Novembar 10, 2024, 11:35:20 posle podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.348 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3321318 puta)

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11340 poslato: Oktobar 31, 2018, 10:46:48 posle podne »
njemu ne zvuci lepo...jel ti uopste znas pri kojim uslovima je tebi potrebno da dizes toliko neke od vitamina ... i koliko telo , opet kazem moze uopste da ti isprocesuira a da ne odbaci... sto onda nisi izgooglao sam koliko treba da pojacas mg... nisi jbg.. jer ne pise ...jer citas gluposti... a ako je to ono sto mislim da ti zelis da otklonis vitaminom d pre svega, molis se u pogresnoj crkvi... uostalom probaj ovako kako ti je Alex rekao 1000 d i 1200 mg citrata... ;)

btw ako te bas zanima uz D vitamin ti je mnogo bitnije da uzimas vit. K ... neki proizvodjaci ga tako i prodaju
« Poslednja izmena: Oktobar 31, 2018, 10:50:15 posle podne pirat »

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11341 poslato: Oktobar 31, 2018, 10:54:52 posle podne »
Kalcijum takodje, jer pomaze apsorpciju vitamina D i obrnuto.
Ali da, za nekog ko ne koristi AAS, nema potreba za tim dozama, jer u tim dozama je primarna uloga pojacavanje androgenih receptora itd itd vec smo pricali o tome.
10min na suncu ce da zadovolji za normalnu osobu 3-4 naredna dana, bez brige.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11342 poslato: Novembar 01, 2018, 12:49:13 pre podne »
Ja nisam nikome rekao koliko da uzima, već sam samo odgovorio na pitanje. 1200 je kad 2x treniram sa tegovima, znaci pripreme, nigde ne piše da iko uzima toliko. Ono sto nije ok je sto svaki put kada spominješ mene vezujes to sa upotrebom anabolika, ispade da sam ja dzanki koji se samo roka, nebitno ništa drugo, 110 kila mesa je došlo od hemije... a da, i od bcaa 8:1:1, otkako si počeo da propovedas to ja sam se odmah presaltao...
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11343 poslato: Novembar 01, 2018, 05:33:28 pre podne »
Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe :)

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

Dosta radim za racunarom pa bas i nemam previse kontakta sa suncem. Mislis da nije potrebno?

pa ne..nego mislim da sigurno neces osetitini nikakvu razliku a forsirati neki vit u bilo  kom obliku iz razloga sto "mislis" da ti treba, pa neka se radi i o C VIT, nije bas opcija
mislim, period proveden bez kontakta sa suncem, mora biti OPASNO dugacak da bi doslo do insuficijencije D vit, i to pod uslovom da ishrana je takodjer haoticna. Kod tebe je ishrana pre svega vrlo korketna itd...ali dobro

samo bez tension drugari... :)

dajte da se koljemo oko PCT....to je nesto sto ce spasiti svet :-*

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11344 poslato: Novembar 01, 2018, 06:47:55 pre podne »
Citat
Ono sto nije ok je sto svaki put kada spominješ mene vezujes to sa upotrebom anabolika, ispade da sam ja dzanki koji se samo roka, nebitno ništa drugo, 110 kila mesa je došlo od hemije.

nema sto se mene tice tensiona :),samo ne znam gde sam ja to toliko puta spomenuo stvarno ne znam... a uostalom i da jesam gle cuda nalazis se na bb forumu , zasto bi se to u bilo kom kontekstu  uzelo za negativnu cinjenicu, stoga i shvatilo uvredljivim ovako kako si napisao? jesi razmislio mozda na taj nacin ? A ne... ti si odmah povezao- dzanki... a realno nikog nije stvarno briga i niti je to tema  ;)     

Poenta i ontopic je da on nije pitao iz radoznalosti za vit D nego da bi primenio to na sebi...

