velikog ostecenja misicnog tkiva usled treninga.

https://www.urmc.rochester.edu/encyclopedia/content.aspx?ContentTypeID=167&ContentID=creatine_kinase_blood

Eo ti pa procitaj. Naporno vjezbanje uzrokuje povisen nivo CK. Nista strasno. Ne umires. 

[lilihop]

Je li Ok doziranje 3 grama Beta alanina prije i posle treninga,5 grama Kreatin malata prije treninga i  5-6 grama Citrulin malata prije treninga ? (u fazi nabacivanja mase)

Kakvo je vase misljenje o Citrulinu,vrlo malo se komentarisalo na forumu o njemu,a nikad mu nesto nisam posjecivao paznju,sad sam  poceo citati neke clanke i po njima ali i naucnim nekim istrazivanjima znacajan suplement (recimo mnogi pisu bolji izbor od Arginina) sad ne ocekujem nista specijalno od obicnog suplementa,nego je li ova kombinacija ovako OK ?