Blic pitanja!

[Marko_M]

Sto se tice P na keto, koji odnos prasak/hrana primeniti kad se jelovnik sastavlja?

Zar postoji neka formula za ovo?
Neko ce ti reci ne treba ti prasak na keto.
Ja npr 60% unosim iz kazeina i veja, ostalo iz junetine/belog i mnogo mi lakse pada na stomak i na trening. A jel mi losiji napredak sada nego kads sam jeo 250gr prota iz cvrste hrane? Ne, cak je i bolji sada.

mozda nisam dobro razumeo

[Stevan Čerubdžić]

Ne ne, to je primer kako sam ja radio, sto ne znaci da i ti treba tako. Jer ja jedem istu hranu 356 dana u godini, godinama. I onda mi prija da ponekad zamenim malo. Da unosim samo iz veja kazeina i tune i da na 3 meseca jedan ceo dan fastujem, ne jedem nista bukvalno. Da mi izadje sve iz creva. Al opet kazem, tako ja radim jer znam svoje telo jako dobro i signale koje salje, sto ne znaci da ce i tebi to tako da odradi posao.

[Pirat]

ne jedem nista bukvalno. Da mi izadje sve iz creva

imas mnogo bolju i zdraviju varijantu sa maslinovim uljem i vlaknima

@MArko

ili  je problem to maslinovo kada kazes da si ga imao jeftino,znaci nagadjam , ali moguce je da si pio nesto sto mozda nije imalo dobar odnos zasicenih i nezasicenih...

ili jaja tj zumanca(sto je vrlo verovatnije)

kazem ti krvna slika kada ti je tako nesto sumnjivo s eponovi kroz nedleju dana a da izbacis nesto sto mogu biti zumanca , pojacaj omege 3 i kupi hladno cedjeno do te nedelje ce ti jedan litar sigurno trajati a verovatno i manje, pojacaj vlakna(ovsene , brokoli, tikvice, karfiol , sargarepa ) i jos veci unos vode.... pa onda vadi krv...cisto se hrani bez junka

[Marko_M]

@stevan
Da tako sam i mislio da je to sto si rekao prilagodjeno tebi naravno, ali svakako ispada da mi je mnogo hrane bilo

@pirat
maslinovo je monini jbga extra vergine ne verujem sad bas da falsuju ulje... ja to nabavljam preko duga bas povoljno.

sve ovo sto si naveo vec unosim: zsalatu, brokoli, ovesene kidam, sve osim zumanaca u proseku 5 nekad vise 8-9 nekad manje 3-4... probacu da to smanjim a da pojacam orasaste, ili da smanjim masti generalno.
Omegu drzim standardno oko 8 caps dnevno rasporedjeno ujutu i uvece.
Voda je min 5 l dnevno evo vec duze vreme, ne bih to povecavao.

[Pirat]

Manini je odlicno, zumanca zaboravi dok ne vadis krv, pa javi rezove

[Pedja_Petrovic]

Evo
oni su ti gore dali generalno savete, a ja bih pored sto izbacis zumanca da izbacis MASLINOVO to sto pijes, i da ostavis omegu.
Ukupan unos proteina smanji svakako (nema potrebe za tom kolicinom)
Nakon ovoga siguran sam da ce testovi biti ok.

[Marko_M]

Ok poslusacu sve.
Samo mi jos recite posle koliko opet da radim test?
Jel dosta 10 dana?

[Pedja_Petrovic]

Ok poslusacu sve.
Samo mi jos recite posle koliko opet da radim test?
Jel dosta 10 dana?

ja bih nakon dve ned, ali dve ned pridrzavanja ovoga sto rekosmo..

[Pirat]

da izbacis MASLINOVO to sto pijes, i da ostavis omegu

jel to zato sto bio radio keto ili generalno kada dodje to tih poremecaja vrednosti , sto manje masti ?

[Pedja_Petrovic]

da izbacis MASLINOVO to sto pijes, i da ostavis omegu

jel to zato sto bio radio keto ili generalno kada dodje to tih poremecaja vrednosti , sto manje masti ?

pa svakako je necega MNOGO.
industrijsko maslinovo ulje......to sto pise brend.....ma....
ajde da prvo izbaci to....

[Pirat]

Moguce vrlo moguce, imas onaj test u frizideru za maslinovo, ono mora da se stegne nakon tri cetiri dana ako je kvalitetno...

[Marko_M]

Ok poslusacu sve.
Samo mi jos recite posle koliko opet da radim test?
Jel dosta 10 dana?

ja bih nakon dve ned, ali dve ned pridrzavanja ovoga sto rekosmo..

Da da razumeo sam sve. Pridrzqvam se dve nedelje pa vadim opet.
vise mi znaci savet dobijen ovde nego kod doktora.
Hvala puno za sve.

[dida]

Sta raditi u danima kada smo mekani i ravni, bukvalno kao da sam za jedan bukvalno kao daska , a kilaza ista da li u tim danima treba obratiti paznju na uh i unos soli ili sta vec ? Inace jedem bas preslanu hranu u smislu da solim bas bas dosta jedino mi tako odgovara

[VOJA.S]

Problem je u tome sto vecina ljudi koristi pojmove za koje ni ne zna sta tacno znace ( ne mislim na tebe vec pricam generalno). Nigde misica i sad su kao ravni i prazni ili oni koji ne mogu da izdrze dijetu pa su i oni prazni i ravni.
Okaci jednu sliku da vidimo kako izgeda to ravno.
Unos soli prati adekvatan unos vode. Nemoj preslano, nema poente.

[Supernova]

Skyr sa ukusom ima u Lidlu !
Danas video , pa da javim