Blic pitanja!

[lilihop]

Znam za masti,ali mislim da ne igra neku ulogu ako konzumiramo na dan 50 grama badema (oko 25 gr masti) pa i da smo na dijeti,svakako ih moramo unositi.A recimo na 50 gr badema ima 6 gr vlakana,kao na pola kg zelene salate.Ja recimo preko pola kg ne jedem sigurno.

Ali ne zalazim u to,znam da treba salatu jesti,zbog probave,samoga apetita,sitosti,to sto kazes da ce se bolje hrana koristi,ali me zanimalo konkretno sto se vlakana tice,jesu li to ista vlakna,pa otuda moje pitanje

[Stevan Čerubdžić]

Vlakna su vlakna a to da ne igra ulogu opasno se varas.
Tajming namirnica je veoma bitan. Kad ti je potrebno da punis glikogen a ti unosis masti iz badema, totalno pogresno.
Ne zamaraj se tim, na bademe gledaj kao izvor masti, za vlakna unosi salatu i ne kalkulisi puno nepotrebstine.

[Pirat]

drugacija su vlakna iz orasastih... njih nemoj uopste da racunas. Orasasto voce uzimas zbog masti... ako bi uzimao samo orasaste plodove, napravo bi kad tad samo takav cep... jer to su vlakna u tvrdoj i suvoj teksturi , do koje probavni sistem najcesce i ne dodje... gledas vlakna iz povrca koje je socno, tj bogatije vodom

[g0xy]

Ako te mrzi da žvaćeš gomilu svežeg povrća uz obrok (spanać,zelje,blitva,brokoli itd),uzmeš lepo i izblendaš sve u smoothie.
Popije se u roku od 10 sek 

[Marvox]

E kada smo vec kod varenja, procitam da vodu (tecnost) ne bi trebalo unositi bar pola sata pre i posle obroka, zbog razblazivanja zeludacne kiseline, te ne mogu da se iskoriste svi nutrijenti, bude nadut stomak izazvan losim varenjem itd... Ima li istine? Ili je to neki mizeran uticaj?

[VOJA.S]

E kada smo vec kod varenja, procitam da vodu (tecnost) ne bi trebalo unositi bar pola sata pre i posle obroka, zbog razblazivanja zeludacne kiseline, te ne mogu da se iskoriste svi nutrijenti, bude nadut stomak izazvan losim varenjem itd... Ima li istine? Ili je to neki mizeran uticaj?

By Bole ( Body Reborn).
Slozio bih se sa time.

[Marvox]

Ne znam iskreno gde sam procitao, znam da mi je ostalo u mozgu pa me predhodna prica podsetila..

[g0xy]

Bio tekst na Ogistra blogu,ja sam počeo da primenjujem te preporuke.Mada kada se unose velike količine hidrata i hrane,iz prakse od iskusnijih kolega znam, da se uzimaju i neki zero sokići da potpomognu da se sve proguta 
Lako je sada kada sam na deficitu...

[Pirat]

Body reborn je poentirao kao i uvek... vrlo znacajan savet, primenjujem vec  mesec dana, unos vode pri ustajanju i ono kada je hrana slegnuta.... dodje mi to 3-4 puta na dan unos vode ali u vecim kolicinama, znaci kao da planiram za obrok vodu... tako moze i da se unese dosta vode i nema nikakvog nadimanja... ranije sam pio tecnost tokom obroka i posle itd... nikad vise...

[Pedja_Petrovic]

E kada smo vec kod varenja, procitam da vodu (tecnost) ne bi trebalo unositi bar pola sata pre i posle obroka, zbog razblazivanja zeludacne kiseline, te ne mogu da se iskoriste svi nutrijenti, bude nadut stomak izazvan losim varenjem itd... Ima li istine? Ili je to neki mizeran uticaj?

procitaj gore imas CLANCI pa YAMAMOTO ARTICLES.......imas upravo o tome

[Marvox]

Bravo Generale, to sam i citao ali sam skroz zaboravio na to. I ja sam izgubljen slucaj..

[PinkPanter]

Koliko racunate da junetina sadrzi masti jer su na ovom internetu sve razlicite sifre? Interesuje me jos kada je sameljem, kako je spojite a da se ne raspadne za neku junecu pljesku? Mozda neko jaje?

[Luka Vojnovic]

Juneci but uzmes i kazes da odvoje mast. Kada pravis pljeske so biber i sode bikarbone da se ne raspada

[Sniper 74]

Moze jaje ono veze lepo

[PinkPanter]

A masti koliko ima?