Novembar 14, 2024, 07:39:58 pre podne
Dobrodošli, Gost. Molim vas prijavite se ili se registrujte. Da niste izgubili svoj aktivacioni mejl?
419.354 poruka u 18.765 tema - 20.971 članova - Poslednji član: Dzo Mavrovunotis
X3MShop banner

Autor Tema: Blic pitanja!  (Pročitano 3324844 puta)

Van mreže SlobodanS

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 2.928
  • Hammers and nails
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8565 poslato: Jul 30, 2016, 01:41:19 pre podne »
Po YouTube-u vidim da dosta njih pije nekakav grčki jogurt, nikad nisam probao to pa me zanima u čemu je razlika između njega i na primer Balans jogurta, ovog našeg. Da li je ovaj grčki bolji i po čemu?

20gr prota,5gr uh i nekih 15gr masti po tom nekom serviranju...

Slicna prica kao i sa onim ezikil hlebom koji furaju..

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.636
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8566 poslato: Jul 30, 2016, 08:57:01 pre podne »
Iako zaista ne zelim da ucestvujem u ovoj temi zasto ti mislis da je to tako pirate? Jel se metabolizam uspori posle 25? Posto je meni brzi sad u 26oj nego sa 22 npr

Brzi ti je sada metabolizam jer si nabacio jos misicne mase kao sto neko rece u postu ispod tebe, kada si na aas u onda isto je suvisno o tome razmisljati zasto ti je brzi met. ili ako si trenutno jos na kuri ... ali da ne pricamo o tome nego evo iz natural aspekta ces videti  sta se desava bas u tim tvojim godinama , a to je da produkcija prirodnog testa opada iz godine u godinu ,  hormonski panel ti se menja sto je i normalno jer ne mozes biti vecito napaljeni 18 godisnjak - sto bi rekli :) Onda da bi radio defku recimo (govorim sve u okviru natural sada), postignuo zadovoljavajucu formu , moras da menjas neke stvari i navike. Jeste resenje slazem se i dosta znaci da je tleo u konstantnom treningu , to je mozda po meni i najbitnija stvar , jer svako pravljenje jace pauze tada provocira vise onu misicnu memoriju sto telo ima da se vraca unazad... ti jednostavno metabolizam ne mozes da promenis on tu tvoj kakav je takav je , ali mozes na njega stilom zivota da utices da drugacije radi...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8567 poslato: Jul 30, 2016, 11:24:05 pre podne »
Uglavnom da stavimo tacku na ove besmislice jer ovo je blic tema. Naravno da znam da misicna masa ubrzava metabolizam jer to u proseku napisem nedeljno 5 puta plus sam juce objasnjavao kako online kalkulatori rade i racunaju. Da neko ne pomisli sada da je 18ogodosnjak na 1gr prirodnog testosterona a momak od 25 da luci vise estrogena. Ne. Razlika je u par mg testa. Telo proozvodi od 70 do 80mg testa nedeljno i nece vam problem napraviti jedan kolac ni sa 17 ni sa 26 ako ostale stvari koje su vama od 17 godina 10x bitnije nego da se opterecujete sa jednom picom radite kako treba.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže Pirat

  • Super-heavyweight Member
  • ******
  • Poruke: 8.636
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8568 poslato: Jul 30, 2016, 12:09:34 posle podne »
Citat
Naravno da znam da misicna masa ubrzava metabolizam jer to u proseku napisem nedeljno 5

Pa eto, to je to... da ne komentarisem ostalo jer je stvarno ono... da ne kazem...

