po kojim parametrima odrediti gornju tacku hidrata na rotaciji. sada unosim 400g rize (320uh) i 150 ovsenih (85),ukupno dodje 410g uh/95kg sto je 4,30g uh/kg.kako bi se to moglo koncipirati, 250,200,100,0,100,50,150?
na 2g proteina sam (400g piletine,5belanaca,80g wheya,225g sira)