Blic pitanja!

[Millan B]

bolje ti je da uzmes sa ogistre u kapsulama vece doze manje para... taj sumeci je jako skup...

Tako san i mislia 

Bia maloprije u marketu, ima nekih od 1 eura, isto vit c i slicni ? Prepostavljam losije kvalitete ili slabije doze ?

             Šumeće su bacanje love.. Uzmeš dobar multivitamin u kapsulama i ne brineš.

[BUKAS]

Koliko bih sirovog kikirikija smeo da jedem dnevno dok sam na rotacijama uh? Kapiram da je 50ak grama dosta?

Ostadoh ti duzan jednu stvar. Kikiriki je pun linolne kiseline (linoleic acid), a u vecim kolicinama izaziva čuvanje mastnih naslaga u organizmu. Jos jedan razlog zasto se on ne preporučuje u većim količinama.

[eXe]

ne znam kakav ti je ostatak dijete al 70gr nije toliko malo

[dragan vg]

Bolje uzeti maslinovo ulje...
Kvalitetniji izvor masti, a i mnogo je isplativije od kikirikija...

[Systemyc]

6-ta nedelja već sada sam stigao do najnizeg stupnja masti koji sam ikada imao (sto sam prethodnih puta radio besomučnim kardio treningom po vise meseci ),okačicu sliku cim mogu. Odradio sam par treninga kardio mozda najvise 5-6, i jedan jedini cheat meal je bio na moj rodjendan.Isao bi skroz ovog puta da vidim i dokazem sebi da mogu,koliko je maximalno vreme koliko se moze drzati ovaj oblik dijete,računao sam oko 10 nedelja maximum ? Trenutno imam dve nule, dva po 200uh,125,100,50. Da li ovo vremenom jos kratiti ili pojačavati kardio ?

Zahvaljujem se svima koji su savetima omogucili da stignem dovde.

[OpasanBaja]

Kako da proverim da li neki suplement ima deklaraciju i da li je uvezen od ovlascenih uvoznika?

[Pirat]

Zavisi za koji brend te zanima, ali ukoliko si nabavio kod legitimnih prodavnica nemas frke...

[Pedja_Petrovic]

6-ta nedelja već sada sam stigao do najnizeg stupnja masti koji sam ikada imao (sto sam prethodnih puta radio besomučnim kardio treningom po vise meseci ),okačicu sliku cim mogu. Odradio sam par treninga kardio mozda najvise 5-6, i jedan jedini cheat meal je bio na moj rodjendan.Isao bi skroz ovog puta da vidim i dokazem sebi da mogu,koliko je maximalno vreme koliko se moze drzati ovaj oblik dijete,računao sam oko 10 nedelja maximum ? Trenutno imam dve nule, dva po 200uh,125,100,50. Da li ovo vremenom jos kratiti ili pojačavati kardio ?

Zahvaljujem se svima koji su savetima omogucili da stignem dovde.

ma ubaci kardio i tako jos par nedje i onda mozes na neku drugu dijeti..low ili keto

[shomispc]

Koliko bih sirovog kikirikija smeo da jedem dnevno dok sam na rotacijama uh? Kapiram da je 50ak grama dosta?

Ostadoh ti duzan jednu stvar. Kikiriki je pun linolne kiseline (linoleic acid), a u vecim kolicinama izaziva čuvanje mastnih naslaga u organizmu. Jos jedan razlog zasto se on ne preporučuje u većim količinama.

Hvala na objasnjenju, je l' to vazi i za ostale kostunjave plodove? Ja sam racunao da je bolje da pojedem vise kikirikija (jeftinijeg) nego npr badema (4 puta skuplji ), ali ocigledno nije tako

Sta bi jos smeo da jedem od povrca neograniceno? Skroz sam se pogubio :/  Merim pirinac, krompir, pasulj i grasak a samo boraniju (zelenu) i tikvice ne merim i ubacujem u obroke kad ne jedem nesto iz one prve grupe.

@exe pa jedem vec maslinovo ulje uz sve sto pecem ili dinstam, ili uz zelenu salatu, ali stavljam bas malo..

[GHG]

Mene zanima, posto sam cist ENDO, kako da ubrzam metabolizam i da poboljsam insulinsku osetljivost ? Ako znate nesto sto stvarno radi... Ja znam par stvari, ali bih zeleo i da cujem vase misljenje.

[BUKAS]

Cimet, magneijum, iybacis skroy secere na jedan period, vlakna pojacas, hromium pikolinat itd

[Pedja_Petrovic]

Cimet, magneijum, iybacis skroy secere na jedan period, vlakna pojacas, hromium pikolinat itd

upravo tako
a to aposlutno nema veze sa telesnim tipom
orkivjivati telesni tip,kao neki nedostatak ili nesto je samo trazanje izgovora jbg...

[champ]

jel zna neko gde mogu da uzmem citrulline malate? citao sam o njemu pa ocu da probam..

[LazarPopovic]

Zanima me racunaju li se proteini iz ovsenih 12gr na 100gr),jer ih nikad nisam racunao do sad u ishranu vec su mi ovsene bile saml izvor uh?

[Marko Dj.]

Zanima me racunaju li se proteini iz ovsenih 12gr na 100gr),jer ih nikad nisam racunao do sad u ishranu vec su mi ovsene bile saml izvor uh?

ne