Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

nemas nin 0.1 % znanja ni o emu,ali si dozvolajvasd da se petljas u trening, ishrani, supelemntaciju, povrede, genetiku, jedrilicarstvo, peradarstvo, svinjogjstvno, bicilikzam...COVECE..a zabravljas da ja znam i kako izgledas i kakvog si ment sklopa...iz tog razloga, nemoj da kenjas, vec napisi nesto kada imas sta pametno da kazes-ako u opste imas

Pa kada smo kucni prijatelji zaboravio si kulinarstvo, bastovanstvo i povremeno sokolarstvo... Ne brini se , nemam potrebu da pisem vise postove koji se brisu... tvoj foruma , tvoja pravila...

izvini
zaboraavio sam klunarstvo,bastovanstvo itd..
forum moj da, pravila JASNO postavljena pre 12 god.
NEMA LUPANJA GLUPOSTI - vazi za sve

[Tinkerbellina]

Imam ja par nedoumica. Trenutno sam na rotaciji, ali nevezano za to, sir mocarela, da ili ne? Neki mi kazu da zbog proteina, neki su skepticni, sta kazete? I nedoumica za tunu, tuna samo u sopstvenom ulju/vodi ili maslinovom? Drugo nista? I da li povrce moze van rotacije, da nije zeleno?

[SlobodanS]

Imam ja par nedoumica. Trenutno sam na rotaciji, ali nevezano za to, sir mocarela, da ili ne? Neki mi kazu da zbog proteina, neki su skepticni, sta kazete? I nedoumica za tunu, tuna samo u sopstvenom ulju/vodi ili maslinovom? Drugo nista? I da li povrce moze van rotacije, da nije zeleno?

Mocarelu bas i ne bih,tunu cedi iz njene "tecnosti" a povrce na rotaciji moze svo.

[Stevan Čerubdžić]

Imam ja par nedoumica. Trenutno sam na rotaciji, ali nevezano za to, sir mocarela, da ili ne? Neki mi kazu da zbog proteina, neki su skepticni, sta kazete? I nedoumica za tunu, tuna samo u sopstvenom ulju/vodi ili maslinovom? Drugo nista? I da li povrce moze van rotacije, da nije zeleno?

Pusti te instagram strucnjake po kojima moze sve da se jede.
Mocarela je obicna trans mast, koji crni protein i sigurno joj nije mesto ovde a pogotovo ne na rotacijama.

[iker]

Koliko bi ono trebalo da ide dextroze u sejku, je li 20gr min...
Ja stavljam jednu kafenu kasicicu, oko 5gr i opet mi sejk bude mnogo sladak a to bas i ne volim...
Je li ok da uzmem saku suvog grozdja/sljiva/smokvi i kad to pojedem drmnem sejk sa tek malo dexa...

[Stevan Čerubdžić]

Sta jos imas u tom pwmu?
Koji whey?

[iker]

Ma obicni whey, UN, mislim da je prostar ili tako nesto. Mislio sam da odradim 2mj sto cistiji bulk.
Dodam kasicicu dexa i isto toliko bcaa i mislio sam saku suvog voca pre sejka

[VOJA.S]

Ma obicni whey, UN, mislim da je prostar ili tako nesto. Mislio sam da odradim 2mj sto cistiji bulk.
Dodam kasicicu dexa i isto toliko bcaa i mislio sam saku suvog voca pre sejka

Previse secera, nema potrebe za tim vocem pored dekstroze.

[iker]

Pa zato i pitam jer kasicica ima oko 5gr... ako je to dovoljno, super.
Jos ovo- nakon sto zavrsim trening, popijem sejk i dok dodjem kuci treb mi nekih 10ak minuta. Vec tada sam mrtav gladan. Da li i koliko da cekam, obicno jedem nekih pola sata posle sejka.

[Alex_R]

Trebalo bi ti malo više dexa, bar duplo. A ako sam dobro procitao i bcaa ideš kašičicu, stavi i to bar 10gr posle treninga i/ili glutamin. Pola sata je ok, meni se desi da jedem i ranije, posao i sve ostalo ponekad diktira ali 30ak min super

[Supernova]

Spremio sam Batat slatki krompir na pari i isgnjecio viljuskom kao pire. Znaci, da mi neko ne kaze, mislio bi da je pečenka(tikva).Identičan miris, a i ukus vrlo sličan.
Gledao sam nutritivne vrednosti, ipak pecenka ima 6.5 uh na 100g, a Batat slatki krompir 20g .
Tako da.... NIJE ISTO Jel!?

[Tinkerbellina]

Iiiiiiiii da, moze li mladi sir od 5,5 % masti, od toga zasicene 3,6 na 100g? I da li je sir neophodan kao izvor necega, ili to samo ako neko vec mora da jede tj voli pa kao zamjena? Hvala hvala hvala

[Spartak]

S obzirom da mi gdin.Stevan obrisa komentar ...vjerovatno misli da mocarela i dalje ima trans masti.
Drugar mozes ti da brises komentare svaki dan al mocarela i dalje nece imati trans masti.To nije neka prevelika nauka niti broscience tako da.....

[Alex_R]

Iiiiiiiii da, moze li mladi sir od 5,5 % masti, od toga zasicene 3,6 na 100g? I da li je sir neophodan kao izvor necega, ili to samo ako neko vec mora da jede tj voli pa kao zamjena? Hvala hvala hvala

Sir je jako dobar izvor kazeina (sporo-absorbujuci protein) pa je tako idealan uveče kao recimo poslednji obrok. Mislim ako nisi sad nešto preterano ozbiljna možeš ponekad taj mladi ali u principu se izbegava... Najbolje bi bilo da jedes ella sir, to je pravljeno za nas entuzijaste

[Stevan Čerubdžić]

S obzirom da mi gdin.Stevan obrisa komentar ...vjerovatno misli da mocarela i dalje ima trans masti.
Drugar mozes ti da brises komentare svaki dan al mocarela i dalje nece imati trans masti.To nije neka prevelika nauka niti broscience tako da.....

Decko Pedja mi je rekao da obrisem.
Ti ako jedes to smece od sira jedi slobodno tvoj problem, ali nemoj ovde da pises da je ok jer nije posto ljudi citaju.
Ima ili nema trans masti smece je i nema joj mesta ovde.