Blic pitanja!

[Stevan Čerubdžić]

Naravno da ima. Pisao sam o tome, potrazicu clanak.
Hit je tip kardia koji sagoreva dugo posle zavrsetka dok npr ne tako tokom samog a npr Low intesity ima trenutni fat burn. Posle hiita otkucaju su jos dosta dugo poviseni a posle lowa se brzo vrate u normalu.

Sve je jasno... ako ti ne bude tesko znacio bi mi i taj clanak... Zahvaljujem opet.

https://www.facebook.com/notes/stevan-%C4%8Derubd%C5%BEi%C4%87/maksimalno-ubrzavanje-metabolizma-zarad-sto-efikasnijeg-skidanja-masnih-naslaga-/1012099358869069/

Evo baci pogled.
Ne pise bas za kardio ali hiit spada u onu grupu intenzivnijeg treninga, skontaces poentu

[Cule83]

Naravno da ima. Pisao sam o tome, potrazicu clanak.
Hit je tip kardia koji sagoreva dugo posle zavrsetka dok npr ne tako tokom samog a npr Low intesity ima trenutni fat burn. Posle hiita otkucaju su jos dosta dugo poviseni a posle lowa se brzo vrate u normalu.

Sve je jasno... ako ti ne bude tesko znacio bi mi i taj clanak... Zahvaljujem opet.

https://www.facebook.com/notes/stevan-%C4%8Derubd%C5%BEi%C4%87/maksimalno-ubrzavanje-metabolizma-zarad-sto-efikasnijeg-skidanja-masnih-naslaga-/1012099358869069/

Evo baci pogled.
Ne pise bas za kardio ali hiit spada u onu grupu intenzivnijeg treninga, skontaces poentu

Zahvaljujem pravi si brat

[VOJA.S]

Eto Steva ti je nasao sve.Mislio sam za neki kraj dijete.

[iker]

Sta mislite o kokicama przenim na malo naslinovog ulja i sa malo soli...
Citam da ima dosta kompleksnih uh i vlakana

[Stevan Čerubdžić]

Sta mislite o kokicama przenim na malo naslinovog ulja i sa malo soli...
Citam da ima dosta kompleksnih uh i vlakana

Jako losa prica. Plus ce ta kolicina soli povuci i vodu ispod koze. Izbegavao bi ih u sirokom luku.

[Marvox]

Ja sam skoro nesto pricao sa drugarom, imas bas problema sa kilazom, i bio je kod nutricioniste, prepisala mu odredjenu hranu i izmedju ostalog da jede kokice uvece...  Slagacu te za kolicinu ali nije ni bitno posto sam ja malo iznenadjen sa celom tom pricom. Bas i mene interesuje da li ima to nekakvog smisla, posto prvo sto mi je proslo kroz glavu da je zena (nutricionista) debil.. Kokice plus uvece..

[medjoni]

Da li je za zensku osobu dovoljan unos proteina od 1-1.2g/kg.. u pitanju je dijeta, nije gojazna, cilj da skine 3-4 kg... od vezbi radi tegove i trcanje

[Stevan Čerubdžić]

Do 1.5g po kg je ok.

[medjoni]

a je li 1 g premalo?

[Stevan Čerubdžić]

Zavisi od kolicine misicme mase, moze da bude malo moze da bude ok.

[Darli]

Posle pola godine na pola kg piletine dnevno pecene na tiganju bez ulja, od pre par dana vise psihicki nisam mogao da izdrzim i poceo sam da pravim supu sa pola kg piletine i povrcem, da li je ovaj nacin spremanja dobar? U supu ne ide nikakvo ulje, samo povrce i piletina.

[SlobodanS]

Posle pola godine na pola kg piletine dnevno pecene na tiganju bez ulja, od pre par dana vise psihicki nisam mogao da izdrzim i poceo sam da pravim supu sa pola kg piletine i povrcem, da li je ovaj nacin spremanja dobar? U supu ne ide nikakvo ulje, samo povrce i piletina.

Pa ako ubacis povrce i meso u vodu i zoves to supom onda je okej,ako je nesto drugo onda ko zna...

[Darli]

Posle pola godine na pola kg piletine dnevno pecene na tiganju bez ulja, od pre par dana vise psihicki nisam mogao da izdrzim i poceo sam da pravim supu sa pola kg piletine i povrcem, da li je ovaj nacin spremanja dobar? U supu ne ide nikakvo ulje, samo povrce i piletina.

Pa ako ubacis povrce i meso u vodu i zoves to supom onda je okej,ako je nesto drugo onda ko zna...

U vodu, u vodu.. Ispadne odlicno

[Pirat]

mozes i junetinu tako... sa povrcem raznim...

[Bogdan99]

Zavrsio low carb(50g pirinca posle treninga).
Sad vracanje gore. Da prvu nedelju idem 75g pirinca-100-125-75-100 u danima treninga?