Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

Koliko proteina moze da ima pica srednje velicine,  kapricoza... raxunam da tu ima nesto malo sira Sjutra imam cheat meal, mislio sam da smazem picu i pola quatro sladoleda

koliko ima proteina jer veruj ZADNJA stvar koju i ima i o kojoj treba da vodis racuna
cheat day nakon cega?

[LemiX]

Koliko proteina moze da ima pica srednje velicine,  kapricoza... raxunam da tu ima nesto malo sira Sjutra imam cheat meal, mislio sam da smazem picu i pola quatro sladoleda

Cheat meal i nosi takav naziv da se ne bi zamarao sastojcima i koliko cega ima u tom obroku varanja. Taj obrok generalno sluzi da se malo psihicki oporavis i da sokiras organizam tako sto ce uticati bolje na dalje topljenje masnih naslaga (bar u mom slucaju,ne znam sta je tvoj cilj),a ako ces jos i u tom obroku brojati koliko cega ima onda jbg.

[SlobodanS]

Ako se vec brines oko unosa proteina za cheat day,posto ne vidim drugi razlog da pitas ovako nesto,jednostavno jedi mesa,jaja itditd.. da zadovoljis zeljeni prot unos,a ostalo jedi sta ti padne na pamet,jer traziti prot iz kapricoze i slicno je ono...

[Cule83]

Kad si na bulku vidim da se praktikuje s vremena na vreme zarotirati uh na par nedelja, pa se vratiti na bulk.
Inace znam zbog cega se to radi, ali mi interesuje kako znati kad je pravi trenutak za to?

[Stevan Čerubdžić]

Kad si na bulku vidim da se praktikuje s vremena na vreme zarotirati uh na par nedelja, pa se vratiti na bulk.
Inace znam zbog cega se to radi, ali mi interesuje kako znati kad je pravi trenutak za to?

Primetis.
Kad je vec puno hrane, tj kad opadne apetit a stagniras i u treningu i u forma, onda malo opalis refresh.

[Cule83]

A trening jel se nastavlja istim intenzitetom ili i njega malo olabavis?

[Stevan Čerubdžić]

Nema razloga trening da menjas. Treniras jako uvek.

[Lazar S]

Imam i ja pitanje vezano za taj reserve npr ako sam sad na 400g UH jel ok npr da jedno 2 nedelje odradim reserve da konstanto drzim unos hidrata na 200g i onda se opet vratim na 400g ili je bolje da taj reserve od 2 nedelje odradim npr kroz rotacije od 400 do 200g UH ?

[Pedja_Petrovic]

Imam i ja pitanje vezano za taj reserve npr ako sam sad na 400g UH jel ok npr da jedno 2 nedelje odradim reserve da konstanto drzim unos hidrata na 200g i onda se opet vratim na 400g ili je bolje da taj reserve od 2 nedelje odradim npr kroz rotacije od 400 do 200g UH ?

ma niste u opste u toku
sada je u USA hit da je neko ima problem sa adrnalin blockeroima tj kortizol isssues in blood stream
svasta..pa zar nista ne citate vise?
kakvi UH..to je zastrala tematika za siroke naradnone mase
sada je nesto novo IN..dajte se ukljucite momci

salim se malcice

[Lazar S]

Uh, nisam bas dobro razumeo ovo sto si napisao Pedja a mozda i jesam al ako jesam u sustini taj reserve je obicno gubljenej vremena tj ne donosi nista?

[Pedja_Petrovic]

Uh, nisam bas dobro razumeo ovo sto si napisao Pedja a mozda i jesam al ako jesam u sustini taj reserve je obicno gubljenej vremena tj ne donosi nista?

hahha
salio sam se.....ali........BOTOOM LINE- tacno...
ne optrecivaj se sa timi takvim stvarima

[Stevan Čerubdžić]

Imam i ja pitanje vezano za taj reserve npr ako sam sad na 400g UH jel ok npr da jedno 2 nedelje odradim reserve da konstanto drzim unos hidrata na 200g i onda se opet vratim na 400g ili je bolje da taj reserve od 2 nedelje odradim npr kroz rotacije od 400 do 200g UH ?

Revers je glupa rec, usa made. Ali ako primetis da trpanje od 400uh ili vise ne ide neces sigurno nastaviti to da radis ili ne daj Boze povecavati, nego ces nesto da menjas. Ako ti telo signalizira da ne moze vise toliko hrane da pojede i ako se taloze masti logicno je da ces da spustis malo, e sad mozes probati mesec dana mozes duze to od tebe zavisi svakako.

[Pedja_Petrovic]

Imam i ja pitanje vezano za taj reserve npr ako sam sad na 400g UH jel ok npr da jedno 2 nedelje odradim reserve da konstanto drzim unos hidrata na 200g i onda se opet vratim na 400g ili je bolje da taj reserve od 2 nedelje odradim npr kroz rotacije od 400 do 200g UH ?

Revers je glupa rec, usa made. Ali ako primetis da trpanje od 400uh ili vise ne ide neces sigurno nastaviti to da radis ili ne daj Boze povecavati, nego ces nesto da menjas. Ako ti telo signalizira da ne moze vise toliko hrane da pojede i ako se taloze masti logicno je da ces da spustis malo, e sad mozes probati mesec dana mozes duze to od tebe zavisi svakako.

bravo

[Lazar S]

Skapiro sam poentu nego cisto da pitam, sustina je jasna ili si na masoneriji ili se rezes druge nema

[Stevan Čerubdžić]

Skapiro sam poentu nego cisto da pitam, sustina je jasna ili si na masoneriji ili se rezes druge nema

Grubo receno, da