Blic pitanja!

[VOJA.S]

Druze sve ljude koje si naveo pratim odavno,osim Breta koga zovu "glut master" tako da je malo pogodniji za zene...Ne dajem nesto veliki znacaj studijama ali jedini relevantni sajt po pitanju istih jeste PubMed..Shoenfeld je dobar,dosta stvari se od njega moze nauciti,Carter takodje...Naravno,ne trdba se vezivati samo za jednu stvar vec treba poslusati i druge malo...T-nation da,MD  ponekad ima neke clanke koji su cist marketing al ajde..

na zalost VECINA je sakriveni marekting

Upravo.

[Exaybachay]

.Naravno,ne trdba se vezivati samo za jednu stvar vec treba poslusati i druge malo...

Slažem se u potpunosti. U tome i jeste poente, čuti informacije i iz drugih izvora.

samo malo razmislis i sama recenica: VECA UCESTALOST a manji volumen nema nekog narocitog smisla.

Veća učestalost rađenja mišićne grupe a ISTI volumen, to sam napisao jer su tako radili u toj studiji.

Radilo se tako da se može izolovati efekat frekvencije. A razumijem te u potpunosti ovo ostalo što si rekao, i slažem se za ovo što kažeš u vezi treniranja. Ovo da su oni kvazi naučnici i ne baš.

[BlackSweat]

Pozdrav svima,

Trazeci recept za proteinski waffel aka bakine kolace, naisao sam jedan video pa me zanima da li kod nas ima da se uzmu sastojci:

Optimum nutrition vanilla casein (gold standard)
About Time Cinnamon swirl protein

U slucaju da nema konkretno navedenih sastojaka kod nas, preporucite alternative gore pomenutim.

p.s. - ne bavim se bodybildingom, ali volim proteinske poslastice. :>

[SlobodanS]

Optimum nutrition vanilla casein (gold standard)
About Time Cinnamon swirl protein

Pa to je pravio video neko ko je sponzorisan ili korisnik optimum proteina,sto ne znaci da MORA taj brend,uzmes bilo koji drugi brend da ti je dostupan a da ti se svidja ukus..

[marko1990]

Tko mi je obrisao postove? Zasto brisete ono sto vam se ne svidja? bezveze forum, nisam se nadao ovome! Dakle nitko nema slobodu govora? ok

[Stevan Čerubdžić]

Tko mi je obrisao postove? Zasto brisete ono sto vam se ne svidja? bezveze forum, nisam se nadao ovome! Dakle nitko nema slobodu govora? ok

Ja sam ti obrisao postove, jer da su iole normalni ne bih.
Registrovao si se i dosao da protivrecis necemu sto radi, ok, da li imas neke dokaze primenjene na sebi da dokazes svoje tvrdnje? Bez dalje rasprave.

[Pedja_Petrovic]

Tko mi je obrisao postove? Zasto brisete ono sto vam se ne svidja? bezveze forum, nisam se nadao ovome! Dakle nitko nema slobodu govora? ok

i zbog toga sto je ovo vec 50 x da se registrijes na ovaj forum,dolazis u lupas gluposti
evo
ja javno kazem da cu da napustim forum nakog 11 god,kada ti pokazes svoje fotograafije i potvrdis svoja blebetanja ovde
imas 25 god i vec bi trebalo da izgledas zavidno s obzirom na prosveljtenje koje donosis na Balkan

[nebojsaprotic]

kakva je opcija da se sat ipo vremena pred trening pojede 30ak gr lešnika i 4 cela jajeta, danas nisam nista stigao da spremim , pa sam to jedino mogao da uzmem na brzaka???

[SlobodanS]

kakva je opcija da se sat ipo vremena pred trening pojede 30ak gr lešnika i 4 cela jajeta, danas nisam nista stigao da spremim , pa sam to jedino mogao da uzmem na brzaka???

Ja uvek pred treninga pojedem par celih jaja sa salatom,ne vidim tu nista sporno,jos pogotvo ako su ti jaja lagana na stomak pa nemas takvih problema,1.5h pred trening full prica..

[radovicmiladin86]

Tako i ja obicno ili jaja pred trening ili neka snicla sa salatom....

[DareDare]

Cimet u pwm? da ili ne, i ako da koliko? hvala i pozdrav

[Stevan Čerubdžić]

Cimet u pwm? da ili ne, i ako da koliko? hvala i pozdrav

Zasto da ne, povecace ti jos vise osetljivost na insulin. Jednu kasiku manju u sejk mozes.

[DareDare]

hvala, doziracu recimo 5 g

[Stevan Čerubdžić]

hvala, doziracu recimo 5 g

Da, taman doza.

[Neki GURU]

Kreatin nitrat na defki?