Blic pitanja!

[etaoin]

Da li ste imali iskustva sa onom dijetom pre treninga samo proteini, trening je po podne oko 3-4-5h, posle treninga proteini sa 150g pirinca npr. i sledeci obrok proteini i 150g ovsenih npr. ? Ako jeste, kako vas je radilo ?

Ово личи на CarbBackloading. Колико сам схватио аутора те дијете, са тим режимом се почиње на око 15% телесне масти, али свакако мораш да пазиш на унос калорија, лако можеш да одеш у суфицит са калоријама.

[thedelbooyy]

pozdrav, jedno pitanje. Da li ako ne dobijem upalu sutradan posle treninga, to znaci da sam trening uradio lose ili to nije merilo loseg/dobrog treninga? hvala

[BUKAS]

Nema to veze.

[Цветко]

Dnevno pijem 5l vode mnogo mi se trazi, skoro sam vadio krv i sve je ok, mislio sam da ima veze sa secerom, hranu solim retko samo kad je potrebno, jel skodno ovolika kolicina tecnosti? 70Kg, 16god

[vonMoger]

ja mislim, sto vise vode sto bolje. vode nikad dosta

[Milenadiao]

ja mislim, sto vise vode sto bolje. vode nikad dosta

Ima granica naravno, samo su individualne i daleko od 5l.

[Black&Decker]

da li imate neko iskustvo-preporuku za neki prirodni vid sagorevaca koji ce zakuvati atmosferu za kardio trening?
mislim na zeleni caj, sta pijete uz trening ili tako nesto.

[vonMoger]

kofein, cili(ljute paprike), biber, zeleni caj, ananas, vitamin c....citao sam u nemackim clanku da kalcijum isto moze da ubrzava nesto metabolizam, ali da to kao nije utvrdjeno ili tako nesto

[Black&Decker]

da,da nesto ljuto..to sam zaboravio
pade mi na pamet da testiram nesto na trcanju, jer sam skoro neplanirano popio koju rakiju pre treninga,zdravica , otopio sam se na traci ...
a kakva su vam iskustva sa zelenim cajem? da li se oseti neka razlika ili ne? i caj od lipe sam cuo da utice na znojenje...

i da li veca temparatura-vise znoja- zasigurno znaci i bolji kardio? pri vecoj temparaturi se vise energije,odnosno kalorija oslobodi

[vonMoger]

za zeleni caj ne znam, znam da ga Lazar Angelov hvali samo tako nemam pojma

[Pedja_Petrovic]

da,da nesto ljuto..to sam zaboravio
pade mi na pamet da testiram nesto na trcanju, jer sam skoro neplanirano popio koju rakiju pre treninga,zdravica , otopio sam se na traci ...
a kakva su vam iskustva sa zelenim cajem? da li se oseti neka razlika ili ne? i caj od lipe sam cuo da utice na znojenje...

i da li veca temparatura-vise znoja- zasigurno znaci i bolji kardio? pri vecoj temparaturi se vise energije,odnosno kalorija oslobodi

zeleni caj nije sagorevac ,ali moze da postoji efekat diureze od istog.
Proces izbacivanja vode iz sala je prvi proces pre nego sto krene lipoza
dakle,indirektno DA,direktno NE
To sto si popio rakiju pre kardio treninga-nema veze sa tim,vec je samo ubrzalo protok krvi,a samim tim i prenos kiseonika,pa ti se cinilo da je brze,bolje,jace,ali krajnji efkeat i nije toliko znacajan

[DJAVO]

da li postoji program(softver) za komp ili android, na srpskom sličan dietorganizeru? hvala puno unapred!

[Black&Decker]

@pedja

znaci zeleni caj nema veze sa znojenjem,vec detoksikacijom i izbacivanjem tecnosti urinom,ako sam dobro shvatio?... i pretpostavljam nema neke svrhe zamarati se pripremom i piti ga tokom treninga umesto vode (vidjam da ljudi piju tokom treninga) ?

inace pije se topao/hladan/sve jedno? i moze li da stoji napravljen caj dan-dva?
bas cu probam neko vreme da zamenim kafu sa njim

[kikibgd]

ja spremim 3l za 2 dana stavim u jedan ceo limun u 1.5l i dodam oko 2-3g vit c super kombinacija

Edit: inace pijem ga jer mi je lakse popiti 1.5l caja i jos 1.5l vode nego samo vodu

[Pedja_Petrovic]

@pedja

znaci zeleni caj nema veze sa znojenjem,vec detoksikacijom i izbacivanjem tecnosti urinom,ako sam dobro shvatio?... i pretpostavljam nema neke svrhe zamarati se pripremom i piti ga tokom treninga umesto vode (vidjam da ljudi piju tokom treninga) ?

inace pije se topao/hladan/sve jedno? i moze li da stoji napravljen caj dan-dva?
bas cu probam neko vreme da zamenim kafu sa njim

nisam rekao da ga nema smisla piti
ali da ga pijes zbog toga da ces da mrsavis od njega-e to nema smisla
sve ostalo je sigurno ok i kao sto je kiki rekao iznad...odlicna opcija