Blic pitanja!

[Steam]

Slusam dosta u vezi ovoga i u nedoumici sam,ogreban teflon tiganj onako poprilicno valja li se koristiti i do koje granice?

[bane802]

Ako se budu lepili proteini na ta mesta gde ti je tiganj izgreban, kako ces sa sigurnoscu znati koliko si proteina uneo u tom obroku.    

[Стрелок]

Ako se budu lepili proteini na ta mesta gde ti je tiganj izgreban, kako ces sa sigurnoscu znati koliko si proteina uneo u tom obroku.   

Oliže tiganj

[Black&Decker]

Slusam dosta u vezi ovoga i u nedoumici sam,ogreban teflon tiganj onako poprilicno valja li se koristiti i do koje granice?

ja sam za svoj tiganj na sajtu firme nasao da garantuju da je zdravstveno neskodljiv...
ako se odlomi mali delic, ne moze da ga svari ljudski organizam vec ga samo izbaci kroz vnugo
e sada da li je tako za sve nzm... i pise da ga povremeno treba premazati uljem, kao odrzavanje

[Steam]

Ako se budu lepili proteini na ta mesta gde ti je tiganj izgreban, kako ces sa sigurnoscu znati koliko si proteina uneo u tom obroku.   

Uvek stavim 1 jaje vise 

[nebojsaprotic]

Jel ok da promenim malo trening,da umesto 3 puta nedeljno (za ta 3 puta odradim celo telo) krenem da radim 4 puta ( grudi ledja noge ruke) i da trening bude sa nekih 60-70% max-a 4 vezbe 8 serija 8 ponavljanja sa pola minuta pauze,cilj mi je da zadrzim kilazu koju sam stekao do sada i da samo malo promenim trening dosadilo mi sve standardno ( 12-15 serija po treningu ,10ak ponavljanja po seriji)

[lesa29]

Radis li ramena?

[nebojsaprotic]

Radis li ramena?

pa to se jos uvek dvoumim dal da radim jer mi ispada levo rame kad radim letenja,boli me pri potisku , pre sam radio sa bas bas laganim kilazama i to kad radim grudi 2 vezbe i sa ledjima 2 vezbe,al to tek od npr nove godine do tad nisam uopste radio jer sam se plasio zbog bola...

[Pedja_Petrovic]

Jel ok da promenim malo trening,da umesto 3 puta nedeljno (za ta 3 puta odradim celo telo) krenem da radim 4 puta ( grudi ledja noge ruke) i da trening bude sa nekih 60-70% max-a 4 vezbe 8 serija 8 ponavljanja sa pola minuta pauze,cilj mi je da zadrzim kilazu koju sam stekao do sada i da samo malo promenim trening dosadilo mi sve standardno ( 12-15 serija po treningu ,10ak ponavljanja po seriji)

promena uvek dobro dodje

[nebojsaprotic]

Jel ok da promenim malo trening,da umesto 3 puta nedeljno (za ta 3 puta odradim celo telo) krenem da radim 4 puta ( grudi ledja noge ruke) i da trening bude sa nekih 60-70% max-a 4 vezbe 8 serija 8 ponavljanja sa pola minuta pauze,cilj mi je da zadrzim kilazu koju sam stekao do sada i da samo malo promenim trening dosadilo mi sve standardno ( 12-15 serija po treningu ,10ak ponavljanja po seriji)

promena uvek dobro dodje

Jel ok ovaj.naci.4 x  8x8 sa 30 sek pauze 8 do 10 nedelja pa da se vratim na staro...da ne pretreniram? I sta da radim sa ramenima???

[Pedja_Petrovic]

Mnogo je 8 ned a kamoli 10
4-6 je ok
broj pon je IRELVANTAN..ako budes robovao broju ponavljnja i odmoru-tek onda uraditi neces nista jer postajes zrobljenik sistema ,a telo se veoa brzo adapitra na bilo kakvu rutinu po sistemu autmatizacije..nula bodova..

ramena treba da vezbas i ukljucis vezbe sa kojima nemas problem

[nebojsaprotic]

Mnogo je 8 ned a kamoli 10
4-6 je ok
broj pon je IRELVANTAN..ako budes robovao broju ponavljnja i odmoru-tek onda uraditi neces nista jer postajes zrobljenik sistema ,a telo se veoa brzo adapitra na bilo kakvu rutinu po sistemu autmatizacije..nula bodova..

ramena treba da vezbas i ukljucis vezbe sa kojima nemas problem

Hvala sefe!

[matke56a]

Pijem kreatin 25 dana ne vidim nikakvu promenu, osim sto sam imao dugo stomacnih problema.Dal ce tek krenuti da deluje na mene ili sam se ispalio sto sam uzeo, inace upitanju je Kreatin AMIX.

[@nTr@x4Fun]

Kreatin ili alkalin?

[matke56a]

Kreatin ili alkalin?

Napisao sam lepo KREATIN