Van mreže g0xy

  • Light Heavyweight Member
  • ****
  • Poruke: 754
  • Go hard or go home
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11345 poslato: Novembar 01, 2018, 10:24:45 pre podne »
Luka D vit ja uzimam mesecima i ono što sam ja recimo primetio,je veća tolerancija na sunce,nemam više akutnih problema sa suncanom alergijom.E sad što se tiče drugih benefita,ko će ga znati...pravilna ishrana u odnosu na cilj i najveći deo posla je završen.Sto se Alexa tice,svi se nekako nadamo,da ćemo kada porastemo biti Alex  ;D ;D

Van mreže Luka Vojnovic

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 378
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11346 poslato: Novembar 01, 2018, 11:33:33 pre podne »
Jel posle obroka uzimate d3? 5000iu je u pitanju

Ja posle doručka idem tu prvu turu, i d3 je tu takođe :)

Koliko dnevno iu uzimas i da li si povecao unos magnezijuma srazmerno povecavanju d3?

sto tolika "opterecenost" sa D vit?

Dosta radim za racunarom pa bas i nemam previse kontakta sa suncem. Mislis da nije potrebno?

pa ne..nego mislim da sigurno neces osetitini nikakvu razliku a forsirati neki vit u bilo  kom obliku iz razloga sto "mislis" da ti treba, pa neka se radi i o C VIT, nije bas opcija
mislim, period proveden bez kontakta sa suncem, mora biti OPASNO dugacak da bi doslo do insuficijencije D vit, i to pod uslovom da ishrana je takodjer haoticna. Kod tebe je ishrana pre svega vrlo korketna itd...ali dobro

samo bez tension drugari... :)

dajte da se koljemo oko PCT....to je nesto sto ce spasiti svet :-*

E ovo vec ima smisla. Hvala na razumnom odgovoru

@goxy Dug je put do alexovog izgleda ali sve je izvodljivo, samo da pojacamo malo taj d3 hahaha
That wee lassie got glassed, and no cunt leaves till I find out what cunt did it!

Van mreže Alex_R

  • Cruiserweight Member
  • *****
  • Poruke: 1.108
  • IG: rista.fitness
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11347 poslato: Novembar 01, 2018, 02:34:34 posle podne »
Ovo je maraton koji svako trci sam za sebe i mi smo tu da pomognemo kolko možemo i znamo. Ne bih se ja zezao sa vama, vidim forme tamo pljušte na ig 🙂💪🏼💪🏼
My biggest competition is always myself. I mean no disrespect, but I do not look at any of the guys as being my competition for the simple reason that I can't control how they're going to look. I can only control how I look.
Ronnie Coleman

Van mreže dida

  • Flyweight Member
  • **
  • Poruke: 138
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11348 poslato: Novembar 04, 2018, 12:55:28 posle podne »
da li je neko od vas nekad koristio govedji zelatin ujutru na prazan stomak se pije , kazu da valja za hrskavicu i zglobove i zeludac , cak pise da smanjuje apetit pomaze kod mrsavljenja  , medjutim evo uzimam neko vrijeme i cini mi se da mogu vise pojesti hrane bez nadusivanja a kilaza se malo smanjila al ne nesto osjetno , al se bolje osjecam jer sam inace imao problema sa zglobovima , osjecam se tvrdje i ljepse nekako , kakva su vasa iskustva?

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11349 poslato: Novembar 04, 2018, 01:57:31 posle podne »
To ti Celicni Petar preporucio ? ;D

Van mreže Pedja_Petrovic

  • Admin
  • Super-heavyweight Member
  • ********
  • Poruke: 45.350
  • THE GENERAL OF ARMY
    • Ogistra Suplement Shop
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11350 poslato: Novembar 04, 2018, 02:33:19 posle podne »
da li je neko od vas nekad koristio govedji zelatin ujutru na prazan stomak se pije , kazu da valja za hrskavicu i zglobove i zeludac , cak pise da smanjuje apetit pomaze kod mrsavljenja  , medjutim evo uzimam neko vrijeme i cini mi se da mogu vise pojesti hrane bez nadusivanja a kilaza se malo smanjila al ne nesto osjetno , al se bolje osjecam jer sam inace imao problema sa zglobovima , osjecam se tvrdje i ljepse nekako , kakva su vasa iskustva?


Postoji milion i jedan uzrok "naduvavanja" stomaka i upravo toliko "brzih nacina" i "trikova" koji tvrde da su u stanju da rese nastali problem

• Ako otkrijete šta uzrokuje nadimanje, možete probati i gresiti, ali ako ste kao većina ljudi, rešenje leži u jednom ili više od sledećih.
.
• Izbegavajte hranu za koju znate da izaziva gastrointestinalne probleme (fruktoza, mlečni proizvodi, gluten, FODMAP) i pogledajte kako vaše telo reaguje na iste.

