Zdrave su, jeftine i savrseno mi smiruju apetit izmedju obroka, pa me zanimalo koliko mogu da ih jedem a da ne preteram, nasao sam i ovo na internetu : One ounce of dry oats is 105 calories. One TBS, 18. Courtesy of the US Department of Agriculture foods database.Racunacu po ovome, znaci oko 18
nemam ja neku striktnu dijetu , gledam da jedem 5-6 puta dnevno i da se ne prejedam, ali u zavisnosti od treninga ( treniram mma ) ponekad sam mrtav gladan i sat vremena posle jela , tada volim da ubacim 4 kasike ovsenih u tanjir sa vrucom vodom i kasikom meda Zato me zanimalo koliko kalorija ima u jednoj kasici.
pa sta ima da se opterecujem malom kasicicom meda cak je i ne napunim do kraja, cisto da ne budu bezukusne ovsene u vodi
Dal' da menjam kreatin koji sam već koristio i koji je bio OK - http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/kreatin-monohidrat/452-creatine-monohydrate-1000-gr.html ovim - http://www.ogistra-nutrition-shop.com/v2/kreatin-novije-generacije-prahcapsule-tablete/140-kre-alkalyn-240-kapsula.html ili ne?Cena i količina, tj. vreme korišćenja istih, su nebitni, pitam samo zbog kvaliteta. Ako može da odgvori neko ko je kristio i zna iz prve ruke/ličnog iskustva.
probam pa vidim.