da li je neko od vas nekad koristio govedji zelatin ujutru na prazan stomak se pije , kazu da valja za hrskavicu i zglobove i zeludac , cak pise da smanjuje apetit pomaze kod mrsavljenja , medjutim evo uzimam neko vrijeme i cini mi se da mogu vise pojesti hrane bez nadusivanja a kilaza se malo smanjila al ne nesto osjetno , al se bolje osjecam jer sam inace imao problema sa zglobovima , osjecam se tvrdje i ljepse nekako , kakva su vasa iskustva?
Postoji milion i jedan uzrok "naduvavanja" stomaka i upravo toliko "brzih nacina" i "trikova" koji tvrde da su u stanju da rese nastali problem
• Ako otkrijete šta uzrokuje nadimanje, možete probati i gresiti, ali ako ste kao većina ljudi, rešenje leži u jednom ili više od sledećih.
.
• Izbegavajte hranu za koju znate da izaziva gastrointestinalne probleme (fruktoza, mlečni proizvodi, gluten, FODMAP) i pogledajte kako vaše telo reaguje na iste.
• Ova hrana izaziva nadimanje i stomacnu nervozu za mnoge ljude i prvi korak da vidimo da li su vaš neprijatelj je da ih potpuno eliminišete iz vaše dijete.
• VAZNO a mnogo ZAPOSTAVLJENO -Ako želite da svedete nadimanje na minimum, morate biti svesni da visoki nivoi kortizola izazivaju upravo te i takve probleme- da, verovalo ili ne, kortizol je jedan od dirketnih uzorcnika tzv "bloathing guts".
• Uverite se da jedete dovoljno vlakana.
• Izbegavajte sode i druga gazirana pića.
• Izbegavajte šećerne alkohole kao što su ksilit, sorbitol i manitol.
• Balansirajte nivoe natrijuma i kalijuma.
*Zeleni anis, kamilica i nana su neke od stvari koji regulišu gastrointestinalni trakt, pomažu u eliminaciji gasova i održavaju digestivnu funkciju.
• Kamilica ima umirujuće dejstvo na digestivni sistem, a semenke divlje mirodjije doprinosi da visaki telesnih tečnosti nestane iz naseg tela
*.Levoris takođe pruža dnevnu dozu aktivnog uglja, što doprinosi smanjenju prekomernog nadiminja i resavanja problema sa gasovima.
• Semenke divlje mirodjije u kombinaciji sa peppermintom doprinose eliminaciji gasova, normalnom
varenju i gastro pokretljivost.
• Zelena anisa (zacin koji moze da se proandje u prodavnicama zdrave hrane), pored suprotstavljanja stvaranju crevnog gasa i promovisanja njene eliminacije, ima efekat protiv truljenja i anti fermentacije u crevima.
• Alfa galaktozidazni enzim (moze da se pronadje u nekim apotekama) promovise apsorpciju složenih ugljenih hidrata i dodatno smanjuje fermentaciju i otežava stvaranje gasa.