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8569 poslato: Jul 30, 2016, 01:58:38 posle podne »
Citat
Naravno da znam da misicna masa ubrzava metabolizam jer to u proseku napisem nedeljno 5

Pa eto, to je to... da ne komentarisem ostalo jer je stvarno ono... da ne kazem...
Evo ja cu da ne bude da pricam bez osnove.
Znas da telo muskarca fizicki sazre potpuno u 31oj godini. Tek tada ulazi u pravu formu. A reci da je to sa 16 17 zbog povisenog testa malo... ma njima nisu ni svi zubi izrasli i bez mame ne bi preziveli mesec dana a ne da budu u top formama. Imam klijente koji imaju skoro 40 i iskustva u sportu od pre i tek sada su u zivotnim formama. Kazem tek s obzirom na prirodu konverzacije. Tako da to ja imam preko 30 moje vreme je proslo su izgovori slabokarakternih ljudi i nista vise...
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8570 poslato: Jul 30, 2016, 03:03:07 posle podne »
Ukratko o ketu? 6 dana proteini i masti 0 gr hidrata i 7 dan punjenje?
Jel se zna otprilike koliko proteina i koliko masti? Znam da ne sme npr paradajz, sta jos? Od mesa jel smem kao i sve do sad?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8571 poslato: Jul 30, 2016, 03:09:22 posle podne »
Ukratko o ketu? 6 dana proteini i masti 0 gr hidrata i 7 dan punjenje?
Jel se zna otprilike koliko proteina i koliko masti? Znam da ne sme npr paradajz, sta jos? Od mesa jel smem kao i sve do sad?
Tako je. 6 dana 0 carbs pa punjenje. Prot do 2gr masti 1.5 do 2gr.
Sme paradajz ali ne bas puno. Najbolje je zeleno povrce. Meso sve isto da.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8572 poslato: Jul 30, 2016, 04:05:30 posle podne »
Ukratko o ketu? 6 dana proteini i masti 0 gr hidrata i 7 dan punjenje?
Jel se zna otprilike koliko proteina i koliko masti? Znam da ne sme npr paradajz, sta jos? Od mesa jel smem kao i sve do sad?
Tako je. 6 dana 0 carbs pa punjenje. Prot do 2gr masti 1.5 do 2gr.
Sme paradajz ali ne bas puno. Najbolje je zeleno povrce. Meso sve isto da.
znaci nema vise espresa sa mlekom, nema dekstroze, nema voca, iskljucivo masti i prot? Jel sme espreso bez mleka?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8573 poslato: Jul 30, 2016, 04:11:04 posle podne »
Pa ono, izbegavaj. Ne znam sta ima u espresu tacno. Crna kafa je bolja opcija ili neki caj iz zdrave hrane, neki biljni.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8574 poslato: Jul 30, 2016, 05:21:06 posle podne »
Pa ono, izbegavaj. Ne znam sta ima u espresu tacno. Crna kafa je bolja opcija ili neki caj iz zdrave hrane, neki biljni.
to to, hvala puno, 2 gr masti? To mene nece umastiti? To je oko 5 jaja,5 kasika masl, 120 gr oraha npr?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8575 poslato: Jul 30, 2016, 05:24:33 posle podne »
Oni su glavni izvor energije na ketogenoj dijeti tako da nece biti puno.
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže trevor

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8576 poslato: Jul 30, 2016, 05:33:57 posle podne »
Kako merite maslinovo, jel 15gr ulja 15gr masti?

Van mreže Stevan Čerubdžić

  • Global Moderator
  • Super-heavyweight Member
  • *****
  • Poruke: 10.023
  • HYPERTROPHY SPECIALIST
    • INSTAGRAM PROFIL
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8577 poslato: Jul 30, 2016, 05:37:37 posle podne »
Supena kasika velika je oko 20g masti
-Fitness/Bodybuilding
-Licni/Online treninzi
-Plan/korigovanje ishrane/treninga za postizanje zeljenih rezultata
https://www.facebook.com/stevan.cerubdzic
https://www.instagram.com/i.am.ambition_/

Van mreže AcMilan91

  • Middleweight Member
  • ****
  • Poruke: 494
  • Everything is beastmode
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8578 poslato: Jul 31, 2016, 01:29:32 posle podne »
Jel na ketu punjenje isto kao na low carbu, ili masti drzim isto 1.5 gr? 300 gr uh?

Van mreže trevor

  • Minimumweight Member
  • **
  • Poruke: 55
Odg: Blic pitanja!
« Odgovor #8579 poslato: Jul 31, 2016, 01:30:58 posle podne »
Ja licno na punjenu smanjim masti na 50-60gr...Sto i tebi preporucujem