Blic pitanja!

[SlobodanS]

A jabuka i casa jogurta ne mogu😂😂😂

Daj bre samo trenkamo jako, jedemo cisto, pocastimo se i uzivamo u procesu.

I dalje ja stojim da ljude u periodu definicije,odnosno skidanja kila treba odgovarati od svega sto nije sama dijeta,iz nekih drugih razloga,ali nikako da bude neko clean 365 dana godisnje to je ono... wtf..

[Цветко]

Al zasto sve to nazivati dijetom, mislim dal cu ja sa 17god da se opterecujem tim terminima, kad budem imao pristojnu misicnu masu radicu dijetu ozbiljnije, a ovako zasto bih sebi uskracivao i bio freak, izadjem sa devojkom i ne treba sladoled da uzmem ako sam na "dijeti", naravno da cu uzeti, uklopiti u kcal i super.

[Stevan Čerubdžić]

Ma kakva crna odricanja i dijete profesionalaca, puci ce kad tad. Uzivajte u godinama i trenirajte, ti sto zagovaraju hc zivot sa 30 godina izgledaju kao trudnice u sedmom mesecu. 3 meseca odricanja svega da bi se za 15 dana usvinjio i iskompleksirao. Logika u tome...

[Цветко]

To je to.
Cilj je uzivati u samom procesu.

[Перун]

Al zasto sve to nazivati dijetom, mislim dal cu ja sa 17god da se opterecujem tim terminima, kad budem imao pristojnu misicnu masu radicu dijetu ozbiljnije, a ovako zasto bih sebi uskracivao i bio freak, izadjem sa devojkom i ne treba sladoled da uzmem ako sam na "dijeti", naravno da cu uzeti, uklopiti u kcal i super.

Bravo!
Mudro zboris!

[SlobodanS]

Uzivajte u procesu

[Pirat]

Naravno, koja je poenta dijete ako se nakrcas junkom ?Ajde vi sa 17 godina, vi sta god da pojedete cete izmetabolisati , vi ste klinci i vama je jedino bitan proteinski unos da bude dobar , ali koja je poenta da treniras  u teretani , prolivas znoj, neki rokaju i hemiju... pa ponovo izgledaju ko elegantno podgojene svinje, samo zato sto ne mozes da se oprostis od junk fooda , mislim da ne ispadne da se sada treba samo pokloniti time- jescu sta stignem... a u tom pravcu ide diskusija...koliko odrcianja toliko rezultata , prosta formula...

[SlobodanS]

Ajde vi sa 17 godina, vi sta god da pojedete cete izmetabolisati , vi ste klinci i vama je jedino bitan proteinski unos da bude dobar

Reci ti to 80% endomorfu kad te slusa...

[Pirat]

Ajde vi sa 17 godina, vi sta god da pojedete cete izmetabolisati , vi ste klinci i vama je jedino bitan proteinski unos da bude dobar

Reci ti to 80% endomorfu kad te slusa...

pa dobro Slobce , malo smanji junk , odradi neki hiit kardio ako si malo vise "zgresio"... umesto junka pojedi neku tortilju sa belim mesom pa dodaj neki sos ili nesto... cisto da zavaras mozak. Kasnije je to tek pocinje da biva prblem da se stigne do trbusnjaka... medjutima ,ako rokas mnogo secera iz slatkisa , to ti dokazano utice na performanse, snagu , izdrzljivost... mozes sve da junkujes ali cokolade , torte , i te drkalice smanji koliko god mozes...

[SlobodanS]

Ajde vi sa 17 godina, vi sta god da pojedete cete izmetabolisati , vi ste klinci i vama je jedino bitan proteinski unos da bude dobar

Reci ti to 80% endomorfu kad te slusa...

pa dobro Slobce , malo smanji junk , odradi neki hiit kardio ako si malo vise "zgresio"... umesto junka pojedi neku tortilju sa belim mesom pa dodaj neki sos ili nesto... cisto da zavaras mozak. Kasnije je to tek pocinje da biva prblem da se stigne do trbusnjaka... medjutima ,ako rokas mnogo secera iz slatkisa , to ti dokazano utice na performanse, snagu , izdrzljivost... mozes sve da junkujes ali cokolade , torte , i te drkalice smanji koliko god mozes...

Ma ne,opusteno za mene,ja se malo salim gore,vec ja znam sebe i znam kako reagujem i koliko mogu bez frke itditd..

Ali ono sto sam hteo reci nema bas veze jel imas 17 ili 27 ako ti je takva genetika teze/lakse ces se mastiti i slicno..(naravno u penzionerskim danima se svi goje,ali ne pricamo sad o tome )

[Pirat]

Ali ono sto sam hteo reci nema bas veze jel imas 17 ili 27 ako ti je takva genetika teze/lakse ces se mastiti i slicno.

Posle 25 osetis da ti je ishrana mnooog0 bitna i to najkasnije 25 te ... videces za secere , padaju performanse za jedno 40 % min, znam neke crossfitere koji imaju cheat obrok standardno kao i svi ali slatkise tipa cokolade itd nisu kusili godinama... nazalost kakva god da ti je genetika , i onaj ektomorf koji je celog zivota imao trbusnjake ce morati da pazi u svojim 30 tim sta jede ako hoce six pack tj. neki pristojan bf... tako da nije poenta ono da se skapira da je genetika izgovor u smislu hardcora itd nego je jednostavno potreba.

[Stevan Čerubdžić]

Iako zaista ne zelim da ucestvujem u ovoj temi zasto ti mislis da je to tako pirate? Jel se metabolizam uspori posle 25? Posto je meni brzi sad u 26oj nego sa 22 npr

[Цветко]

Iako zaista ne zelim da ucestvujem u ovoj temi zasto ti mislis da je to tako pirate? Jel se metabolizam uspori posle 25? Posto je meni brzi sad u 26oj nego sa 22 npr

Vise misica>Veca potrosnja

[Stevan Čerubdžić]

Pa po toj logici kako se onda usporava metabolizam posle 25e. Logicno je da ce svako imati vise misica posle 5 6 godina trenaznog procesa.
Tj da reformulisem pitanje, kako ce onda mene da ugoji vise jedan kolac sada nego sto bi me ugojio sa 22 ili sa 19 godina?
Bas me zanima odakle tebi taj podatak. Ovde pricamo o aktivnim sportistima, ne o ljudima iz kancelarije, jer koja je poenta pricati na bb forumu o njima.

[Shadow_SW]

Po YouTube-u vidim da dosta njih pije nekakav grčki jogurt, nikad nisam probao to pa me zanima u čemu je razlika između njega i na primer Balans jogurta, ovog našeg. Da li je ovaj grčki bolji i po čemu?