Blic pitanja!

[Lazar S]

Nema, cepaj lesnike ako ti odgovara

[vonMoger]

radim low carb od bozica, skinuo do sad 6,5-7 kg. treniram 6 dana nedeljno, kucni kruzni trening 40min bez pauza i kardio 30-40min drugim danima. imam u proseku 4 obroka dnevno. proteini uzimam iz belog, tunjevine i jaja. visina 176 cm tezina trenutno 80kg. moje pitanje je, da li je dovoljno sto unosim oko 120-130gr proteina dnevno da bi sacuvao koliko toliko misicnu masu? od supplements koristim amino whey i bcaa.

[Stevan Čerubdžić]

S obzirom da radis kucni kruzni trening, dovoljno je.

[vonMoger]

ok, hvala na brzom odgovoru 

[Stevan Čerubdžić]

Ono sto je greska je sto radis low carb vec skoro 3 meseca a ta dijeta se radi mesec dana, no dobro.

[Цветко]

radim low carb od bozica, skinuo do sad 6,5-7 kg. treniram 6 dana nedeljno, kucni kruzni trening 40min bez pauza i kardio 30-40min drugim danima. imam u proseku 4 obroka dnevno. proteini uzimam iz belog, tunjevine i jaja. visina 176 cm tezina trenutno 80kg. moje pitanje je, da li je dovoljno sto unosim oko 120-130gr proteina dnevno da bi sacuvao koliko toliko misicnu masu? od supplements koristim amino whey i bcaa.

Na koliko si grama hidrata? Da li si odradio za ta tri meseca punjenje?

[Luka Vojnovic]

Da li kod nas ima da se uzme avokado i kakvog je ukusa?

[VOJA.S]

Ima, ima kako nema.
E sad ne znam da li ima po manjim mestima ali veci marketi imaju...
Iskreno meni i nije nesto.

[Luka Vojnovic]

Hvala Vojo

[VOJA.S]

Hvala Vojo

Nema na sta

[Aquarius]

kod nas u cg nema ela sir, tražio sam, ima li neki drugi dobar sir za koji znate?

[Stevan Čerubdžić]

Uzmi bilo koji sa niskim procentom masti ili jos bolje kazein.

[Rade Merdovic]

Ako zivis u pg imas onaj sitni padjeni kod lakovica,on je da kazem ok, a nekad je bilo i presidenta mada nisam ga gledao skorije

[Steam]

Poz narode, zivim u kini i imam problem sa nabavkom suplementima, obicno kupujem uvozne pa me malo svrbi dzep.
Primetio sam da dosta kinezi prodaju suplemente marke NUTREND, i cene su sasvim ok.
Jel ima neko iskustva sa ovom markom, citam da su firma iz evrope, Ceska.

[Stevan Čerubdžić]

Pa zar nema radnji suplemenata u Kini?