Blic pitanja!

[Стрелок]

Ne, nisi upravo napisao đale.

Haha, mislim da jesam

[Misaa]

Hteo sam da kupim Animal M- stak ,  ali svuda pise nema na lageru ili da je orginalan proizvod nedostupan u regularnoj prodaji na teritoriji Srbije , zanima me zasto to ?   

[gmns]

Domaći hleb od graham brašna kao izvor UH ponekad?

[Mike Rashid]

Drugari ako se radi wendlerov sistem jel nuzno da se pocinje sa nogama ili moze sa nekom drugom misicnom grupom?i interesuje me da li se u pomocne vezbe moze ubaciti izmedju ostalog jedna vezba za biceps/triceps?

[Pirat]

Povecati partiju koja zaostaje nije jednostavna stvar. Volumenom se to uglavnom resava ali se radi odredjen petiod vremena, ne konstantno. Posebno kod naturalaca. Sam sam probavao dosta stvari prvo za biceps, uspelo mi da ga odvojim od tricepsa, pa za ledja, uspesno, pa za noge. Noge su mi skocile ali ne gde bih sam zeleo. Pa krecem opet neki eksperiment.

Predlozeni sistemi nisu losi, mada stojim vise iza toga da se prvi nauci kako se sta radi, kako da se vuce, gura sipka bucica, a ne samo da se uzme i drlja. Sam sam kod sebe uvideo promene kad sam to poceo da primenjujem.  Jos jednom napomena oprezno, jer mozes sebi napraviti medvedju uslugu.

Bolji je pristup menjanje kvaliteta nego kvantiteta, u ovom drugom se cesto desava vise trosenje misica nego hipertrofija.... pogotovo kod naturalaca, licno raditi jedne nedlje sa vecim opterecenjem a druge sa manjim ali neka vrsta kruznog je odlicna stvar za sokiranje misica... e sada postoje tehnike za kako sta i koliko , tu je kljuc

[Стрелок]

Domaći hleb od graham brašna kao izvor UH ponekad?

yes.. ako je samo od tog brašna i nema dodataka belog, slobodno vošti

[Pedja_Petrovic]

Povecati partiju koja zaostaje nije jednostavna stvar. Volumenom se to uglavnom resava ali se radi odredjen petiod vremena, ne konstantno. Posebno kod naturalaca. Sam sam probavao dosta stvari prvo za biceps, uspelo mi da ga odvojim od tricepsa, pa za ledja, uspesno, pa za noge. Noge su mi skocile ali ne gde bih sam zeleo. Pa krecem opet neki eksperiment.

Predlozeni sistemi nisu losi, mada stojim vise iza toga da se prvi nauci kako se sta radi, kako da se vuce, gura sipka bucica, a ne samo da se uzme i drlja. Sam sam kod sebe uvideo promene kad sam to poceo da primenjujem.  Jos jednom napomena oprezno, jer mozes sebi napraviti medvedju uslugu.

bravo!!

[Rango1]

sta mislite o sirupima (obicno se koriste kao preliv za palacinke) koji sadrze 0 u svim poljima nutritivnih vrijednosti?
Da li je to bas tako?

[The Golden Boy]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30091
Jel ima ovaj kreatin od 1 kg na stanju ..?

[Kokiroki]

U principu, oni su zaista 0 kalorija. A sad ako ces da ulazis u to koliko su zdravi, tj. sta ide u njih, onda su ocaj. Da ce da naruse formu - nece. Walde farm... Myprotein zero sirup...

al zato su oni sokovi sto si postavljao sa 0kcal zdravi...

[mareee]

Koji ti problem decko imas? Gde sam rekao da su zdravi sokovi? Super su ponekad da se uzmu, eto cisto radi promene. Nisam rekao decku da ne uzima sirupe, prvi ja koristim barbecue sa 0 kalorija, pa ponekad i one sokove. A i sam sam svestan da nisu zdravi.

[Pedja_Petrovic]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30091
Jel ima ovaj kreatin od 1 kg na stanju ..?

ima naravno
ti sve od DYM kako vidim?
znas nesto o tome ili ?

[dida]

Poz... S obzirom da sam ektomorf našao sam plan treninga 3x nedeljno koji se bazira na osnovnim vjezbama push,pull, leg, pa me zanima jel to malo ic trening je jak i intenzivan,jel probao neko?

[Цветко]

Kakve veze ima sto si ektomorf?

Svakako trebas da se baziras na osnovne vezbe.

Kao pocetnik mozes da radis upper/lower body, imas ovde na forumu planove takvih treninga, prelistaj malo teme za trening, a ne da nadjes nesto na internetu sto nije ni provereno.

[hazaxel]

Jednom nedeljno imam cheat meal u vidu parceta cokoladne torte. Da li je treba uzeti pre ili posle vezbanja (taj dan radim noge)? Logicno mi je da ga uzmem posle vezbanja ali cujem oprecna misljenja.