Blic pitanja!

[SlobodanS]

ovsene, potropis varenikom i banana ako nisi za definiciji ja sam probao ovsene, voda, whey i prosuo sam sve, nisam mogao, ne svidja mi se. Bas sam tezak

Pa to se ne jede zbog ukusa,i to je upravo gde glava igra ogromnu ulogu

[Стрелок]

ovsene, potropis varenikom i banana ako nisi za definiciji ja sam probao ovsene, voda, whey i prosuo sam sve, nisam mogao, ne svidja mi se. Bas sam tezak

Pa to se ne jede zbog ukusa,i to je upravo gde glava igra ogromnu ulogu

+1

[VOJA.S]

Ajde ljudovi vise sa ovsenim majku mu...pa ne jedete kamenje..

[AcMilan91]

ovsene, potropis varenikom i banana ako nisi za definiciji ja sam probao ovsene, voda, whey i prosuo sam sve, nisam mogao, ne svidja mi se. Bas sam tezak

Pa to se ne jede zbog ukusa,i to je upravo gde glava igra ogromnu ulogu

Ja bas probao jutros ovsene whey casa vode blender, nikad ukusnije

[SlobodanS]

Ajde ljudovi vise sa ovsenim majku mu...pa ne jedete kamenje..

Brate,da su ruzne,nisu nego su ODVRATNE ali rade jako dobar posao zato cutis,trpas u usta i gutas

Ja bas probao jutros ovsene whey casa vode blender, nikad ukusnije

Daj sebi vremena,videces kako ce biti ukusno kroz par nedelja

[clan]

Treba mi pomoc oko sastavljanja jelovnika za rotaciju UH. Interesuje me, da li kad odredim kolicinu uh po danaima,ostatak kalorija nadoknadjujem iz zdravih masti?Tj da li u danima kad su mi nizi unosi uh imam veci unos masti, da bih zadrzao kalorijski deficit na cca -500? Proteine planiram drzati na 2g/kg tezine.

[Pedja_Petrovic]

Treba mi pomoc oko sastavljanja jelovnika za rotaciju UH. Interesuje me, da li kad odredim kolicinu uh po danaima,ostatak kalorija nadoknadjujem iz zdravih masti?Tj da li u danima kad su mi nizi unosi uh imam veci unos masti, da bih zadrzao kalorijski deficit na cca -500? Proteine planiram drzati na 2g/kg tezine.

otvori svoju temu
i napravi JELVNIK po tvom misljenju,a onda ce uslediti korekcije ako budu potrebne
2 gr po kg za nekoga koprvi put ideu oovo,nautral uslovi u svakako previse
PUSTI BROJANJE kalorija!!
napravi OSNOVU jt izrucnaj tdee a dalje ako budes razbijao glavu oko toga,neces uraditi nista

[clan]

Ok. Hvala, do kraja dana cu otvoriti temu,sa primerom jelovnika pa cemo prodiskutovati

[Стрелок]

ccc, ala ste vi razmaženi, kakve bre ovsene s vejom, samo voda i uz to 5 komada jajca i vozi 

[Dzoni99]

Izgleda da sam ja jedini ovde kome prija ukus ovsenih ili nešto pogrešno radim 

[Стрелок]

Izgleda da sam ja jedini ovde kome prija ukus ovsenih ili nešto pogrešno radim 

nisi.. ovsene s vodom su mi vrh

[Lazar S]

Ma napraviš kao palacinku dodas kesicu stavije i eventualno premazes sa kašičicom kikiriki putera ili putera od indijskog oraha i lagano se pojede

[AcMilan91]

Morski plodovi kao izvor proteina ok ponekad?

[Fitnesmama]

Zna li neko zasto "niskomasni" jogurti imaju vise UH od regularnih pr 2.8% masnoce?

[Pedja_Petrovic]

Zna li neko zasto "niskomasni" jogurti imaju vise UH od regularnih pr 2.8% masnoce?

Nije bitno
sve je to skoro pa isto
nemoj da budes toliko opterecena sa jogurtom jer svakako casa nece da ti skodi ali ...