• Ova hrana izaziva nadimanje i stomacnu nervozu za mnoge ljude i prvi korak da vidimo da li su vaš neprijatelj je da ih potpuno eliminišete iz vaše dijete.

• VAZNO a mnogo ZAPOSTAVLJENO -Ako želite da svedete nadimanje na minimum, morate biti svesni da visoki nivoi kortizola izazivaju upravo te i takve probleme- da, verovalo ili ne, kortizol je jedan od dirketnih uzorcnika tzv "bloathing guts".

• Uverite se da jedete dovoljno vlakana.

• Izbegavajte sode i druga gazirana pića.

• Izbegavajte šećerne alkohole kao što su ksilit, sorbitol i manitol.

• Balansirajte nivoe natrijuma i kalijuma.


*Zeleni anis, kamilica i nana su neke od stvari koji regulišu gastrointestinalni trakt, pomažu u eliminaciji gasova i održavaju digestivnu funkciju.

• Kamilica ima umirujuće dejstvo na digestivni sistem, a semenke divlje mirodjije doprinosi da visaki telesnih tečnosti nestane iz naseg tela

*.Levoris takođe pruža dnevnu dozu aktivnog uglja, što doprinosi smanjenju prekomernog nadiminja i resavanja problema sa gasovima.

• Semenke divlje mirodjije u kombinaciji sa peppermintom doprinose eliminaciji gasova, normalnom
varenju i gastro pokretljivost.

• Zelena anisa (zacin koji moze da se proandje u prodavnicama zdrave hrane), pored suprotstavljanja stvaranju crevnog gasa i promovisanja njene eliminacije, ima efekat protiv truljenja i anti fermentacije u crevima.

• Alfa galaktozidazni enzim (moze da se pronadje u nekim apotekama) promovise apsorpciju složenih ugljenih hidrata i dodatno smanjuje fermentaciju i otežava stvaranje gasa.

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11351 poslato: Novembar 04, 2018, 02:36:28 posle podne »
dodao bih jos koriscenje rukole u salatama , kao i jedan fantastican proizvod od ivancica i sinova, laxomucil !

Van mreže bitan

  • Član
  • *
  • Poruke: 20
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11352 poslato: Novembar 04, 2018, 05:52:23 posle podne »
To ti Celicni Petar preporucio ? ;D
Ja kad sam radio fizikalne terapije za rame, fizijatar kad je pogledao moje rezultate sa magnetne , gde je izmedju ostalog pisalo i da imam artrozu , burzitis, tendinopatiju itd.. rekao je da osim vezbi stabilnosti za rame itd. uzimam i govedji zelatin , kolagen, i kapsule glukozamin-msm-chondroitin.  Sad ja ne mogu da znam dal je do govedjeg zelatina, ali od kad koristim ovo sve u kombinaciji nemam vise problema ni sa ramenom ni sa zglobovima, a stalno su mi pod opterecenjem.

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11353 poslato: Novembar 04, 2018, 06:33:56 posle podne »
Pa ako pomaze ne vidim problem i potrebu da bilo sta menjas.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.633
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #11354 poslato: Novembar 04, 2018, 06:45:53 posle podne »
To ti Celicni Petar preporucio ? ;D
Ja kad sam radio fizikalne terapije za rame, fizijatar kad je pogledao moje rezultate sa magnetne , gde je izmedju ostalog pisalo i da imam artrozu , burzitis, tendinopatiju itd.. rekao je da osim vezbi stabilnosti za rame itd. uzimam i govedji zelatin , kolagen, i kapsule glukozamin-msm-chondroitin.  Sad ja ne mogu da znam dal je do govedjeg zelatina, ali od kad koristim ovo sve u kombinaciji nemam vise problema ni sa ramenom ni sa zglobovima, a stalno su mi pod opterecenjem.

e a oni znaju znas koliko... da ne pricam sad..🤐.pa govedji zelatin ti je = kolagen .... sto kaze Steve ako tebi radi 👍 inace probaj jace doze hijaluronske kiseline, sa necim kao sto je od ult gluko-msm-chondro