Blic pitanja!

[Цветко]

Ne znam zasto se drzite striktno necega sto se procitali "negde" kao da sad svi moramo ovsene ujtru da jedemo, ja ih volim i prijaju mi i u pwm, nekom nece, nekom hoce, previse opterecivanja oko sitnica.

[SlobodanS]

Ne znam zasto se drzite striktno necega sto se procitali "negde" kao da sad svi moramo ovsene ujtru da jedemo, ja ih volim i prijaju mi i u pwm, nekom nece, nekom hoce, previse opterecivanja oko sitnica.

Bas tako.
Meni recimo ne prijaju uopste,umirem dok ih jedem pa ih izbegavam,ali kad jedem UH ujutru one su mi no1.

U redu je procitati nesto,ali ne probati na sebi i slepo se toga drzati je nebuloza...

[radovicmiladin86]

Ja ih ne volim ali jedem ih kada nisam na dijeti...ne volim ni pirinac ali mora se...
Recimo danas dorucak
100gr ovsenih
Whey
Dve kasike kremastoh sira
Malo mleka
Koja visnja
Malo ananasa

Sve to i blender izmiksati i od gore koja visnja jagoda i malo preliva... mmmmm

[SlobodanS]

Malo mleka
Koja visnja
Malo ananasa

Sve to i blender izmiksati i od gore koja visnja jagoda i malo preliva

Vala brate posle ovoga i da je misomor islo bi ko podmazano...

[Stevan Čerubdžić]

mišljenje, trening je prije podne, poslije prvog obroka. ići ujutro sa mastima pa uh rasporedit poslije treninga u 3 obroka ( ili 2 ako je manja količina) .. ili ići prije treninga uh pa poslije treninga još 2 obroka i ostatak dana masti.  Znači ujutro masti ili uh prije treninga?  iako ću se probat vjv sa obje stavke poigrati

Definitivno masti. Iskoristi sto vise mozes benefite prirodnog hormona rasta.

Stevo, da li onda ovsene mogu u nekom drugom obroku, ako recimo ujutru idemo samo M+P?

Naravno da da. Ovsene su sklop slozenih UH tako da u kombinaciji s nekim izvorom proteina uvek mogu.

[radovicmiladin86]

Malo mleka
Koja visnja
Malo ananasa

Sve to i blender izmiksati i od gore koja visnja jagoda i malo preliva

Vala brate posle ovoga i da je misomor islo bi ko podmazano...

Haha zasto ne ulepsati nesto kad moze

[Dentist]

Osim ujutru ja ih često jedem kao obrok pre treninga.  Omlet ovsene + 5 jaja ( od toga 2 žumanca). To je na oko sat i po pre treninga. Nekad isto samo jaja kuvana i ovsene sa vodom. Jel moze da prodje ovo kao obrok pre treninga?
Inace hvala za ovu "palacinku" forumasu Sasi Lazicu, čiji rad na yt-u pratim od samog početka.

[DareDare]

BCAA 15 min pre treninga, a kafa? Pre ili posle toga?

[Pedja_Petrovic]

BCAA 15 min pre treninga, a kafa? Pre ili posle toga?

moze sto da ne

[DareDare]

A ja ipak ne vidim odgovor zamima me da li kafa pre, ili posle bcaa? a kazem bcaa 15 min pre treninga

[Pedja_Petrovic]

A ja ipak ne vidim odgovor zamima me da li kafa pre, ili posle bcaa? a kazem bcaa 15 min pre treninga

pitanje je DA LI MOZE kafa 15 min pre ili 15 min posle
odgovor je -ZASTO DA NE
ne kapiram sta tu nije jasno?

[DareDare]

Pitanje je KADA kafa, a tih 15 min koje si proitao su KONSTANTACIJA kada uzimam BCAA,  PITANJE je bilo KADA kafa, tjst da li pre ili posle bcaa, i koliko vremenski?

[Pedja_Petrovic]

Pitanje je KADA kafa, a tih 15 min koje si proitao su KONSTANTACIJA kada uzimam BCAA,  PITANJE je bilo KADA kafa, tjst da li pre ili posle bcaa, i koliko vremenski?

a ja sam napisao MOZE sto da ne,iz cega proizlazi (valjda bi trebalo da bude logicno) da je isto ili 15 ili 1.5 min pre konzumiranja bcaa tj MOZE STO DA NE -znaci da nema nikakve veze i uticjaa jedno sa drugim...
manje agresije..kao sto rekoh..mnogo je lakse

[DareDare]

Nema agresije, nego msm da bi ti bilo lakse da napises npr ,,20 min pre bcaa,, i skratis sebi muke, no dobro, volis ti ove prepirke

[DareDare]

i hvala na odgovoru <3