Blic pitanja!

[SlobodanS]

Sta mislite o Intermittent Fasting-u?

Ne mislimo,glupost da nema vece...

Sta mislite o Intermittent Fasting-u?

Opisi mi proces, mada cim je neko izgladnjivanje u startu mi se ne svidja

Neka retardacija da gladujes valjda 15-16h pa onda jedes ne znam sta,kao navikavas telo na manje hrane ili neke nebuloze,poslao mi je jedan lik pre par meseci pa sam procitao na brzinu,ali po imenu skontas da je dios mio

[Stevan Čerubdžić]

Onda nikako ne. Katabolizam zarad manjih brojki na vagi, nikako.

[Bogdan99]

Sta mislite o Intermittent Fasting-u?

Opisi mi proces, mada cim je neko izgladnjivanje u startu mi se ne svidja

Ima vise varijacija, ali jedna je da se jede samo 8 sati u toku dana, a 16 ne i da se sva hrana unese posle treninga u par obroka(2-3).

[Stevan Čerubdžić]

16 sati bez hrane i tovarenje u roku od 3h ne ne nikako

[Trust]

Sta mislite o Intermittent Fasting-u?

Opisi mi proces, mada cim je neko izgladnjivanje u startu mi se ne svidja

Ima vise varijacija, ali jedna je da se jede samo 8 sati u toku dana, a 16 ne i da se sva hrana unese posle treninga u par obroka(2-3).

Zar nije lepše svaka 3 sata jedeš ko čojk 

[neso01]

Samo masti za dorucak?

[Stevan Čerubdžić]

Samo masti za dorucak?

Obrok mora da sadrzi protein jer je on gradivna materija

[neso01]

Pa naravno, pogresno sam se izrazio.
P+M je ok jel tako?

[Stevan Čerubdžić]

Protein i masti naravno da moze.

[PinkPanter]

Koliko vremenski zadnji obrok treba da bude pre spavanja otprilike(ella i orasasti plodovi) ?

[Stevan Čerubdžić]

Koliko vremenski zadnji obrok treba da bude pre spavanja otprilike(ella i orasasti plodovi) ?

Oko 1h.

[gmns]

Pročitao sam negde da orašasti plodovi otežavaju apsorbciju kalcijuma, sadrže neku kiselinu valjda... Da li je to samo teorija, ili treba obratiti pažnju na to?

[Stevan Čerubdžić]

Ispasce da sve zivo usporava kalcijum. A koliko je uopste bitan faktor kalcijum.......

[gmns]

Pa pretpostavljam da smo svi ovde na forumu daleko od preporučenog unosa kalcijuma, mada kao što kažeš, pitanje je da li je kalcijum baš toliko bitan.

Phytic acid impairs absorption of iron and zinc, and to a lesser extent calcium

Sad vidim da ove kiseline ima bukvalno u svim žitaricama, tako da bi bilo nemoguće organizovati ishranu ako se obraća pažnja na to.

[SlobodanS]

Pa pretpostavljam da smo svi ovde na forumu daleko od preporučenog unosa kalcijuma, mada kao što kažeš, pitanje je da li je kalcijum baš toliko bitan.

Phytic acid impairs absorption of iron and zinc, and to a lesser extent calcium

Sad vidim da ove kiseline ima bukvalno u svim žitaricama, tako da bi bilo nemoguće organizovati ishranu ako se obraća pažnja na to.

A kakvu ulogu tebi kao individui igra ovo,sve i da je tacno?