Blic pitanja!

[SlobodanS]

i ako napravis neku vecu pauzu uvek ces imati tako ispocetka jake upale... poenta price je da nema potrebe posezati odma za aspirinom itd... ti sto si se zagrejao ne znaci da si izbacio mlecnu kiselinu iz misica... kada si imao one zlo upale sigurno si morao da pravis pauzu... lagani kardio i istezanje ume dosta d apomogne

Pa znas kako,radio sam 4day split i kad mi dodje dan da radim ja idem i radim,ali bukvalno posle malo duzeg zagrevanja,istezanja i prve 2 serije bola ne bude uopste..

A evo ove 3 godine sto treniram,uvek imam blagu upalu

[Pirat]

Drugo je blaga upala, a drugo kada se upalis da boli na svaki pokret i steze...

[SlobodanS]

Drugo je blaga upala, a drugo kada se upalis da boli na svaki pokret i steze...

Pa da,slazem se,nego fora je kad pogledas danas likove,odu,kao nesto istreniraju,uhvati ih upala i onda 10 dana kao mumije,jao ne mogu,jao cekaj da prodje upala itd.. Slazem se da treba telu dati odmora,pogotovo kad su jake upale,ali kao i za sve drugo,narod nasao izgovor da radi gluposti pa cisto na to skrecem paznju

[Pirat]

ne znam za takve likove, ali definitivno treba slusati svoje telo... ti si jos mlad , pa svaki "greh" nad svojim telom neces osetiti sada.. nego posle 25 recimo... kada je jaca upala i kada to sve boli organizam ne signalizira dzabe , jer ostecen misic i pun mlecne kiseline je izmoren misic i ne radi 100 posto u smislu da opterecenje preuzimaju tetive i ligamenti , tacnije najvise pripoji ... vidjao sam ja kod tih hardcore vrzbaca i pucanje bicepsa na treningu i grudnog misica kao i iskakanja ramena jer su stabilizatori izmoreni... onda i opsti fokus pada... tako da jbg... onom koji pametno trenira se nikada nije to desilo ali onom koji prolazi kroz bol itd... ali to je vec neka druga prica... neko isto ko je naaasu ima brze prlazenje upale jer je regeneracija brza, moze i dva puta dnevno da odradi trening...

[igor2806]

koliko masti ima u kasiki maslinovog ulja, otprilike. procitah negde na forumu ali ne znam gde?

[Mary91]

14gr skini aplikaciju Lifesum, olaksava zivot

[igor2806]

rado ali polupao sam telefon, hvala 

[Dzoni99]

Drugari, kako odmeravate ovsene? Koliko otprilike stane u jednu kašiku?

[Стрелок]

Drugari, kako odmeravate ovsene? Koliko otprilike stane u jednu kašiku?

ako dobro pamtim, mada nemam običaj da merim po kašikama, nego direkno sipam iz kese- oko 20ak grama je u jednoj supenoj možda čak i manje.. nek me ispravi neko ako grešim

[SlobodanS]

Drugari, kako odmeravate ovsene?

Pa uglavnom kuhinjskom vagom.

Prelistaj par strana unazad neko je pitao isto to i cini mi se Milena je dala odgovor...

[Dzoni99]

Našao sam, hvala 

[AcMilan91]

kako spremite ovsene ujutru sa whey-om, jer ne mogu bas svako jutro jaja ,ocu da probam ovsene i why,jel ubacite vodu u blender ovsene whey sameljete i popijete ili ?

[SlobodanS]

kako spremite ovsene ujutru sa whey-om, jer ne mogu bas svako jutro jaja ,ocu da probam ovsene i why,jel ubacite vodu u blender ovsene whey sameljete i popijete ili ?

Moze i tako,a kad/ako ti dopizdi mozes i ovsene da skuvas ili samo sipas u njih vode i ubacis u mikrotalasnu,dodas whey,izmesas i pojedes.. Probaj..

[AcMilan91]

kako spremite ovsene ujutru sa whey-om, jer ne mogu bas svako jutro jaja ,ocu da probam ovsene i why,jel ubacite vodu u blender ovsene whey sameljete i popijete ili ?

Moze i tako,a kad/ako ti dopizdi mozes i ovsene da skuvas ili samo sipas u njih vode i ubacis u mikrotalasnu,dodas whey,izmesas i pojedes.. Probaj..

Hvala ljepa

[Miodrag00000]

ovsene, potropis varenikom i banana ako nisi za definiciji ja sam probao ovsene, voda, whey i prosuo sam sve, nisam mogao, ne svidja mi se. Bas sam tezak