Blic pitanja!

[Pedja_Petrovic]

smoke trol.
Decku dosadno pa odluci da nas na svakih 3 -4 meseca prcka



tvoja ptianja od pre 4 meseca su ISTA!! samo je tada bila defincija na 5000 cal

http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29332.msg377780.html#msg377780

pa onda tj pre toga februrar..
http://www.realx3mforum.com/smf/index.php/topic,29332.msg370985.html#msg370985


samo sto sam ovaj put imao malo vremena pa potrazio tvoje poruke
tebi je bas dosadno u zivotu..sto je u neku ruku tuzno

[thedelbooyy]

pozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreed

ne
nema smisla

znaci bez proteina nista

[Pedja_Petrovic]

pozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreed

ne
nema smisla

znaci bez proteina nista

secer ti ne znaci NISTA posle treninga
i ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima

[thedelbooyy]

pozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreed

ne
nema smisla

znaci bez proteina nista

secer ti ne znaci NISTA posle treninga
i ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima

kontam hvala, samo u kombinaciji sa wheyom vredi

[HooD]

pozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreed

ne
nema smisla

znaci bez proteina nista

secer ti ne znaci NISTA posle treninga
i ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima

kontam hvala, samo u kombinaciji sa wheyom vredi

Ne kontas... nisi ti duzan whey da pijes. Kao "Mora whey, bez whey-a nista" Jednostavno ako ces vec dextrozu, trebaju ti proteini, nije poenta dextroza nego upravo ti proteini posle treninga..

[thedelbooyy]

pozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreed

ne
nema smisla

znaci bez proteina nista

secer ti ne znaci NISTA posle treninga
i ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima

kontam hvala, samo u kombinaciji sa wheyom vredi

Ne kontas... nisi ti duzan whey da pijes. Kao "Mora whey, bez whey-a nista" Jednostavno ako ces vec dextrozu, trebaju ti proteini, nije poenta dextroza nego upravo ti proteini posle treninga..

treniram u kucnoj teretani, bench sipka i bucice, nakon sto zavrsim trening odmah popijem 20g dextr. pa za 5-10 min(kd ispecem) pojedem 5+jaja. jel to okej? Posto su mi tezine postale male, zeleo bih da predjem u pravu teretanu koja je dobro opremljena, a tamo kad bi zavrsio trening, trebalo mi 20-30 minuta do kuce, jer zivim na selu, pa mislim da bi mi to bilo puno vremena bez proteina?

[S T E F A N]

pozz, jel bi moglo da kad zavrsim trening u teretani popijem dekstrozu(dok ne kupim proteine) i onda kad dodjem kuci pojedem 6-7-8 jaja, a do kuce stizem za 20-30 min? hvala unapreed

ne
nema smisla

znaci bez proteina nista

secer ti ne znaci NISTA posle treninga
i ne sluzi nicemu,a ukoliko nema sta inuslin izazvan unosom tog secera da raspoedli po celijima

kontam hvala, samo u kombinaciji sa wheyom vredi

Ne kontas... nisi ti duzan whey da pijes. Kao "Mora whey, bez whey-a nista" Jednostavno ako ces vec dextrozu, trebaju ti proteini, nije poenta dextroza nego upravo ti proteini posle treninga..

treniram u kucnoj teretani, bench sipka i bucice, nakon sto zavrsim trening odmah popijem 20g dextr. pa za 5-10 min(kd ispecem) pojedem 5+jaja. jel to okej? Posto su mi tezine postale male, zeleo bih da predjem u pravu teretanu koja je dobro opremljena, a tamo kad bi zavrsio trening, trebalo mi 20-30 minuta do kuce, jer zivim na selu, pa mislim da bi mi to bilo puno vremena bez proteina?

Ma daj koliko se ti time opterecujes, ako imas whey popij mericu -mericu ipo sa dekstrozom posle treninga u teretani, ako nemas nije smak sveta, pravac kuci na piletinu i pirinac.
I kreni u teretanu!

[thedelbooyy]

poslusacu te onda Stefane ! hvala na savjetu

[murbi]

Da li je dovoljno masti dnevno iz 4 jaja, 3 kasike maslinovog ulja i 400g junetine, u fazi sto cistije mase, na nekih 81kg trenutnih a cilj 84-5? Da li maslinovo ulje sadrzi omega3 i da li iz ovih izvora unosim kompletne zdrave masti?

[mica86]

Da li je dovoljno? Zavisi od osobe do osobe i od potreba, tu uvek ide onaj odgovor koji me nervira ali je najtacniji "pratis stanje pa po potrebi menjas".
Maslinovo ulje ne moze da zameni omega-3.

[Beats by Dre]

Od pre neki dan sam na rotacijama posto mi je ponestalo proteina i sagorevaca,da li je ok ova kombinacija
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29806
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30181
Uz ovo posle treninga uzmem i glutamin
Blend koristim ponekad kao prvi obrok i u PWM stalno

[Pedja_Petrovic]

Od pre neki dan sam na rotacijama posto mi je ponestalo proteina i sagorevaca,da li je ok ova kombinacija
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=29806
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30181
Uz ovo posle treninga uzmem i glutamin
Blend koristim ponekad kao prvi obrok i u PWM stalno

ok opcija
samo ces vremenom verovatno trebati neki prot sa manje Uh u prici posle treninga i verovatno jaci sagorevac
ali o tom ,po tom

[Beats by Dre]

pa vec sam uzimao Grenade, i ripped fuel,moze predlog za neki drugi sagorevac
A protein cim ispijem ovaj jedno mesec i jace uzimam sa manje uh.Dijetu sam tek poceo

[каскадер]

dali moze da prodje jedan kuhani kukuruz na low carbo? glupo pitanje al zivo me interesuje, da li sme na djeti da se jede?

[Pedja_Petrovic]

pa vec sam uzimao Grenade, i ripped fuel,moze predlog za neki drugi sagorevac
A protein cim ispijem ovaj jedno mesec i jace uzimam sa manje uh.Dijetu sam tek poceo

onda treba da predjes na neki jaci
red zone npr
http://www.ogistra-nutrition-shop.com/index.php?dispatch=products.view&product_id=30243

ali si trebao da imas odlicne reuzlatte i sa grenade?