Blic pitanja!

[AcMilan91]

Zna li neko zasto "niskomasni" jogurti imaju vise UH od regularnih pr 2.8% masnoce?

Nije bitno
sve je to skoro pa isto
nemoj da budes toliko opterecena sa jogurtom jer svakako casa nece da ti skodi ali ...

ali bolje bez, nego jel moze npr posle obroka orasi da se samju i samo sa vodom popijem na ex, jer ih ne volim ovako

[Pedja_Petrovic]

Zna li neko zasto "niskomasni" jogurti imaju vise UH od regularnih pr 2.8% masnoce?

Nije bitno
sve je to skoro pa isto
nemoj da budes toliko opterecena sa jogurtom jer svakako casa nece da ti skodi ali ...

ali bolje bez, nego jel moze npr posle obroka orasi da se samju i samo sa vodom popijem na ex, jer ih ne volim ovako

ne
nego fitnessmama je i otvorila temu itd,i na kraju od cele prica ispadne da je u stvari jedini prolbem da li je jogurt 2.8 ili neki drugi,sto u njenom slucaju,je najmanji problem itd itd itd

stos e tice oraha,leniska itd..slobdno

[Fitnesmama]

Fitnesmama je pocetnica u ovom vidu zdrave ishrane, tako da molim da mi ne zamerite ako ponekad postavljam nepotrebna pitanja
Da li se pravilo da se posle treninga unose UH odnose i na vecernje treninge i sta je najbolje pojesti posle istog?

[Pedja_Petrovic]

Fitnesmama je pocetnica u ovom vidu zdrave ishrane, tako da molim da mi ne zamerite ako ponekad postavljam nepotrebna pitanja
Da li se pravilo da se posle treninga unose UH odnose i na vecernje treninge i sta je najbolje pojesti posle istog?

nema zameranja,naravno i to se podrzumeva
ali zamolio bih Vas da nastavimo na Vasoj temi

[bojanh66]

Na dijeti sa nizim unosom UH,da li je bolje uneti UH u obroku pre ili posle treninga?
Naprimer imam dan sa 50gr UH,u kom obroku je najbolje uneti ih ?

[VOJA.S]

Mozes posle treninga.

[Fitnesmama]

Blic pitanje,
Procitala sam na jednom sajtu za trcanje da je cokoladno mleko idealno za oporavak posle treninga jer ima savrsen balans izmedju neophodnih proteina i ugljenih hidrata.
Zanima me vase misljenje (iako takodje znam da zagovarate minimalni unos mlecnih proizvoda) :
100ml
Masti 1.0g
UH 10.0g
Proteini 3.3g   

[Fitnesmama]

Uskoro mi stize plata pa bih da uzmem nesto od sagorevaca masti, ali nesto u vidu l-carnitina jer mi oni "jaci" prze zeludac. Neka preporuka?
Bcaa je takodje sagorevac?

[VOJA.S]

BCAA nije sagorevac.BCAA predstavlja esencijalne aminokiseline i sastoji se iz Leucina,isoleucina i valina u omeru 2:1:1 u korist leucina...Pre bih obratio paznju na BCAA sto se tice oporavka nego na cokoladno mleko...

[SlobodanS]

Blic pitanje,
Procitala sam na jednom sajtu za trcanje da je cokoladno mleko idealno za oporavak posle treninga jer ima savrsen balans izmedju neophodnih proteina i ugljenih hidrata.
Zanima me vase misljenje (iako takodje znam da zagovarate minimalni unos mlecnih proizvoda) :
100ml
Masti 1.0g
UH 10.0g
Proteini 3.3g

Notorna glupost,sve cesca pojava da ljudi iz raznih sportova(vidjao sam moje sa mma,drugarica sa tenisa itd...) piju cokoladno posle treninga zbog "odnosa proteina" itd.. Nemojte piti,pogotovo iz pomenutog razloga..

Uskoro mi stize plata pa bih da uzmem nesto od sagorevaca masti, ali nesto u vidu l-carnitina jer mi oni "jaci" prze zeludac. Neka preporuka?
Bcaa je takodje sagorevac?

A kako znate da vam "prze zeludac" ? 

BCAA nije sagorevac,on je antikatabolik" odnosno pije se da ocuva misicnu masu za vreme jakih i teskih dijeta..


EDIT: Voja me preduhitrio..

[Fitnesmama]

Hvala na odgovorima,
Da li bcaa moze da se pije i kad je cilj gubljenje kilaze odnosno da li ima neke nuspojave?
Sagorevace u tabletama sam koristila i imala sam jaku gorusicu od njih pa sam prestala da ih pijem, a za carnitin sam citala da je odlican uz treninge i odgovarajucu ishranu pa sam mislila sad da kupim, samo ne znam koji  Neki savet?

[SlobodanS]

Da li bcaa moze da se pije i kad je cilj gubljenje kilaze odnosno da li ima neke nuspojave?

Pa BCAA je no1. suplement kad je u pitanju skidanje kilograma,jer kao sto sam napisao,njegova uloga je ocuvanje misicne mase pri dijeti..

Sagorevace u tabletama sam koristila i imala sam jaku gorusicu od njih pa sam prestala da ih pijem, a za carnitin sam citala da je odlican uz treninge i odgovarajucu ishranu pa sam mislila sad da kupim, samo ne znam koji  Neki savet?

Pa sad ne znam koliko vam je to od sagorevaca,ali nije to sad toliko ni vazno..
Sto se tice karnitina,pa nesto iz ove ponude je svakako ok: http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/70-l-carnitini-i-tecni-sagorevaci

[Fitnesmama]

Pije se posle treninga, pre cvrstog obroka?
Ok, hvala, jel cena srazmerna kvalitetu ili da nabavim neku jeftiniju varijantu?

[Pedja_Petrovic]

Pije se posle treninga, pre cvrstog obroka?
Ok, hvala, jel cena srazmerna kvalitetu ili da nabavim neku jeftiniju varijantu?

mislis na L carintin?

[AcMilan91]

Jel na rotacijama treba smanjivati hidrate s'vremena na vreme?