Blic pitanja!

[nebojsaprotic]

da li imate da preporučite neki preparat za jačanje imuniteta ( tipa ekomer  itd ) ..evo već 5 god za redom zakačim infekciju respiratornih puteva,please help i am desperate

[Spawn]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30121

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30043

To ti je sve sto ti treba.
Vitaminski kompleks jednu dnevno, i nastavljas i dalje kad popijes to. A sto se tice omega 3 pijes 3 kapsule dnevno uz obrok. Omega koristi kad cutt-ujes i ogranicavas masti ili kad osetis kao sad da ti imunitet pada. ne moras svaki dan posle kad popijes to pakovanje i stanje se dovede u red. mada ako hoces nece nista da ti skodi kao prevencija.
Kakav crni ocaj

[nebojsaprotic]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30332  ovo sam gledao isto, mozda nije ni to lose....al definitivno nesto ne radim kako treba. cim pojacam treninge, posle 10ak dana krene grlo da pecka, a zimi obavezno zakačim barem jednom respiratornu infekciju...

[Pedja_Petrovic]

http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30332  ovo sam gledao isto, mozda nije ni to lose....al definitivno nesto ne radim kako treba. cim pojacam treninge, posle 10ak dana krene grlo da pecka, a zimi obavezno zakačim barem jednom respiratornu infekciju...

ovaj imunity je fanstaticna stvar.
licno uzimam svake zime + 2 gr C vit dnevno..i nema kacenja bilo cega...bar kod mene

[vonMoger]

kako da izracunam koliko kcal moram uneti u dijeti. 85 kg imam

[BUKAS]

Nemoj da racunas kcal. Bolje racunaj kolicine prot, uh i masti i prati.

[vonMoger]

da racunam 2,2gr proteina, 0,5 gr masti i 3 gr UH po kg/tt ? pa da napravim rotaciju na tome

[dragan vg]

Pa kako ces da pravis rotaciju,ako ces unositi 3g/kg uh?
Tu treba da variras unos uh...

[vonMoger]

pa da. mislim na high carb day da bude sa 3gr UH. ne znam jel malo to?

[BUKAS]

Zavisi sve. Kako reagujes na uh, koliki je bf, koliko si aktvan u toku dana itd.

[Перун]

Da li je bolje jesti grejp umesto npr. jabuke, banane? Da li pomaze u varenju?
I da, da li je ok da pijem limunadu bez secera?

[BUKAS]

Jabuka je dobra.

Moze limunada.

[vonMoger]

Zavisi sve. Kako reagujes na uh, koliki je bf, koliko si aktvan u toku dana itd.

pa BF imam sigurno 24% ili vise . pa radicu kardio 3x nedeljno i trening normalan tegovi u splitu u toku nedelje. 1 dan odmora.

[BUKAS]

Za tebe je sigurno bespotrebno da imas 300+ hidrata bilo koji dan.

[vonMoger]

145-100-44-125-200-125-50   ok...krecem ovako